穿裙子肚子上有肉怎么办

⑴ 修身羊绒长裙显肚子怎么办

修身羊绒长裙显肚子可以在里面穿一个束肚子的,或者减肚子,还可以把上衣穿长点,有遮掩作用。

可以穿比较胖的衣服，这样可以捂肚子。如果肚子上的肉比较多，建议穿胖的裙子，把上身的衣服掖在裙子里面，稍微露出四角，排列松散，这样就成功的把肚子上的肉盖住了。

也穿一件宽松一点，不要穿穿太紧身的。底下有下摆的。这样的话，一点都不显肚子穿一点肥大的。这样显得我苗条，还不显肚子。

穿衣显瘦的方法

如果你想看起来更瘦，你可以穿黑色的连衣裙。裹臀裙也不错。经典的轮廓点缀着你的时尚魅力，而且尺寸很大。穿起来又高又性感。v领碎花连衣裙也很薄，很浪漫，也很漂亮，还套了吊带防止脱光。

如果不行，可以穿腹裤，这样可以把肚子上的肉都盖住。但是肚皮裤不能长时间穿，一天最多穿八个小时，睡觉的时候也不能穿，会给身体带来不良影响。

⑵ 牛仔短裙前面拉锁凸出来，显得小肚子好大，怎么办

牛仔短裙前面拉锁凸出来，显得小肚子大， 穿搭弱化肚子大的方式：

1、可以穿长款上衣，直接遮挡住凸出的裙子，并且利用视觉的平衡效果去中和凸起的小肚腩，看起来不会那么明显。

2、可以搭配一条腰带，装饰性还是很强的，在在整体穿搭还增色了不少，另外还可以掩饰一下小肚子！

(2)穿裙子肚子上有肉怎么办扩展阅读：

有“小肚子”的女人，尽量远离紧身牛仔裙，多穿这3种裙子，很显瘦！

1、高腰裙

高腰裙的版型，直接让腰身越过小肚子，A字的下摆掩盖住小肚腩。上身不仅能让他人完美忽视你的赘肉，而且也能让自己都觉察不出肚子上有小肉肉哦，完美隐形。

2、蓬蓬裙

蓬蓬的半身裙也是对于小肚子的隐藏，十分友好的。蓬松的裙摆能够最大程度的遮住的你小肚子，上身后完全看到肚子上的小赘肉了呢，可以说是显瘦遮肉的利器，这种裙子对于有小肚子的女生来说不可错过哦！

3、宽松连衣裙

肚子上有赘肉的女生一定要避免紧身或是腰部位置贴身的裙子。最直接遮住小肚子的单品，就是宽松的连衣裙，不管你哪里有肉，宽松直筒的连衣裙，都能够完美地将你身材的缺点掩盖住。所以不爱搭配的女生的话，可以直接选择宽松的连衣裙哦。

⑶ 我肚子上的肉一直松松垮垮的，穿贴身的裙子特别难看，有没有什么方法可以改善呀

首先可以从饮食上调整，多吃点清淡的食物；其次，可以加强运动，锻炼减重塑形；再次，可以从穿衣打扮上改善，学习穿搭技巧，选购一些扬长避短的衣服。

⑷ 肚子上的赘肉有很多，穿短裙时需要注意哪些问题呢

白衬衫束入深色长圆裙内，白色的衬衫束人深色的长圆裙内，并以两公分宽的皮带系紧，造就X型的线条，能使腰部更纤细，以掩饰凸出的小腹。背带花苞裙搭配白色衬衫，花苞裙本身的蓬松感完美的遮住肚腩，，同时高腰得设计又贼能拉长比利，显瘦显高。，肚子上有的肉还是可以通过搭配来巧妙遮掩的。比如高腰裙，A字裙或Polo裙等，下面的们仔细说一说。小肚腩是不少女生的克星，很多人四肢很苗条偏偏有小肚子，这样的身材在穿衣上有很多限制，尤其是夏天，那些漂亮的紧身上衣和短款都穿不了。

⑸ 夏季想穿裙子了，怎么减肚子上的肉啊

转呼啦圈和做仰卧起坐都有很明显的效果。望采纳！！！

⑹ 我的肚子有很多肉，以前的裙子穿着都瘦了怎么办我应该怎样把这些肉减掉

腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。

垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。训练的最终目的即是形成这样的良性循环，保持平坦有力的小腹。

这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。尤其是腹部，只有这种针对性的训练，才能有效消除囤积的脂肪。

同时，这一系列的垫上运动不用于其他，只要在能力范围内，做得越多越好。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径。此外，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，时时注意收紧小腹，不论何时何地，都不让脂肪有松懈的机会，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。

作战步骤

步骤一：体下屈

平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

步骤二：仰卧起坐

平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。

步骤三：俯身肘撑

面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

围剿赘肉

器械

腹肌训练机：手放在支架上，配合呼吸，做向前弯腰的动作。支架的力量可调节，根据个人情况制定力度，用弯腰的力量下压支架。每组做30次以上，可休息片刻，继续进行。能力范围内，做得越多越好。

