⑴ 体脂率多少可以练出马甲线
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
⑵ 减肥多少才能练出马甲线，该怎么练体重160斤
为什么总说多少斤多少斤，最主要还是体脂率，你体脂低练练就有了，体脂高咋练都白费
⑶ 身高160体重要达到多少适合练马甲线
身高一米六，体重在100斤左右就可以练马甲线。
实际上，偏胖也可以练的，只不过时间偏长一些而已。
⑷ 大体重能练出马甲线吗
当然是可以练出马甲线的，但是你一定要坚持，而且要在正规的健身老师指导下去健身
⑸ BMI:17.3，体脂率:19.7，但是腹部有赘肉，要练马甲线是要先减脂吗，想练马甲线要怎么练啊
健身不要关注bmi，关注体脂率就可以了，想要马甲线首先要先减脂，适当做些卷腹运动
⑹ 马甲线体脂多少才可以练
我身高168 体重108斤，现在已经坚持练半年了，贵在坚持，一定会有效果。
⑺ 这种肚子容易练出马甲线吗BMI.17.5。体重:50./身高:169
可以的，任何人都可以，记住一个主题，出汗！脂肪燃烧变成汗水排除体外需要时间，所以锻炼时间一定不能低于1.5个小时。最起码一个小时。望请采纳
⑻ 体脂率多少会拥有马甲线
男15，女20，比这个低一般就出现了，男生哪家县基本没有，直接就是腹肌