1. 投掷垒球的基本动作是1（）2（）3（）
垒球的基本动作
一、垒球接球－足、手部动作
1、接球的准备动作：
（1）双脚舒适平行开立，脚尖朝前，两膝微屈，重心放於双脚尖。
（2）身体放松微向前倾，保持随时可以出发移动的姿势。
（3）五个手指要确实套在手套中，手套应随时摆在胸前。
（4）双眼注视著来球。
2、接球动作：
迅速移动到接球的位置。
双脚屈膝，左前右后分开，重心在双脚前七后三。
养成双手接球的习惯。接球时手套张开，与来球呈直角，接球时以球在手套中心为原则。
高於腰部的来球，以手指朝上接球，低於腰部之球，则手指朝下接球。
3、完成动作：
接球瞬间双手向后缩。
将球移至右手。
双眼注视传球目标。
二、垒球接球－滚地球、反弹球、高飞球、平飞球
1、接滚地球、反弹球要领：
预先做好接球准备姿势。
移动身体使能正面接球。
接球时，左脚向前跨出一步，膝盖微屈，两脚尖朝前宽度与肩同宽或大些，将重心落於前脚尖，两眼注视著来球，在前足内侧接球。
移位至最佳位置接球（尽量往前接球）最佳接球位置落地前，次之为球弹起那一瞬间位置，第三位置为球弹至最高点。
2、接高飞球、平飞球要领：
迅速移位至球落点之位置，两腿分开，在胸部处接球，站在该处后方约两步处，当球落下来时才进自己的头额前上方处接球（高飞球）。
在球落下前应放松肩部，手套垂下，只以眼睛来捕捉球，当要前进时才举起手来接球。
三、垒球传球－握球、挥臂、跨步、掷球、完成动作
1、准备动作：
握球：以食指和中指抓著球的缝线，两指保留适当的距离，拇指在下握住球，手指及虎口离开球体，球不可握太紧。
垒球因球较大，可以三指握球或四指握球，可因学生的手指长短而定。
2、投掷动作：
右脚尖为轴，将臀部往上拉，抬左腿向右侧转身，并向目标区跨出。
以肩部为轴，右手臂直接向后上方提起，肘关节约成180度，肩上的高度应与上臂高度保持一致。
力量的传送由脚部、腰部、肩部、手肘、手指至球体以左肩对准接球者方向投球。
3、完成动作：
投球动作要流畅，宛如投掷标枪时感觉，并且将重心由右脚转移至左脚。
球离手瞬间，食指，中指要有往前抓的动作。
球出手后，往投球方向做跨步，后足自然往前跟进。
眼睛注视著投球目标，对准接球者的胸部投球。
四、垒球传球方式－肩上传球、肩侧传球、肩下传球
1、准备动作：
右脚尖为轴，将臀部往上拉，抬左腿向右侧转身并向目标区跨出。
以肩部为轴，右手臂直接向后上方提起，肘关节约成180度，肩上的高度与上臂的高度保持一致。
2、投掷动作：
依传球方式可分为下列三种姿势。
肩上传球：依准备动作姿势，做高於肩上的传球。
肩侧传球：依准备动作做肩侧传球。
肩下传球：依准备动作传球。
3、完成动作：
肩上、肩侧、肩下的传球动作要流畅，并且将重心由右脚转至左脚。
球出手后，往投球方向做跨步，后足自然往前跟进。
眼睛注视著投球目标，对准备接球者的胸部投球。
五、垒球投球－握球、挥臂、跨步、掷球、完成动作
1、动作要领：
投球握球：以食指与中指按住球的缝线，二指须保持一段距离，拇指则在下按著球的缝线，无名指与小指轻轻地弯曲支撑球体，球不可碰著掌心。
投球时面向本垒，双手握球置於身前，双脚踏触投手板上。
眼睛须注视本垒区。
2、投球动作：
右投球者，抬起左脚，腰部向右方扭转，手臂由后方挥摆做绕环动作，上身前倾，身体转向正前方，同时左脚向前跨一步。
3、完成动作：
转身传过体侧时，当球离手刹那，必须加速转身，稳定重心。
