文胸怎么改瘦

『壹』 可以自然瘦胸的方法，怎样让大胸变小一些

（一）按摩：
擅长经络按摩的丘胜美老师说，每天早晚推一推、捏一捏副乳，副乳就会消失喔！所以说双手万能，也是不无道理的哟！想要胸型美丽，就要勤劳做按摩，努力会有代价的，加油！
（1）捏－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。
（2）推－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云突出的部分。左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，每天早晚左右各推30下。
（二）运动：
过多的脂肪是副乳形成的原因。下面介绍两种哑玲运动，可以消除腋下过多的脂肪，强壮胸大肌，如果没有哑玲就用装水的保特瓶代替即可，常常做～就可以跟副乳说拜拜啰！
告别副乳运动（1）
1.上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑玲，下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近，手臂在身体两侧张开。
2.手臂紧握哑玲姿势不变，向中并拢，然后再张开，反复约20次。
告别副乳运动（2）
1.双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲
2.双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行。
3.将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。重复约20次。
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（三）内衣矫正：
选对可以完整包覆乳房的内衣，是预防副乳产生的第一步。如果已经有副乳困扰的美眉，内衣的选择更应该以胁侧边加高加宽且完整包覆为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，然后要记得每去一次厕所，就把跑出去的肉肉再往内拨，久而久之副乳的问题还是可以解决的哟！

『贰』 文胸下围太大了怎么改小

下围太大，可以把文胸带变短来改小，以下八步是具体步骤：

所需工具：针，线。

1、首先在文胸带靠近扣子的地方缝一针。

『叁』 怎么能瘦胸变紧致一些

随着年龄的增大，都会导致胸部下垂的现象。除此之外，还有怀孕时期，以及雌性荷尔蒙的一些异常波动也会影响导致胸部下垂。虽然这是女性朋友一生中无可避免的，但是我们可以通过一些运动习惯来改变这样的现象哦

方法/步骤

运动时穿有支撑作用的运动胸罩

运动时。胸部会随着运动时的一跳一动而跟着弹跳以及拉伸。所以，如果胸部比较大的女性运动时最好穿有支撑作用的运动胸罩，比如说那些有钢圈的内衣，选择内衣时尽量选择那些更贴身的。

仰睡

你有没有发现？侧着睡的人，上方胸部就会变得更加松弛以及由于过度的拉伸状态。然而，仰睡的女性胸部就会变得更加紧实。因为侧睡在无形之中让胸部下垂没有任何支撑的作用

如果有帮助到你，希望能采纳！

『肆』 怎么瘦胸呢

1、把胸尽可能地塞入胸罩里比如在穿胸罩时，不要以为随便扣上了就行。要先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，避免乳房旁的脂肪外移，从而使乳房变小2、多运动少吃蛋白质这里介绍两种运动方法，一种是练习俯卧撑，它可以提升肌肉的结实度，对减胸有意想不到的效果。同时也可以通过跳绳来瘦胸，不过由于跳动时会引起胸部下垂，所以在跳绳时，可以再胸部裹上一层保鲜膜，高强度跳绳半小时以上，就可以了。此外，如果运动饿了，可一定不能狂吃海喝，吃一些富含蛋白质和脂肪的食品，可是会反弹得很厉害哟~3、按摩法塑形同样也有两种办法，其中最简单的就是叩打前胸。将双手掌伸直，适当施力，切忌不能太重，交替叩打前胸100次-200次即可。第二种方法是在胸部涂抹上索丝曼然后按揉胸部，方法是手掌伸直，用掌面按揉对侧前胸，从锁骨下开始至肋弓为止，旋转按摩l0次，然后再用掌推拿本侧前胸从上至下重复20次-40次。特别需要注意的是，事先一定要在乳房上涂上，避免按揉时伤害到皮肤。同时，在按揉乳房时，一定要顺着乳腺组织向上划圈，这样才会让胸部变得有型、立体。