腹肌训练板：坐元宝式仰卧起坐。平躺于训练板上，双腿抬起，相叠加。双手抱头。抬上身，尽力用双肘去触碰双膝。每组做20次以上。

家庭练习

直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。

坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。

体验：酸疼后的紧实让人充满成就感

体下屈做到4个8拍的时候，小腹的脂肪发出酸疼的信号，而大腿的肌肉也有紧绷感。等做到8个8拍，双腿已摇摇欲坠。两腿放下的那一刻，像是回到了平地上。

仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感觉收紧了，很酸，而当上肢回到垫上，那一圈的肉才又放松。于是，就在不断收紧和放松的交替中，腹部有一阵阵剧痛袭来。渐渐开始喘不过气，而脸也涨得通红，恨不得有根绳子可以把自己吊起来，不用再费力往上抬。

原来以为肘撑是个静止训练，应该很简单。可是撑在那里，屁股不是翘得老高就是塌在下面，教练全都判了不合格。好不容易标标准准撑了10秒，全身都开始发晕，胳膊也有些颤颤巍巍。

一套做下来，腹部那团肉疼到第二天，几乎不敢笑（一笑便会牵动发酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先松松的肉肉好像紧了些。不知道是不是心理作用。但相信，坚持，只要坚持，一定可以把赘肉消灭掉。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

二、平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果

⑺ 肚子有赘肉怎么穿衣打扮

如何穿衣来遮赘肉。
1、多层次穿衣法
肚子上有赘肉怎么穿衣，那你一定不能不尝试最有效地多层次穿衣法。利用不同单品的修饰身材的作用，叠穿搭配下能够拥有绝对立竿见影的瘦身效果。像是宽松衬衫外搭学院感套头针织马甲，大号棒球外套混搭熟女感裙装等。总之，看似风格并不统一的单品在多层次搭配下反而会散发不一样的魅力哦!
2、转移视线，将重点落于胸部。如果不想让人注意到你肉肉的小腹，不妨耍些小心机，让别人把视线放到你自信的部位，比如胸部。选择一些更注重胸部丰满感的高腰裙子，可以让你看上去更夏日、更性感，人们自然而然地就会把目光停留在你丰满的胸部，而不是肉肉的小腹上。

肚子上有赘肉怎么穿衣
3、把衬衫的小角角塞到裤子里，既能保证胃部的平坦，又能彰显随性的时髦态度。
4、巧用腰带束紧肉肉，凸显曲线美。有的MM会误解，以为穿上宽松的衣服就能够遮掉赘肉，但其实，宽松的衣服会让你看上去更显胖更粗犷，反而起不了修饰的作用。所以说，如果家里连衣裙、连身裤很多的MM，不妨可以使用腰带来作腹部的修饰，在视觉上营造一种错愕的“瘦感”，同时也能秀出身材曲线，一举两得。
5、在腰间系一件格子衬衫，不仅能遮盖赘肉、强调出腰线的位置，还能给你的造型增添一份法式时髦味道。
6、黑色更显瘦，遮腹效果明显。别只顾着追求款式，颜色的搭配也非常重要。黑色显瘦这一道理，相信没有一个女孩不知道。因此，好好利用黑色在你的身上大做文章，会给你带来意想不到的效果。首选高腰设计的黑色裤装或裙装，刚好没及肚脐位置，能很好地遮掩肉肉。面料上选择舒适的棉布质地或者缎面质地，增添垂坠感，感觉上似乎把赘肉都平均分散开来，不着痕迹。

肚子上有赘肉怎么穿衣
7、宽大的男士针织衫，leggings，萝卜裤，利用肥大的男装实现中性潮搭，很容易就把肉肉给遮住了。
8、利用外套遮掩，制造层次错觉。如果你的情况稍微严重，而你又是一个经常在冷气下工作的人，那你不妨借助外套的力量来遮掩小腹的肉肉，这是最后一个、也是最简单的一个解决办法。通过外套来制造视觉上的错感，让人误把外套的“腰型”当做是你本身的腰型，从而达到掩饰的效果。
看了以上小妙招后，相信你已经知道肚子上有赘肉怎么穿衣了。

⑻ 如何瘦小腿肚上的肉一般穿长裤也看不出来，但穿裙子有点……

如果是脂肪型的，要多做有氧运动，慢跑，快走，有氧操，散步什么的，还要做一些力量或者静态的姿势训练，像是垫脚，但是运动完一定要跑拉伸小腿肌肉，使肌肉充分放松，才不会形成肌肉块。
如果是肌肉型的，就有些困难了，平时都练习一些瑜伽动作，少做腿部的剧烈运动，运动完一定要跑拉伸小腿肌肉，用手掌拍击小腿的两侧，把肌肉拍松，每条腿拍五分钟，可以有效的防止小腿变粗。还可以用走锤上下擀小腿肌肉，往下时用劲。刚开始觉得特别酸痛，这是肌肉疲劳的表现，后来不痛了，小腿肌肉团就消失了，腿就瘦了，最重要的是匀称了。一天5分钟，不到一个月就成功了。
记住：无论做不做运动要经常拉伸，尤其运动后一定要好好的拉伸。平时要多多拍打、敲击小腿，使肌肉软化后在拉伸和按摩，对肌肉型小腿会有很大的帮助。还有一点要坚持热水泡脚脚，如果有条件的话可以回家用浴盐泡腿，是腿部血液循环起来，再按摩效果更好！

⑼ 亲，买了跳裙子发现肚子上肉肉看的好明显，怎么改一下才会看不见肉肉

肚子上肉多就遮住，上衣穿宽松的，或是a字型的，下面穿半身裙，腿粗就穿伞裙。连衣裙的话高腰的或者娃娃裙那种。