手臂加速挥臂时，配合腰的扭转力，上身回转力与重心的移动，使动作自然协调。
六、垒球投球方式－风车式、弹弓式、八字式
1、动作要领：
投球握球：以食指与中指按住球的缝线，二指须保持一段距离，拇指则在下按著球 的缝线，无名指与小指轻轻地弯曲支撑球体，球不可碰著掌心。
投球时面向本垒，双手握球置於身前，双脚踏触投手板上。
2、投手投球方式可分为：
风车式投球法：
以肩为轴，手臂由前方，上方回转一圈投球，使手臂完全挥向前方的一种投球方法。
弹弓式投球法：
以肩为轴心，手臂挥向后方，利用其反作力，使手臂完全挥向前方的一种投球方法。
8字型投球法：
以肩为轴，投球时在身体前，摆臂似有8字型，最后使手臂完全挥向前方的一种投球方法。此种投球方式有8字型风车式投球法与8字型弹弓式投球法。
七、垒球击球－握棒、足部、手部
1、准备动作：
球棒的握法，应求自然放松，双手握棒时不可分开。
手握处离棒尾约2－5公分。
球棒前端接近头部，收下额，前肩对准投手，前手肘微屈，腰部重心在后脚，前膝向内微屈。
两脚微屈，平行开立，宽度与肩同宽。
双眼注视来球。
2、挥棒动作：
滑步：左脚向前跨，重心由右脚移至左脚。
停滞：挥击者向前滑步约有0．04秒。
扭转身体水平挥棒，左前脚的前方击中球。
双眼注视来球。
3、完成动作：
击中球时有左手拉右手推动作。
击中球之后，双手握棒继续挥向目标，手臂伸直。
挥棒至左臂外侧为止。
双手注视球击出的方向。
八、垒球跑垒－起跑、冲刺、触垒
起跑动作：
（1）击中球完成挥棒动作之后，将球棒往三垒线外侧放掉。
（2）起跑时重心放低，步幅不宜太大。
（3）双眼注视一垒垒包的位置。
冲刺动作：
比起跑时身体重心略高。
手臂摆动幅度加大。
步幅加大。
两眼注视一垒垒包。
触垒动作：
任何一脚踏触垒包，以踏在垒包最近处（离本垒垒包）为原则，且藉著踩垒的动作，以最短的时间刹住速度。
九、垒球跑垒方式－上垒、进单垒、进复垒
1、准备动作（进单垒）：
后脚外踝与垒包侧边接触，前脚屈膝站立，重心在前脚。
上身向次垒前倾。
双眼要注视打击者击出球的位置，来决定跑垒，跑垒时要全力冲刺。
跑垒时要双眼注视指导员动作与防守球员的位置。
2、进复垒动作：
球被击中后，视球位置，全力往前冲刺。
在踩垒前要采合理的曲线绕垒包通过，尽量踩垒包的内角为佳。
跑垒时双眼要注视指导员动作与防守员及垒包的位置
视情形来决定进垒的方式。
3、踏垒动作：
任一脚踏触垒包，另一脚再向前跨一步。
双脚成前弓后箭，上半身前倾将重心落於脚急停。
双眼看指导员的指示。
看得懂吗？
2. 怎样扔垒球
“扔”的话，看是传球还是投球了。
平常的传球，比较规范的姿势是执球那手的小臂与大臂保持直角，大臂抬起与肩同高（差不多），小臂放松由大臂使力由将胳膊由后拉至前抛球（注意此过程中大小臂一直保持直角）
投手的投球与普通传球的姿势不同
女子
垒球
投手的投球，是大力挥臂齐腰的高度将球向前投出
男子
棒球
投手的投球，以右手执球的
右撇子
为例，准备投球时是身体
向右
站立，
右脚
踩在
投手板
上，开始投球时左腿抬起（高度和角度与“高抬腿”时一样，也可更高），左手手套与右手抱一下，之后右手向后左手向前摆（为了保持平衡），以右脚为轴身体向左转向前踏出左脚做制成然后将球由肩膀上方向前投出。
3. 投垒球动作描写的作文
踏板，合手套，瞄准击球区
