裙子没有腰身怎么收腰

❶ 人太胖 都不敢穿裙子和短裤了 有没有合适的办法瘦大腿 瘦腰啊求解答。

要瘦腰的话，可以转呼啦圈和做仰卧起坐，虽然有点苦，但是要坚持。瘦腿的话，可以慢跑和上下楼梯，这是很管用的

❷ 穿裙子能瘦腰吗和收腹吗

怎么可能，瘦腰收腹有专门的收腹裤衩

❸ 裙子没有腰带扣怎么系腰带

穿过去的孔有没有都没什么关系。

现在腰带的作用其实更多在于装饰，是连衣裙的话，随便系就行；要是半身裙的话，根据裙子款式选择合适色调和宽度的腰带就可以了，不用担心裙子没有皮带穿孔

❹ 半身裙如果裙子的腰太大,如何改小

1、配腰带（适用于波浪裙，雪纺裙等）对于波浪裙，雪纺裙，裙身不是很贴合人体的半身裙，腰围大了可以选择搭配一根腰带，不仅收紧腰围还能给整身点缀一些精彩。注意：选择的腰带材质和颜色搭配要与整体协调。

2、改省道（适用于铅笔裙，包臀裙等）因为铅笔裙和包臀裙更贴合人体，所以改腰围就更为严谨。如果配腰带，会产生褶皱。所以这类裙型改腰围的话，就要用到改省道的方法。

3、配两根背带。如果去半身裙腰围只是大了一点，选择搭配两根背带。优点是不用改不麻烦，而且很时尚。注意：选择的背带要和半身裙搭配协调。

4、前面带纽扣的裙子，需要挪动一下纽扣的位置就可以了，这个纽扣是在下面的裙片上，需要拆下纽扣向左边移动一下即可，要线订的那种纽扣，铆钉打的那种纽扣拆下来会产生一个小窟窿的.

5、加几个板带，腰带可以随意搭配各种样子的喜欢就好。不过需要找类似的皮料颜色，一般家里不会有这些东西的，就需要到附近缝纫店找，或者网上购买点料样，一般几块钱的那种料样品。

❺ 裙子腰围太小怎么办

如果你的裙子上有松紧的话，就可以直接把松紧去掉，如果没有松紧的话，那只能在侧面开个封，加条拉链，因为拉链会增加点尺寸，如果这一点尺寸还不够的话，你可以用几个跟你衣服颜色比较搭配的彩带在两边开封，这样比较协调，也会让看起来是个花样！希望对你有帮助！~

❻ 夏天了，想穿裙子，怎样才能减小肚子，使腰变细啊

我们也可以摆脱小“腹”婆、迈 向小“腰”精的路途唷！姊妹们！加油吧。

办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积，除了臀部、大腿、最最致命的，就是那腹部了！如果还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧；很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈
向小“腰”精的路途唷！姊妹们！加油吧。

1、坐姿要端正

平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。

2、不要忍便

因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

3、运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

4、要无时无刻缩小腹

平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。

5、绝对要勤做运动

除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

打击腰部赘肉反击战

神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式

现实：肩酸背痛，肚腩依旧。

一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。

在对13种腹部健身法的效果做了全面的测评后，专家们找到了最有效的前3种方式，它们分别为：健骑机（自行车健身器）训练；船长椅（与地面呈30度角的长椅，可以躺在上面，将双腿举起并保持几秒钟，强健腹部肌肉）训练；健身球训练。

仰卧起坐改良版：健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！

神话2：每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌

现实：时刻遭遇赘肉反攻。

腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程是完全相同的，也需要有一段时间来进行塑造。因为在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成型，通常要在48小时之后才能完成肌肉“重建”的任务。每天进行腹部的锻炼固然能够促进脂肪的燃烧，却没有给腹肌的形成留下时间，一旦锻炼松懈下来，赘肉会马上发起“反攻”，一切岂不前功尽弃？

正确的练习频率：1周3次。

神话3：高密度的锻炼一定能收到加倍的效果

现实：气喘吁吁，动作出位。

把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗？健身不是单纯的量的累计，而应该重视质的变化。以“船长椅”器械训练为例，许多人都会连续做上几十个，直到大汗淋漓气喘吁吁才不得不停下来。资深的健身教练认为，腹肌的训练关键是动作要到位，而且需要适当的停顿，最好以15个动作为1组，每次做2～3组就可以了。

强化效果的办法：在锻炼中多一些变化，比如在腿部绑一个小沙袋，效果就会不同了。

神话4：健腹=收腰

现实：瘦了腰部，胖了腹部。

许多人都把健腹运动与减去腰部脂肪的运动混淆起来，以为一个动作既能瘦腰也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹。

这是因为减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多，只需要在饮食上配合，减少高热量食物的摄入，同时坚持相应的训练，就能够让“小蛮腰”重见天日。腰细了，没有得到针对训练的腹部相对就表现得更“突出”了。不要指望某一种运动能够同时完成健腹、收腰的双重任务，减肥的道路上是没有捷径可走的。

建议：按部就班地练习，不要相信“二合一”的方法。

❼ 我买了一条裙子，但是腰太大 。谁可以教我收腰啊

方法一、后腰加松紧带法

工具和材料：剪刀，针，线，松紧带。

1、裙子后腰腰头内侧，各剪开一个缺口。

❽ 有些裙子好看但没有收腰，显得很肥大要怎么解决

您好！裙子显得肥大，若是需要裁剪裙子大小，若不是专业人士，为确保裁剪后的裙子穿着舒适及避免损坏衣物，这种情况建议到专业的衣物整改店进行咨询或整改。
以下是可水洗衣物的日常清洗方法，在清洗衣物时可参考洗涤：
1、如果衣物上没有顽固污渍，可以根据产品背标，将适量洗衣液溶于水中，浸泡衣物15分钟，然后正常洗涤即可。
※温馨提示：易褪色、易缩水衣物请勿浸泡，且不要大力拧绞衣物。
2、如果衣物上有局部污渍，可以使用“干衣预涂法”：衣服干的时候，将手洗专用洗衣液涂抹在污渍处，5分钟后轻轻揉搓污渍处，再常规清洗衣物。
※温馨提示：如果衣服褪色，建议先在衣服隐蔽处试用，无色差再使用该方法。

❾ 裙子腰围大了怎么要怎么收腰，最好是自己弄

材料和工具：裙子、剪刀、发卡、松紧带、针、线。

1、把裙子的里面翻到外面，用剪刀在裙子后腰的两侧剪一个松紧带高度的小洞，同时准备好松紧带，并且要量好松紧带所需要的长度。