『壹』 乳胶腰带带着可以跑步吗
腰带是可以带着跑步的，但是啊如果长跑的话最好就不要带了，因为在长跑的过程当中有可能对身体是不舒服的，那么可以卸下来。
『贰』 健身时候需要带健身束腰带吗
运动可以穿，但腰腹部长时间弯曲或者折叠的运动不能穿，比如：卷腹，仰卧起坐等。
无氧运动：做深蹲、硬拉等较大重量的复合运动时，可以扣紧一些，训练肩、背、胸、手臂、腿等使用相对孤立的训练方法时，可以扣松一些。
有氧运动：跑步、动感单车不能穿，椭圆仪，快走可以穿。
『叁』 跑步的时候戴束腰带好不好
不要跑得太快就可以了，可以选择慢跑，缠束带会觉得特别轻松。单单作为减肥的话 效果很好~~~ 它会在跑步的过程中燃烧脂肪!
『肆』 跑步时系腰带过于紧会导致什么后果
这会影响到跑步时的呼吸，建议不要系得太紧。
系得太紧的危害：
运动员进行剧烈运动时，也只能将腰部适当地捆紧一点，而且运动结束后，必须及时将裤带松开，使肌肉放松，气血畅通。如果把裤带捆得过紧，会防碍肌肉的正常伸展和收缩，或造成呼吸不利，使运动时上不来气，有时竟将裤带绷断，这样不仅对身体不利，也会影响运动成绩。
正确的系腰带：要不松不紧，自己舒服最重要，否则会影响身体和运动成绩。
『伍』 跑步时配合束腰带可以更快的减去腰上的肥肉吗
1.可以，但是腹部的肥肉是随全身一起减的不可能只减局部。
2.以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
3.减去腰上的肥肉建议垫上运动。
步骤一：体下屈 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。
步骤二：仰卧起坐 平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。
步骤三：俯身肘撑 面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。
以上“垫上运动”分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。
训练的最终目的即是形成这样的良性循环，保持平坦有力的小腹。这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。尤其是腹部，只有这种针对性的训练，才能有效消除囤积的脂肪。
同时，这一系列的垫上运动不用于其他，只要在能力范围内，做得越多越好。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径。此外，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，时时注意收紧小腹，不论何时何地，都不让脂肪有松懈的机会，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。
『陆』 每天晚上下班都去慢跑几公里，想质询一下在跑步的时候带束腰带对减掉小肚子周围的脂肪有效果吗谁用过
可以，天天带着腰带，更好，但要注意血液循环啊。
我以前也是全身胖~后来跟同学每天晚上去跑步，坚持了3个月左右吧，很明显的瘦了
呵呵~~
就是在一般下了晚自习，9点半到10点左右，去跑步，一直慢跑~~~
跑步的前20分钟是消耗的水分和糖分~~之后的20分钟消耗的脂肪~~
一般跑步40分钟就够了~~不要一次性跑太多，身上会疼~
跑完之后最好花个10来分钟慢慢走~~~跑完之后不要坐下~~~否则大腿和屁股还有肚子都容易长肉~~~
回到寝室或家里之后就做点拉伸腿部的运动~~比如压腿，崩脚尖之类的~~这样小腿就不会长肌肉了~~而且晚上上床之后就按摩按摩小腿，就是穿丝袜的动作~~由下往上~~~~不时的轻轻捶打小腿肚~~
最重要的是，晚上躺在床上的时候，把脚放在墙上~~~让全身呈90°~~这样的话，会防止第二天小腿水肿~~~
呵呵~~这就是我的经验哈~~~
我的胃不好~所以我不转呼啦圈~~因为转了胃疼~~~~呵呵~~~
另外
如果女生的生理期利用的好的话，是不会发胖的~而且还会瘦~
一般一个月分为四周，第一周是月经那一周，多吃点枣子之类的补血~这一周吃东西是不会发胖的~但是不要吃太油腻。。。多喝水
第二周是减肥最重要的一周，这一周运动的话会得到事 半功倍的效果，不要吃零食啊油腻的东西，这周最好只吃蔬菜水果之类的，多喝水~
第三周是排卵期，这周你要多吃点鸡肉羊肉之类的，~~~也是要多喝水~
第四周是月经前一周，这一周一般人体重都会增加~~但是不要担心~~这周也是吃点清淡的食物~~比较好~~
再次就是平时的饮食，一定要注意，不要让自己上火~~上火之后减肥会减得心情不好~而且皮肤还变得很差~~
所以减肥期间一定要注意经常喝水~~~这样减肥后会发现连皮肤都好好的~~
呵呵，我也是靠这样慢慢瘦下来的~~减肥是个很慢的过程~~一定不要急躁~~~~不要相信市场上的减肥药啥的~~那些东西都是刺激肾脏啊啥的~~对身体不好，尤其是减肥后心情不好不说而且连皮肤都粗糙了~~女生就是想让自己漂亮嘛~~如果瘦了身体也坏了就怎么都补不回来了~~
呵呵~~祝你减肥成功哈~~~夏天穿热裤！！！
『柒』 跑步系腰带会跑得快吗
楼主，晚上好，首先根据你的腰带做出回答，首先你要明白腰带束住腰部是通过收紧你的腹部来达到提高腰部力量和保护腰部用的，一般举重比赛中会用到，我在健身房也经常看到有人深蹲用腰带，所以你用腰带来投实心球是可以的，但是跑步就没必要了，腰带完全会变成累赘，至于饮食方面，建议正常吃就好，要是一定要特别的话，建议早上吃高能量的，比如一杯牛奶加一勺燕麦，两个鸡蛋，考试前两个小时不能吃东西，考试前半小时就要开始做身热和肌肉拉伸动作了，还有跑50米时，不要呼吸，憋住吸口气到底会对你有帮助，嗯，基本就这些，祝你成功