想想改投向击球员哪里，
然后绕坏，球在手碰到裤脊瞬间用手指发力把球投出去
自己扩展吧
4. 扔垒球的作文
垒球健将
等啊，盼啊，学校运动会终于来到啦！昨天上午，我做好了充分的准备，参加垒球决赛。来到比赛场地，只见场地上站满了竞争对手。他们有些乐呵呵，一定是在预赛中取得了好成绩；有些耷拉着脑蛋，垂头丧气，可能是失手了，未能进入决赛；还有些正焦急地等待着……我呢？
信心满满地站在场地上，耸了耸肩，观看着一位女同学掷垒球的动作，想从中吸取些经验。只见她使出全身的力量，累得满头大汗，气喘吁吁，最后没能取得满意的成绩。望着她的身影，我在心里提醒自己：我一定要做到最好，为班级争光！轮到我比赛了，我右手紧紧握住垒球并举起，身子微微向右后倾斜，左手弯横在胸前，让身体保持平衡，眼睛紧紧注视着前方，已经充分做好准备。
只听裁判员一声令下，我迅速地将头和身子往后一仰，双腿弯成弓字形，接着右腿向前一跨，整个身子重心向前，右胳膊使出全身的力量猛得向前一掷，手中的垒球便像箭似地飞了出去，我的心一下子紧张起来，心砰砰直跳。这时，裁判员宣布我的成绩：14。35米。我顿时兴奋得跳了起来，心里美滋滋的，因为这是我最好的成绩，大大超越了我自己。可接下来就没什么好运了。
我一心想投得更远，可后两次都没超越第一次。我又开始紧张起来，我担心与奖牌擦肩而过，不能为班级争光。在忐忑不安的等待中，决赛结束了。最终我取得了第三名的好成绩。我那悬着的一颗心终于落下来了，真是功夫不负有心人。这次比赛我虽然取得了第三名，但离我的目标还有差距，我要继续努力练习，争取在下一届学校运动会上取得更好的成绩，不断超越自己。
5. 描写运动会投垒球的句子 50字
垒球:手里紧握那沉重的铅球,那铅球上凝集了你的希望,你的理想,汇集全身的力量,推出理想,推出希望,铅球在空中闪亮,理想在空中发光 坚定,执着,耐力与希望,在延伸的白色跑道中点点凝聚！
6. 怎样才能扔好垒球垒球的规则是什么怎么训练垒球
垒球是一种以两支队伍交替击球和接球的比赛项目。比赛双方的目的是力争在7局比赛(即七轮击球)中获得最高分。如果一方有3名击球手被淘汰出局的话,那么,该队的半局就宣告结束。如果七局比赛之后两队打平的话,两队将进入附加赛,直到有一方获胜为止。 得分： 在一局比赛中，如果击球手击中球后沿逆时针方向顺利到达一垒，然后跑完所有的三垒，最后跑回本垒，此时，这支球队得一分。击球手击中对方队员投出来的球后，该击球手占得一垒。击球手击出来的球必须落在边线以内，对方接球队员之前，这样，对方接球队员就有可能用其手套将球接住。在接球手拿球上垒之前，击球手必须先到该垒。 上垒： 如果击球手将球击出场外(击球区外四个投球点以外)或者被对方投出来的球打到身上，击球手也能安全上垒。但是，如果是一个本垒打，经常是将球击出场外围栏，那么，击球手和所有跑垒球员都要绕各垒跑一周，然后马上得分。一般情况下，第一个击球队员安全到达第一垒后，然后其他击球手击中投球后，逐垒占领，这样才能得分。 击球队员和跑垒员可以跑到下一个没被其他跑垒员占领的垒。但是，如果击球队员在接球队员之后上垒，那么，该击球手就被淘汰出局。如果击球手打出一个地面球，那么，一垒的跑垒员就要尽快跑到第二垒，这样，击球手就能轻松的跑到第一垒。类似的，如果一名队员被迫跑到其队友原先所占的垒时，其他的跑垒员也要相应的跑到下一垒。 