『伍』 怎么样瘦胸有什么方法

随着年龄的增大，都会导致胸部下垂的现象。除此之外，还有怀孕时期，以及雌性荷尔蒙的一些异常波动也会影响导致胸部下垂。虽然这是女性朋友一生中无可避免的，但是我们可以通过 索丝曼 进行按摩运动习惯来改变这样的现象哦

方法/步骤

运动时穿有支撑作用的运动胸罩

运动时。胸部会随着运动时的一跳一动而跟着弹跳以及拉伸。所以，如果胸部比较大的女性运动时最好穿有支撑作用的运动胸罩，比如说那些有钢圈的内衣，选择内衣时尽量选择那些更贴身的。

仰睡

你有没有发现？侧着睡的人，上方胸部就会变得更加松弛以及由于过度的拉伸状态。然而，仰睡的女性胸部就会变得更加紧实。因为侧睡在无形之中让胸部下垂没有任何支撑的作用

防止体重变化大

有的女性爱美，身体胖了之后，就马不停蹄的要减肥，当真正减肥成功，也就不当回事，开始大吃大喝。这样反复的节奏，会导致身体出现萎缩纹，然后皮肤也会失去弹性。由于多余的脂肪组织导致皮肤过度拉伸，所以身体变胖时的胸部比瘦的时候更加松弛

当环带失去弹性，要记得及时更换文胸

当一件文胸穿的过久，那么连着文胸的环带有的就会失去应有的弹性，如果你扣上最紧的一排扣也无法让文胸紧贴于身，那么你就要考虑更换文胸了。因为，年龄，怀孕，以及荷尔蒙的变化都会影响到胸部，所以文胸环带最好有弹性

从俯卧撑开始

试着每天坚持做俯卧撑，你的胸部和颈部等不同的肌肉就会变得更加结实。那么不用我多说，你也知道有什么好处了吧。不过这也算是一个体力活，不过为了完美的胸部，要好好地坚持下去哦

进行胸部飞鸟训练

平躺在地上，然后每只手举着3公斤的哑铃（可以看自己的能力，不勉强),屈起手肘，按照索丝曼按摩操接着举起双手，知道哑铃在胸部上方相遇，再慢慢放下哑铃，回归原位。然后重复上述运动。

用抗老化乳霜保养胸部

学会化妆，试着用抗老化乳霜来保养胸部，挑选乳霜时，尽量购买能够增强皮肤胶原质地产品，它会让你的胸部变得更好，让胸部皮肤变得更加迷人呢

『陆』 文胸如何diy自己改小

文胸要怎么改小：
1、如果内衣还有弹性，可以从2边拆开后面的部分，剪去少许再缝上去的。
2、直接拿到服装裁缝店让裁缝帮忙改小。
3、可以在文胸前面的中间部分剪开，然后用那种码边机将它们进行缝合，这样没有印痕。

『柒』 文胸如何改小

1. 动手前请再仔细确认需要剪去的围带部分,剪短改动后的围带，其着身感会因此受到些影响比如剪去围带部分较多，其比后上下捆容易不够贴，围带容易活动，这样就需要相应改动后比上下捆.

2. 因此剪短围带的做法限在1.5厘米左右（单侧长度），最长不超过1.8厘米（单侧长度）。如果内衣还有弹性，可以从2边拆开后面的部分，剪去少许再缝上去的。直接拿到服装裁缝店让裁缝帮忙改小。可以在文胸前面的中间部分剪开，然后用那种码边机将它们进行缝合，这样没有印痕。

   

   拓展资料：

   1. 胸罩（Brassiere）是女性使用的内衣之一，又称奶头布、乳罩、乳房罩，奶罩或文胸等，功能是用以遮蔽及支撑乳房。 胸罩”一词据说第一次出现在1907年，那年美国版的时尚杂志《VOUGE》印有这个"bra"字眼，"bra"（胸罩）这个词并于1911年被正式载入牛津词典。

   2. 胸罩起源说法不一，为“Brassière”（简称为“Bra”）。中世纪的欧洲贵族流行穿一种非常紧身的束衣，后来因束衣太麻烦，改用两条手帕制成胸衣，成为了现代胸罩的雏型。

