1. 如何选择合适的文胸
说明文胸的罩杯不适合你，有些大了。你可以用这个方式自己量一下自己合适的尺寸。
罩杯尺寸 = 胸围 －下胸围
(例如：10cm=A罩杯.13cm=B罩杯.15cm=C罩杯18cm=D罩杯.20cm=E罩杯)
胸罩罩杯尺寸说明表
罩杯型号 胸围与胸下围的差距
AA 约7.5cm A 约10cmB 约12.5cmC 约15cmD 约17.5cmE 约20cm
胸罩尺寸=下胸围尺寸
(例如:胸围是83公分.下胸围是70公分) 应穿着=> 70 B 的胸罩
很多女人对内衣知识其实都是似懂非懂，最常见的就是穿错了文胸的码数还不自知，常常是花钱买凶手(破坏自己胸型的凶手)。下面就教大家几招，直观又简单，每一个人都能轻松学会。
一、肩带经常下滑
出现这个现象的原因可能有二个，文胸过小过松，上移后就容易发生肩带滑落。另外就是选错肩带款式，每个人的肩型有所不同，有宽肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意文胸的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。
关于肩带的另外一个常见的失误就是太窄，太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强的越好。太细的纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往，你的美丽的坚挺的胸部一定会越来越垂。呵呵，实在不是偶在危言耸听哦。
二、胸杯经常上移
这个问题很普遍哦，经常在公众场所看见有JM在不自觉的往下扯文胸。呵呵，这通常都是因为你的文胸底边太松了，或者是文胸的尺寸选择失误，胸杯过浅，只能象个盘子一样浮在你的胸部上。这样当你一抬手的时候，文胸自然也就跟着上去了。
三、胸部有压痕
文胸一解开，胸部上明显有道钢圈的印记。这个就更明显了，直接说明文胸的罩杯选择过小。要知道，钢圈可就象个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部那，就会象切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给它切出去，乳房就会越变越小了。要知道，乳房的70%的成份是脂肪，脂肪减少，自然胸部也就缩水了。
四、罩杯上沿太空荡或太压胸
空荡说明罩杯太大，压胸说明罩杯太小了。一目了然。
五、背部有勒痕
这个也是非常直观的问题，通常说明底边太紧了，需要放大尺寸。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒痕。要尽量改穿那些背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。 大概就是这五条了，JM们如果发现自己有这些问题，那就要马上去找一些真正专业的内衣店去重新选购了，最起码得搞清楚自己到底是穿多大的码的文胸才是合适的吧?
判断一个文胸是不是合适，其实还跟你的胸部形状有直接关系，不同的胸型是有着不同款式选择的，比如下垂严重的要选择提升力强的全罩杯款，外扩厉害的要选择侧推力强的四分之三杯款等等，不一而论。
2. 怎样才能正确的选择合适自己的胸罩
选择合适自己的胸罩;
全罩胸罩：适合胸丰满的具有支撑与提升集中的效果,是最具功能形的罩杯。
3/4罩杯胸罩：3/4罩杯是四款胸罩中，集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那您一定要选择3/4罩杯来凸显乳房的曲线。任何体形皆适合。
1/2罩杯胸罩：利于搭配服装，此种胸罩通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服。
5/8罩杯胸罩：与3/4罩杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女孩，更显丰满。
穿胸罩是很有必要的：
1起支撑乳房作用 2维护曲线 3保护乳头 4文明礼貌
3. 女性要怎样正确的选择内衣
正确选择内衣：内衣和人体的皮肤直接接触，内衣选择是否得当，将直接影响到皮肤甚至人体的健康。
