如何制服胆怯

❶ 如何改变胆怯的性格。

江山易该本性难移,基本上到了现在这样一个年龄,性格真的是很难改变了,除非出了什么震撼自己心灵的事情,让人想到或想通什么,性格可能会有所改变,但是改变的程度不会很大吧,好好的性格,为什么要去改变它呢,每个人的性格总有他的优点,有的人善良,有的人温柔等等,想改变的是自己不足的地方吧,其实每个人都知道自己的优点,将优点扩大,那么缺点不必改变自己就自然而然的缩小了,大家都看到了你的优点,那一点点的缺点又算什么,人无完人,每个人多多少少都有不足,扩大自己的优点缺点自然缩小.我有很多性格,对不同的人用不同的性格来对待,我觉得自己的性格还可以,人么总是没有完美的.

❷ 如何克服胆怯

绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？
第一，树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对我是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以不可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平日成绩不错，但是一遇到比有些重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比有些强，且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比有些容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为我打气，相信我起码有能力发挥我的水平，然后只要我去努力就可以不可以了，正所谓谋事在人，成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
第二，做好充分的正在准备，为树立自信的心理打下基础
自信的心理不是凭空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为我一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真正在准备，那你在上去之前肯定会对我是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些非常有演讲经验，非常会控制场面，调整气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能均一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的正在准备，这样就会为我树立自信心理打下基础，为我取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人，尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使我越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为我争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的原因归结
通俗地讲叫“归因”，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观自身还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说总是是一个沉重的打击。每当遇到失败的时，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为我能力不够，或者认为我不聪明，这种归因肯定就会使他们对我的能力产生怀疑，对我的自信心理无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，且失败的原因他们认为是我不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的“归因”是非常重要的，它直接影响到一个人对我的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对我处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反，如果你能对失败进行积极的“归因”，即比有些客观地“归因”，那情况可能咎垠不相同了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析我错在哪里，为何错了？如果是我没有复习到，下次把没弄明白的，弄懂就是了；如果的确是我努力了还是没有做出来，那也一定不要给我贴上“我非常笨”这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气禾鄞造能力。你可以不可以向那些做的对的同学麻烦教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以不可以麻烦他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力均差不多的，都属于中间水平，所以我们可以不可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！
第四，扩大我的交往范围，积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于非常小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人非常少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为我是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人非常难接近，非常难交往。当你认为我是可爱的，被别人接受的时，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
第五 ，注意身体语言
所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。
美国心理学家阿瑟·沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头，使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。
其实，我们没必要期待知道了如何来改变胆小退缩的一些方法之后，就肯定能立竿见影，马上就变得胆大、自信了，这是一个长时间努力的过程，尤其是对于一个胆小害羞的孩子来说，要使我成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心.

❸ 您好!请问一下:一个很贪心且又胆小的采购,如何征服他

贪心和胆小是对立矛盾的，所以你要不然就扩大他的贪心而让他忘记自己的胆小，不然就扩大他的危机感，让他忘记贪心。
个人意见：对于自己跟采购都做一下分析，比方说他了解你多少，你的社会阅历够不够震慑他，首先要转换成你自己主动，不然，你无论是扩大他的贪心还是扩大他的危机感都不会成功。

综合而言，先做到自己的强势，对对方更细致的了解，然后再考虑策略选择，也就是把别人的鼻子牵到自己手中。

❹ 如何克服胆怯害羞

我认为在面试中，有很多人往往存在胆怯害羞的心理，或者叫做恐惧心理。

面试胆怯心理严重影响了应聘者面试中的发挥。如果应聘者能够很好地克服恐惧心理，面试就会非常顺利地进行。

第三，针对高位恐惧，我们要暗示自己：对方地位高，名声大，但他们也是一个普通人，从人格上说，人人都是平等的。而且还要回想起以前与自己老师和领导融洽关系建立的过程，要相信，考官就是自己以后的同事和领导。要相信自己只要把考官当成“自己人”，考官也一定能够把自己当成“自己人”。

相信自己一定能够得到考官青睐的。这样便会增加自己的勇气，建立与对方平等的新关系，使面试顺利进行。

❺ 如何克服胆怯

心里想着 人人平等 他是人你也是人 有什么好紧张的 你们是一类!

士兵突击里一句话给你 平常心 平常心...

还有点 俩字 自信!!!

❻ 如何解决胆怯

为什么会胆怯呢?因为不适应面对陌生人?又或者担心考官的问题回答不上来而紧张?其实很多招聘,考官也并不要求应聘者对着他唠叨一大堆,除非是应聘业务人员/销售人员,需要了解口才.所以你不用太害怕,多适应就会好起来的.在面试前你还可以先做些准备,关于自己的学历经验的简介,招聘公司及应聘职位的信息.在面试时多少会心中有数,不会闷半天没话说.就算你还是很胆怯,但切记不要让考官觉得你很难接近,不合群.深吸口气,勇敢抬起你的头吧,这没有什么好丢脸的.我相信你能行!!加油~

❼ 怎么样才能做到不胆怯

1、树立自信心

胆怯一大部分的原因是缺乏自信的外在表现，未做事内心先抗拒起来了，这样会有事倍功半的效果。我们需要在内心给自己打气，摆脱我不行的心理暗示，以平常心看待，不能事还没做，就先大脑空白了，要给自己积极的心理暗示，告诉自己可以的。

