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穿裤子显屁股大怎么办瘦

发布时间:2025-09-22 13:47:54

⑴ 胖的人穿阔裤子显屁股怎么

阔腿裤还是比较适合瘦人穿的,我个人是这么觉得
没别的办法,只能自己努力减肥呗脊数
主要想瘦屁股的话,可以多做有针对性的运动
1、半蹲 :两脚分开站立,距离约一脚宽。双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟,然后慢慢恢复原状,重复5次。
2、跪腿抬起 :前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直,与大腿成90度,收腿,收臀。抬起二条腿,伸直与地面平行,然后曲膝,向上抬脚举小腿,将腿伸直放下,恢复原状15次。再换腿做。
3、弓背跃起 :谈野笑两脚分开,双手撑地分开呈现V字形(双腿含含绷直)。抬起一条腿,收臀,将抬起的腿弯曲,再伸直,连着10次。然后换腿做
4.玛诺雅:每次运动结束之后可以用玛诺雅按摩一下臀部,这样会更明显,事半功倍

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