感觉裤子松了但是体脂升高

1. 每天体重在下降体脂率却升高该怎么办

减肥是个长期的过程，稍微不注意，或者不能长期坚持下来，就容易反弹。你说的问题，体重在减但是体脂没减，应该是减肥初期看到瘦下来的假象，是由于你近期的一些减肥行动导致的，只看到了初期浅显的效果，但不是真的瘦下来了，很容易反弹回来。这种情况建议长期坚持下来，制定的减肥计划一定要坚持下去，坚持锻炼，控制住自己，才能看到成效。

2. 这一阵特别能吃可是感觉裤子越来越松体重没减是怎么回事

特别能吃，还感觉体重没减多少，建议你最好看一下医生。

3. 为什么体重下降了，体脂却上升了

体重降低不一定是瘦了，肌肉呢比肥肉要重，同样的一斤肉，瘦肉就比肥肉看起来要小块紧实些。体重下降，可能是因为你身上的肌肉因为长时间的不锻炼啊，然后转化为脂肪了，这样就有可能体重虽然下降了但是体脂率却变高了。

想解决这个问题很简单，就相当于减肥的样子，稍微控制一下自己的饮食。少吃那些不健康的油炸啊，零食啊，点心之类的，多吃一些对身体健康有帮助的，并且有利于减肥的，比如说蔬菜，牛羊肉，水果什么的。

如果是不胖但是体脂率上升的，要锻炼一下，不然脂肪没办法转换成肌肉。相同的体重，健身的和不健身的是不一样的。一般健身的人，他的身材比例，肌肉分布还有身体曲线是非常漂亮的，而且身体看起来和健康很紧实。有的人，他虽然瘦，但是身上的肉松松的反而不好看。

所以，要是想让自己的身材看起来玲珑有致，一定要运动哦，不然肉肉会变得松弛不好看的。

4. 我身上的肉很松，但为什么用智能秤测出来的体脂率它说我偏低

肉很松，并不代表脂肪比较多，也可能是肌肉比较松弛，缺乏锻炼。
另外，即使肉很松，是因为脂肪比较多造成的，也不一定体脂率一定高，原因如下：
人体脂肪的分布，可以分为皮下脂肪、肌间脂肪和内脏周围的脂肪三种。也就是说某一类脂肪偏高，并不一定造成整体体脂率高。

5. 体重很轻但是体脂率高怎么办

体重很轻但是体脂率高的降脂方法：

1、多吃蛋白质和纤维。你以前一定听说过：摆脱顽固脂肪，开始铸造肌肉，是需要蛋白质的。身体可以燃烧蛋白质来供能，但它更喜欢碳水化合物和脂肪；所以当你主要食用蛋白质时，身体会动用储存的碳水化合物和脂肪。这样蛋白质被储存修复肌肉！

2、优质脂肪（不饱和脂肪，欧米伽3和6）可以促进脂肪燃烧和新陈代谢。留在饮食中的脂肪应该来自多脂鱼，比如鲑鱼、橄榄油、牛油果和坚果。不过，虽然它们是优质脂肪，也并不意味着你应该吃太多。吃任何东西都要有节制。避免的是加工食物中的脂肪。包括那些冷冻食品！远离曲奇、蛋糕、薯片、快餐和油炸食品。它们只有垃圾卡路里。

3、计划碳水化合物的摄入。“在适合的时间摄入”。复杂碳水化合物（糙米、豆类、燕麦）可以在晚上六点之前吃（一般来说不建议深夜吃）。而简单碳水化合物应该只在训练后吃。当你的身体还在运动出汗时，简单碳水化合物（比如糖）可以被储存为糖原，而不是脂肪。其他时候就最好别吃了。

4、考虑热量循环。热量循环背后的原理是一样的：如果你不能摄取足够的热量，你的身体会崩溃、停工，并且消耗掉你的肌肉。因此，当你吃低热量饮食时，也要有高热量饮食摄入的时间，保证身体供应和新陈代谢。

5、少食多餐。避免身体脂肪在于新陈代谢，尤其是在你减到最后5-10磅（2.3-4.5kg）的时候。为了保证新陈代谢，你需要不断地吃。一般的减肥饮食总要求我们，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。特别是晚餐时段，为了避免脂肪在夜间囤积，晚餐常被要求少油少肉少淀粉，就因为吃得太早分量太少，不少减重族都尝过饿得睡不着睡不好的滋味。而3：1饮食则要求每天早晨吃巧；午餐吃饱不忌口；晚餐吃高蛋白质瘦身料理；三餐之余还能适当设置点心时间。

6. 身体瘦了(裤子明显松了)，体重没变怎么回事

体重没有变可能是脂肪转换成肌肉了。脂肪的密度比肌肉小，体型瘦了，体重不变。假如没有锻炼身体的话，饭前的体重和饭后的体重也是不一样的，早上的体重和晚上的体重不一样，上过厕所和没上厕所前的体重也不同。
不知道你在意的是体重还是体型。都在意的话，锻炼就好酌情锻炼了。锻炼过度，可能会比以前更重，但是体型肯定会变好看的。但是锻炼要有适当的方式。错误的锻炼会适得其反。

7. 为什么锻炼了几天体脂率反而升高了

因为你肌肉中的水分下降了，锻炼最先消耗的是糖原，同时消耗肌肉中的水分，水分减少，肌肉比降低，从而看起来好像是体脂比升高了，其实你的脂肪并没有增加。

8. 裤子松了是不是真的就是瘦了

1，是的，相对论，裤子大小不变，则表示人瘦了
2，不是，唯物论，裤子时间长，可变松，而人没瘦

9. 我体重没有增加但穿之前觉得松的衣服裤子现在变紧了，是什么原因呀

缺乏锻炼，肌肉松弛了。脂肪增多了。

10. 减肥期间，感觉衣裤宽松了，但上称体重却有增加，这是怎么回事

体重都增加了 怎么能算成功呢...我觉得是不是你变结实了弄的 一般结实的人很重可是看起来会很匀称 你是不是就算是这个类型的