自信心可以先从身边的小事练起，如之前不敢和女同事说话，现在尝试着聊两句；之前看到主管就想躲避，现在尝试着不逃避的迎面儿打招呼；之前不敢说英语，现在仿照着疯狂英语李阳那样大声地将英语说出来。

4、多总结反思

我们要善于思考总结，工业上有一种手法叫做PDCA，在不断的总结改进中不断提升前进，当然在我们的工作生活中也可以如此的做：做之前计划、做的时候留心不足、做之后取之精华，弃指糟粕，最后总结经验。

❽ 如何锻炼自己的胆怯心理

胆怯，是一种很正常的心理，但是长此以往，就会演变成恐惧，遇到事情就立马退缩，这不利于一个人的长期发展。那么应该如何克服胆怯心理呢？下面推荐几个克服胆怯的方法。
1 开门见山法对一个陌生的群体而言，故意回避或有问不答，均被视为对这个群体的拒绝；说话太多也难以让陌生的群体所接受，而且还会让人感到害怕。如果你没有管好自己的嘴，在一个陌生群体当中出现“言失”或过分表现自己的所谓口才，那么你在这个群体当中会很难生存。那么怎样和一群人交流呢？有几种开门见山的“开场白”，你可以试着用。比如“韧来乍到，请大家多关照”；“今后我们要一起共事了，我有什么不罢之处，还请各位包涵”；比如“作为新人，能得到大家的如此热情，真让我感动不已”……
2 肯定自己你需要得到自己的肯定，知道别人的真实想法，表演完毕，你可以找一两个听众，或者你信得过的伙伴，来让他们客观评价一下你，或者给出具体的意见和建议。自知让你更有动力，建议则让你健步如飞。你得肯定自己，换一些言辞，比如说，“我必须演好，砸了就被开除了”变成“没关系的，我会越来越好的”，多给自己些肯定，多给自己些鼓励，学会爱自己，一个懂得如何爱自己，呵护自己，发展自己的人，一定是一个前途光明的人。
3 遇事不要犹豫人的胆怯往往是在犹豫中产生的。例如外出问路，刚想问就赶紧去问，越快越急越不易产生羞怯心理。如果考虑来、考虑去，就会让胆怯占上风。“人家要不告诉我怎么办？”“人家要拿眼睛盯着我怎么办？”这么一想就不敢问了。再如，家里来了客人，心里好奇产生一种看看客人的念头，这时就要立即去看，就不会害怕，如果稍一犹豫，就会想到人家和自己说话怎么办？人家问起自己怎么办？……胆怯心理就在犹豫中产生了。所以办事不要犹豫，要果断，一旦干了，习惯了，也就会觉得没什么可怕的，经常锻炼，胆怯心理就会得到克服。
4 转移兴奋点胆怯往往会造成情绪紧张，致使本来很熟悉的事情也变得陌生了。例如，原来会回答的问题，一站起来就张口结舌了，因为造成了这种尴尬的局面，下次再回答问题就更紧张、更胆怯了。解决这个问题的办法是转移兴奋点。什么事情容易引起紧张、胆怯，就先不想它，先不看它，把大脑中这个兴奋点转移到其它地方。有的演员第一次登台，胆小、怯场，他往往采取眼睛避开引起怯场的观众，直视前方，“目中无人”，心里不想演出的事，而只想台词、歌词，这样就不紧张、不怯场了。演出一顺手，胆儿更大了。我们遇到胆怯的时候，也要采取转移兴奋点的做法，多次实验成功，就不会怯场、不会害羞了。

❾ 如何让自己变得不再胆怯

胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。

一、记下害怕经过，寻找胆怯根源

胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢!

二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己

胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和 战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。

三、有备而战，鼓励自己

不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。 感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我真的很不错!”“我一定能成功!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。

四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛

一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。有一天，他与汽车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如实向对方说出来：“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。

显然，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用，使他获得了心静的效果。心理学上的“内观法”，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果”如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心理产生胆怯、恐惧、紧张时，千 万不要让这种感觉窝在心里，你必须将当时的感受、念头清清楚楚地说出来。你可以说：“我呀，紧张死了。我心里扑通扑通跳个不停，双眼好像看不到东西，舌头僵硬得不听使唤，喉咙也干。”如此脱口而出，你的胆怯、紧张就没有了，情绪也会趋于平稳。

五、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人：我胆怯，我害怕。对此心理学家建议，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。

作好最坏的打算也是战胜胆怯的一种有效方法，比如，你害怕当众讲话，会脸红，担心讲错被人嘲笑，你就可以设想；脸要红就让他红，会讲错就让他错，要丢丑就让他丢，又不是没脸红过，哪个人没丢过丑，他要嘲笑，就让他笑，大不了让他笑个痛快，又能把我怎么样!有了这种出现最坏结果都不怕的想法，还有什么值得你胆怯!

当然，战胜胆怯，不能急于求成，要循序渐进，从最容易的做起，坚持不懈，并相信自己不比别人差，你就一定成为一个不胆怯的你。