在这两种情况下，跑垒员都必须跑垒，而接球手在接到球后，只需比跑垒员先到下一垒，就可以将对方跑垒员淘汰出局。不需追赶对方跑垒员。. 将对方击球手淘汰出局： 投球手的目的就是要将击球手(即跑垒员)淘汰出局。要达此目的，有如下三种途径： 迫使击球手向内场手击出一粒地面球，(内场手向一垒球员掷出球后，立即跑到一垒)。 迫使击球手将球击向空中，这样队友能将球接住。 迫使击球手三击不中出局。 其他规则： 如果击球手打出一粒边界球，除非该队员在此之前已击出两粒好球，那么这个球算击球手的一次失误。 如果击球队员在前两次击球失败后，第三次击出的球被接球队员接住，那么，该击球手就会以三击不中而被淘汰出局。 接球手一旦接到被击球手打到空中的球，跑垒员就必须离开本垒，然后在接球手之前赶到下一垒。 在球被接到之前，如果跑垒员跑离本垒，而且，接球队员在跑垒员赶回之前拿到球并成功上垒的话，那么，该跑垒员被淘汰出局。 击球手可以跑过第一垒，但如果她跑过或滑过第二垒或第三垒，就有可能被接球手追上而被淘汰。 跑垒员可以在击球手击球之前就开始跑垒，或叫窃垒。 击球手在第三打时，触击球犯规就会被淘汰。 投球手在掷球时必须至少有一条腿着地。 队员被替换下场之后可以重新上场，但是一名替补只能替换一名场上球员。 垒球场： 通常，垒球得内场为泥地，外场是草地。因为垒球场内场被本垒和其他三垒围成一个菱形，所以垒球场也被称为菱形场。
7. 扔垒球日记50字
今天我们学校举行了运动会。
在操场上，都是运动员;在操场周围，都是一些小观众。每当某个班的运动员在参加比赛，“观众席”上的加油声可响了，就算是聋子也听得见。
我也是个运动员，我参加的项目有：60米跑、垒球。我最拿手的项目是垒球，别看我是个女生，我扔起垒球来，可是年年得第一。
比赛开始了，你就看我的表现吧。
抢球：比赛还没开始，我就抢了一个最轻的球。
预赛：比赛开始了，我既紧张又兴奋，心想：我一定要进入决赛，在创一个新纪录。轮到我了，我拿起垒球，往后退了一米，然后跑上去，使劲的把球扔了出去，扔得挺远的，可是我踩线了，这次不算。我并不灰心，又尝试着扔第二次。这一次，我成功了!但是想要进入决赛，就要在最后一次扔出好成绩。扔最后一次，我使上了全身的力气，把球扔了出去。我进入了决赛，我可高兴了。
决赛：决赛的比赛规则和预赛一样：扔三次，记录最后一次。第一次我扔得也挺远的，可裁判却说无效，我心里有点不服气：我既没有踩线又没有扔出比赛区域，为什么说我无效。后来才得知决赛扔的一定要比预赛扔得远，我心想：凭什么要比预赛扔得远，哪有这样的比赛规则。尽管如此，我还是为了夺第一的梦想继续比赛。第二次，我又失败了。第三次，我终于成功了……
最终，我以22米的好成绩夺得了第一。
8. 垒球手套
手套是为了帮助你在球场上有更杰出！最重要的一个决定尺寸关键便是你在球场上的位置。
投手
投手由於要投球前手都会在手套中抓球，因此手套接球的口袋就会做成完全遮住的方式，以避免不小心真的有人可以看出投手要投那一种球，而手套也会比较大，除了减少被看到的机会外，还有就是防御时比较有机会把球拦下。
捕手
捕手可说是接强球最多的一个了，因此手套也做得特别厚，相对的也就比较重，灵活度会比其它的手套差一点，但是这是为保护球员，不得不牺牲一点灵活度，因为捕手是以接到球为第一目的，灵活度可以少一点没关系，不过好的捕手手套就会很注意灵活度的部份。
无指手套(完全无单一手指孔)
强力的护垫以便降低投手球速的压力
