A. 体育生 男 在训练时穿紧身裤下面太明显太多人注意怎么办
大肌群至少需要一天的休息期，比如胸、腿、腰背、腹，还有就是协调发展，练大腿别光练前群，后群也很重要。剧烈运动后你会很热很渴，但是别喝凉水，呛到可能会对肺造成严重损伤。运动后别着急吃东西，运动完血液都充在肌肉中，胃消化也要充血，会消化不良。1.遵循正确的锻炼程序，注意身体各部分肌肉的全面发展，先大肌肉群（胸、背、大腿等）后小肌肉群的锻炼顺序2.及时改变锻炼课程，每经过1-2个月，可全面改变一下锻炼计划3.不要猛然加大重量4.不要随意延长锻炼时间5.要及时“暂停”和“调整”6.要严格保护措施7.要保护好皮肤8.要穿与锻炼相适应的服装9.注意衣着、用具卫生10.要注意锻炼环境卫生
【执着的抽离与回归】
原创： 感觉流 故事细腻 感觉流
BY 故事细腻
在前不久的5周年分享会上，我对男人的粗糙质感做了一些解读，说到关于粗糙的三个关键，一、不要想太多；二、不要过度执着于某人事物；三、过程的抽离与回归。很多哥们反映前两个还是比较好理解的，但第三个都不是很懂，今天就专门和你说一下这几个点。
这次5周年把粗糙作为年度关键词，也是有一定用意的。粗糙作为男人态度的表现形式，是我认为之所以能迅速吸引女生的一个重要部分。以前也常提起态度这个词，但这次我把态度具象化为一种更形象的表征，某个程度来说是对态度在理解层面的进步。粗糙，可以在比较大的范围内概括态度，是态度的定义域。比如说不卑不亢这个态度，就可以用粗糙去定义，不卑就是不想太多，不亢就是不过度执迷于自己。所以，很多原本比较形而上的态度，一下子变得能看得见摸得着，你们在具体实践时，也会更有方向。
刚才我用粗糙去定义不卑不亢，估计很多哥们没想到。这也说明，就算是比较容易理解的前两点，在具体应用时，也不简单。不要想太多，是一系列相关行为的整体概括，从简单的搭讪时候的紧张感，到比较难的聊天时候的思维，再到更复杂的心态建设，不要想太多这五个字是一个体系，所以很多东西，不要只在表面去理解，要学会让一切融会贯通。
不要过度执着于某人事物，这里的人很多哥们可能只理解为喜欢的姑娘或者别人，但很少有人会理解到自己，也就是粗糙也包括了不过度执着于自己，这一点是基于克里希那穆提“不受限之说”的拓展，自我设限是让很多人无法进一步成长的重要因素，原因就在于很多人都有过度执着于自己的习惯，这种习惯可以分为自我相信、自我执念以及自我矛盾。这个点这里就不展开说了，这里稍微说一下自我相信这个部分，合适的自信是必要的生产劳动框架，但过度的自信就是自我执着，这样一来也就限制了自己。通常，敏感的男人更容易过度自信，而钝感的男人反倒可以自信地恰当好处，那是因为钝感会让男人不过分地纠缠于是非对错，对就对错就错，无所谓非要争个输赢，这样一来自己既得到了轻松，也更容易收获来源于自我之外的知识，这就是粗糙。
在我们追姑娘的过程里，经常会出现一种很喜欢她的感觉，就算是刚认识什么都不了解，也丝毫不会阻挡这种强烈的感觉。但客观来说你和她并没有经历过什么，连约会都没有过，根本不可能是真的喜欢，但幻觉的作用也是客观存在的，从某个角度来说，这种很喜欢一个人的幻觉也是恋爱美好的部分。我在5周年的时候说，要不过度执着，只要出现第二个类似的对象就行了，如果你某天出去搭讪，认识了两个差不多类型的女生，能分担你的这种情感，那么很喜欢她的感觉，就会一下子消解，没有聚焦，也就没有执着。
在这种有两个类似对象的情况下，你对任何对象都不存在执着。如果和某位姑娘聊不开，那么另一位姑娘能很好地承担这种失落与无助，而就当你与另一位姑娘聊得比较开心的时候，你对之前反应不怎么样的那位姑娘的情感投射会更为冷静，你会变的无所谓。这种冷静，就是抽离，只不过很少有哥们能做到在只有一个对象可供选择的时候，也能形成这种冷静状态，这也是区别高手与菜鸟的地方，高手是可以不自觉以想象来控制心态的，但这要付出修炼的过程。
当你冷静下来的时候，你就不会过度在乎那位姑娘的反应，这反倒有利于你去追她。在冷静状态下再次去接近她，就是回归。回归的状态里，你会传达更为平静的态度，这种平静就是粗糙，很多姑娘就是喜欢男人面对困难时候的平静与淡定，这份从容的感觉在男人和她聊天的过程里，她是能敏锐捕捉的，这样就构成了吸引。
这篇文章对这几个关键点做了进一步解读，让你们更易理解，同时通过实践去更为接近粗糙的状态。对于初学者来说，要做到这种粗糙，同时搭讪两个差不多类型的姑娘是最好也是最简单的。但如果你已经有了一定基础和经验，就要尝试去独自修炼这种状态，即在仅有一位姑娘的时候，你也能做到抽离与回归，这就很考验一个人的心态建设，但这是你应该去完成的自我挑战，因为只有这样才能让你找到属于自己的感觉流。
C. 我是体育生，就直接穿紧身运动裤，蛋蛋很明显向前鼓着，女生就盯着看，看得我都害羞了，不知道她们啥意思
这很正常，我也是体育生，因为下面大她们才看的，不然谁会喵
D. 我高一男生，昨天被一群混混打了，他们拖我到一个隐蔽的地方，然后把我打了4巴掌，然后脱掉我的裤子
报警，记住找家里有关系的，找出呢几个混混，问他们注射的什么，让他们写保证书
E. 打篮球，抢球时被人不小心扒掉裤子，时初中班级联赛，所以同学全看见了，怎么办
没什么的，跟同学开下玩笑，说免费被你们看到，便宜你们了，这样就能让你从尴尬的气氛中出来
F. 我周围全是男同学每次体育课他们就组成团按着我的脚和手扒我的衣服和裤子 只留下小背心和内裤然后摸怎么办
如果你是男性，这种情况应该反抗，对付不了，就报告父母以及让教务处来管，就说他们欺负你。
如果你是女性，这已经是违法的性侵害了，马上报警。
实在怕丢丑就建议以下做法：
有没有死党或着利益关系很铁的人？有就找一些对着干。
死缠着其中一个或两个人，做让他很厌烦的事，甚至威胁到他的名誉，当然，如果他们打你，就拿起武器反抗吧，注意那些男生的弱点，并要注意不要失控，否则重伤人也会害自己。
家里有没有条件？有就用电子物品或什么窃听器的去监听他们的隐私抓住把柄反抗，但千万不要被发现，否则后果你想也会很惨的。
用整人方法：买一瓶可乐，喝掉一半后，掺入醋、酱油、盐、芥茉等佐料，精心调制一份色泽正常的怪味可乐。
G. 今天上体育课，体育老师叫我们外套系上或者脱下，结果我听成裤子脱下，我摸了摸裤子对她说老师裤子也要脱
不用担心，可能过几天大家都忘了呢！你越在意就越是在提醒大家来笑话，越不当一回事就越没人记得！
H. 宿舍扒裤子图
要男的还是女的？
I. 我是一个初中生，为什么现在我们班的男同学很喜欢在体育课上扒其他男同学裤子
初中这样正常，高中就几乎没有了