   『捌』 女土文胸买大了怎么改小

   1、要么到店里更换一下，换个小尺码
   2、丢掉重新买一个好了，要修改基本不可能，不合身就是不合身，别为了省那点钱，委屈了自己的胸胸。

   『玖』 瘦胸方法瘦胸方法都有啥

   怎样可以瘦胸、瘦胸的方法有哪些相信很多爱美人士都很想知道，都在为自己的胸过于太大而感到烦恼、头疼。有些女性因为自己的胸大会被别人用异样的眼光看自己或者带有嘲笑而过度自卑，常常低头走路，不敢抬头与别人进行眼光交流。有的甚至因为自己的胸大，怕被别人说自己胸大无脑而万分的羞辱，不敢出家门。造成胸大的原因无非是因为自己的走姿与坐姿不正确和不注意饮食方面造成的，很多女性都想知道怎样可以瘦胸，瘦胸的方法有哪些，那么接下来我就为大家说一说怎么样才能瘦胸、瘦胸的方法有哪些。
   1.怎样可以瘦胸相信有些女性都想知道，瘦胸的方法有很多，如进行慢跑，慢跑能够使脂肪得到燃烧，慢跑半个小时之后可以进行跳绳，因为跳绳可以局部的达到瘦胸的效果，在进行慢跑后可以立即跳绳十五分钟，长期坚持下来可以达到瘦胸的效果。另外还需要注意饮食平时的饮食习惯，尽量不要吃油炸品，不要吃脂肪高的食物，多喝水，水是减肥最好的饮料，每顿饭吃完后不要立即坐下来，可以做一些扩胸运动，扩胸运动能够使胸部的肉得到收缩，从而可以燃烧脂肪来达到瘦胸的效果。
   
   2.怎样可以瘦胸的方法实在有太多，做一些瘦胸操也是可以达到瘦胸的效果。双手要尽自己最大的努力往上伸直，每天坚持做十组，每组30个，长期下来能够看到很明显的效果。另外还需要不要穿过于大或宽松的内衣，要选择适合自己，能够紧致的内衣。
   怎样可以瘦胸的方法我已经为大家整理出来，依照以上的方法，每个人都能拥有一对丰满而又不大的胸，希望以上的内容可以帮助到你们！

   『拾』 想知道文胸下围要怎么改小

   1、准备一个延长扣，延长扣背面的那两个钩钩要弄掉，不然会扎背。很简单，挑线挑完了就取下来就可以了。

   

   (10)文胸怎么改瘦扩展阅读

   如何保养内衣

   1、要根据标签说明，平整存放，避免过度挤压而变形。

   2、如用机洗，紧记放进洗衣袋前先把所有钮扣扣好和拉上拉链。

   3、 以胸围的中部悬挂，切勿以肩带晾晒，因水份的重量令肩带延长及破坏橡筋弹性。

   4.、不要以阳光直接照射

   5.、切勿用熨斗把胸围熨干，如胸围皱了，应用蒸气熨斗蒸干。

   6、避免使用柔顺剂及漂白水，个人心得是以沐浴露洗涤并即时滴干，胸围形状能保持不变，还有淡淡清香。

   7、内衣的纤维都比较柔弱，在穿戴的时候不要用力的拉扯，也不要长时间的穿戴同一件内衣，应隔天换一件，让内衣也有充分休息的时间。

   在收藏的时候一定要确保内衣已经完全干燥，潮湿的时候收藏不仅会让内衣发霉还容易滋生细菌，不要随便一丢就不管了，随意的放置会使内衣变形。

   最好是将内衣的扣子扣好，肩带放在罩杯内，整个摊开平放，无钢圈的内衣可以将一边罩杯折到另一个罩杯内，内裤可以卷成圆条形来收藏，既方便又节省空间。

   8、内衣是每个女人必备的日常生活用品，也是女人的贴身衣物。内衣的寿命比较短，一般建议三个月更换一次。