须有经过强化的皮革帮助捕手全程比赛
一垒手
由於一垒关系到出局的次数很多，都是在跟跑者比看球先到还是人先到，因此一垒手手套都会做得长且大，有一点像削薄的捕手手套，因为够大才能把传不好的球接的好一点，够长就会比较先接到球，而且会给一种错觉好像球先进去了。
和捕手手套类似，但护垫比较捕手手套较为减少
手套尺寸较常方面一垒手接内野的球
浅虎口方便一垒手能快速由浅虎口取球
内野手
内野其它的手套都会比较小，以方便拿球及接球时的灵活度，而且也比较能掌控接到球的感觉。
五只手指手套配合浅型虎口
青少男尺寸大约介於9 - 11 inches
成人棒球手套尺寸介於 10 1/2 to 11 1/2 inch
垒球内野手套碗型虎口较深以便接垒球
二垒手须较小型手套，像缩小版的投手手套，如此一来能有最佳的控制和快速投球
游击手使较中型的手套便於接滚地球与快球，性质正好介於二垒跟三垒之间，所以手套的模式也在两者之间，是为『工』字型的为多。
三垒手则须较大型手套，多会做成十字型的，口袋会比较深，因为打向三垒的球都相当的强劲，做深一点可以稳当的把球接住而不易落下。
外野手
通常成人尺寸介於12 to12 1/2-inches，青少年手套则大约11 inches
一个较深的碗型虎口容易接高飞球
手套的长尺寸方便接球
如果你计画能够在球场上守不同的位置，找一个最容易控制的外野手套
由於外野防区极大，因此手套也跟著做得比较大，一般都会做成双十字型的，可以方便接高飞球时不会因手套挡到而接不到，越大也就越容易捞到球
垒球手套
通常比一般棒球手套尺寸大方便控制垒球
如果你同时打棒球和垒球，而只能买一个手套，选择垒球手套将会是最合适的选择
最适合你的战器
现今的手套有不同的结构与功能，帮助球员在球场上将潜力极大化。这里几项主要手套结构与功能能够帮助你找到最适合你的战器。
结构
虎口
虎口的尺寸是依据你球场上的位置选择
浅型虎口能够让中内野手快速接球与丢球
较深的虎口帮助外野手接高飞球
垒球选手则需要选择较大虎口以便接取垒球
球档
不同形式的球挡可以帮助不同球场位置的球员或是适合个人本身的喜好
封闭式球挡适合投手可以将球遮盖住防止被打击者看见
外野手和三垒手辄需要比较强劲的球挡
开放式球挡适合内野手能轻易取球与快速丢球
外背
两种外背选择：封闭式与开放式
外背选择依照个人喜好，但是有些形式则较适合特定球场位置球员
开方式外背让手套有多余的空间
许多内野手偏好此款式的原因是有多余的空间可伸展也较有弹性
外野手多数偏向封闭式外背有著指握口可以提供多些支撑
手腕调整带
通常手套有一个手腕调整带，但不是每一个手套都有这样的功能
D圈调整带让你可以拉紧或放松
粘黏式调整带较快速方便
绑带式调整带通常是皮制绑带
暗扣式调整带如同一般帽子后的调整带方式
护垫
手套护垫依据各种不同位置也有所不同
捕手手套有较多的护垫方便接取投手的各类球力
手套护垫是为了帮助球员防止接球时的刺痛与震力
有时手套手腕部分也有护垫以加强舒适感
材质
手套有各种不同材质，相同的也提供不同的感觉与耐用性
皮革
手套的最佳选择
皮革给予最多的舒适感，绝佳控制与触感
皮革越好，手套也相对的越好
处理过的皮革
处理过的皮革可增长使用时间
经过处理的皮革可以减少未来保养所需花下的功夫
合成皮
较轻，使用时间较短
便宜，适合青少年
适合你手型的手套
尽管年龄也是主要的因素，但是你在球场上的位置却应是你决定买哪一款手套的重要因素
孩童/初学者
孩童型号都比较小方便孩童控制
防止买大号手套，孩童容易接球时候受伤
8岁以下的孩童应该使用9-11 inches的手套
8岁以上则须考虑11-inch的手套
初学者也应选择较小型手套有利控制
青少年/ 成人
外野手需要12- 1/2 inch深型虎口的手套
外野手需要较小的浅型虎口手套 (10 1/2-1 1/2 inch) 方便控制球与快速释球
投手应该选择比内野手稍大的手套但是仍是属於较小型手套方便快速释球
垒球球员应该选择长深型虎口方便接垒球
尺寸表
年 龄 位 置 手 套 尺 寸
8岁以下内野9 inches
外野11 inches
9-13岁内野9-10 inches
外野 11-12 inches
青少年/成人内野 10 1/2-11 1/2 inches
外野 12-12 1/2 inches
9. 垒球竞赛对所使用的手套有哪些要求
（1）分指和连指：任何球员皆可使用分指手套，但是“连指手套”仅限接手及一垒手使用。（2）规格和材料：任何手套的虎口上端长度，即拇指与食指间上端之间隔不得大于0.127米，使用皮绳或其他皮制品装置均可。（3）颜色的要求：①投手：投手手套必须为单一颜色，除白色及灰色外，其余均可；②其他：其他球员可戴拼色手套，但背面不得有白色或灰色圆圈。
10. 新手垒球手套的尺寸怎么选择
一般而言棒球手套的尺寸主要为：10.25” 10.75” 11.00” 11.25” 11.50” 11.75” 12.00” 12.50” 12.75” 13.00” （分指）。31”、32”、33”、33.5”、 34”、（合指，一垒捕手用）
其中 10.25—11.00主要针对少棒或者儿童用，另外还有成人训练用（主要是为了增加难度（接球面积小），提高训练强度（需要更灵活））。
11.25'~11.50'二游一般是用11.25居多，主要是更加轻便灵活，因为内场两边方向地滚球居多，这种设计便于左右跑动。与此同时二游对手套的要求一个是轻便，另一个是接球面积以及停球功能。所以，在刀模设计上，二游手套设计的接球面积也是更加宽阔，以增加接到球的机会，虎口方向设计的球窝比较深，以利停球。另一方面也特别注重接到球后能够迅速进行下一个传球动作。接球位置靠近食指（推荐球档：片档、工字、十字）
11.50”-11.75”这个尺寸主要是三垒用，三垒方向一般都是强袭球多，不过由于也是处于内场位置，所以还是要求轻便，所以不会用大尺寸。三垒手套应该说得上是内野通用。刀模设计上更加注重手套强度。接球面积大以及整体球窝深度深，能够更好的把强力的球牢牢接住。（推荐球档：T网、十字）
11.50”-12.25”主要用于投手手套，因为本身不需要太多负责防守任务，所以，正常情况下，只要负责正面来球。投手的正面来球，所以不可能按照正常设计把球窝放在食指下方，往往偏向于虎口方向。对接球面积要求不大，对强袭球的卸力能力要求高，所以虎口处球窝较深。也便于投手握球时候不被攻方球员看到。（推荐球档：全片档）
12.50'~13.00' 外场用尺寸，外场的球，以高飞球居多，手套尺越大，接杀机会就越高。所以设计的尺寸都比较大，接球面积大。另一个，外场的球窝比较深，防止接到球后，球又从手套中掉落。不然就遗憾了。还有个就是轻便！跑动多的时候，轻便的手套也成了重要的要求。（推荐球档：牛舌、T网、十字）