人体通过皮肤散发的热量约占人体散发总热量的90%，皮肤散热的方式之一是汗液蒸发，皮肤汗腺在分泌汗液的同时，也排泄体内的废物，因此内衣质地应该柔软，保暖性能好，无刺激性，对皮肤不造成伤害。
目前市场上的内衣种类很多，既有棉、麻丝织品，也有人工合成纤维制品，因此在选择上要比较慎重。棉布和棉织品吸湿性强，柔软保温，无刺激性，适宜于做内衣，尤其是春秋和冬季穿着的内衣。麻纱制品和丝织品导热性能好，散热能力强，适宜作夏日的内衣。
人工合成的化纤制品，在制作过程中添加了一些有机溶剂，对人体的皮肤有一定的刺激性，容易使皮肤产生过敏反应。另外，化学纤维的带电量大，产生的静电可使人体有短暂的麻痛感；再则静电易使血液碱性过高，血清中钙含量显著减少，尿液中钙排泄量增加，不利于人体健康，因此应慎重选用人工合成的化纤制品做成的内衣。
4. 女性朋友怎么选择合适胸罩
如何挑选到一件合适的文胸是很多mm头痛的问题。有很多mm还穿错内衣，因为她们根本没有想过自己穿的内衣可能是错的。下面就来简单讲讲穿对内衣的标准。其实语言描述还是很无力的，所以请大家看图。①托圈弧线与乳房底缘相合这一步主要是判断钢圈是否合适。不同的文胸钢圈的造型是不同的，必须要试穿才能判断钢圈造型是否适合。不同尺码的文胸钢圈也是不一样大的。所以选择尺码也要注意试穿。简单的说就是我们脱光了以后观察自己乳房的轮廓形状（不排除有些mm的乳房轮廓很模糊甚至已经找不到），会发现乳房的轮廓基本上是个圆形，当然有些mm的乳房变形后会有其他的形状。我们先以下图为例：
乳房的最底部对应着钢圈的最低点；乳房的外侧轮廓对应着钢圈的外侧；乳房的内侧轮廓对应着钢圈内侧。并且之间连接的弧度也很重要，如果钢圈的弧度小了就会压到乳房。乳房长期被钢圈压着就会有很多危害，比如乳房的变形、挤出副乳。在这张图上，钢圈的内缘和乳房的轮廓是可以对得上的。【错误示范】钢圈过小的内衣如下图。钢圈明显小于乳房轮廓，乳房被挤了出来。
各位mm可以自己拍一张果照和一张穿文胸的照片，放在一起仔细对比一下钢圈的内缘是否和乳房的底缘是吻合的。如果不吻合的话就要考虑是不是穿错内衣了。②乳头位于罩杯峰点这一步主要是判断罩杯是否合适。罩杯根据设计不同，罩杯的深浅与不同。需要靠试穿来判断罩杯的深度是否适合。乳头位于罩杯峰点位置。一般而言乳头是乳房高度的最高点，罩杯的最高点-峰点应与其相对应。这基本说明杯深是合适的。如果乳头在峰点下方，一般是杯深太深了，也不排除其他可能。如果乳头在峰点上方，一般是杯深不够。乳头已经在杯口的情况就说明内衣已经小的离谱了，千万不能再穿。【错误示范】下图就是乳头在杯口的情况。
从侧面看上去罩杯是有向上感的，罩杯是托着而不是压着乳房。如果乳房看起来是向下坠的，就说明这个文胸不合适。【错误示范】下图是没有向上感的内衣。罩杯的下部完全起不到承托作用，罩杯的上部向下压着乳房。
杯口自然的贴着胸部，没有翘起也没有凹陷。如果有翘起说明是杯口设计的比较开，并不影响穿着，只是空着让人感觉很郁闷。如果有凹陷说明压杯了，不能再穿了。【正确示范】乳头位于罩杯峰点，看起来有向上感，杯口自然的贴着胸部，没有翘起也没有凹陷。
像某宝上随处可见的内衣广告都是穿错了，钢圈小又压杯。为了乳房的健康，大家千万不要跟她们学。每天应该穿多久？一般每天佩戴普通文胸是8小时，最好不要超过12小时。非公共场合或不运动时可以短时间不戴文胸（乳房娇小的女性，十天或一个星期可以让乳房“休息”一天；乳房偏丰满的女性，最好在“休息”的那天，穿戴文胸两个小时左右）。睡觉时请不要穿着文胸。如果白天戴文胸的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进血液循环。一件文胸的使用寿命？同一件文胸的累计穿着时间最多6个月。如果乳房偏丰满的女性，穿用时间更要缩短到3个月，穿着时间再长的话会因为变形而无法支撑保护胸部。内衣对胸部较好的承托效果是在最初穿用时的2-3个月内（以日常2-3件文胸替换穿用，乳房偏娇小的女性为例）。此外，也要根据自己身体的变化（一般身体每10个月是一个变化周期，每三个月或有小变化。因此不能选择年年同款同码的文胸穿用）更换文胸的型号和款式。每天都要洗内衣吗？每件穿过一天的内衣上都有大约0.1克的排泄物残渣，这些残渣中含有上亿的细菌，如果第二天继续穿，不仅影响皮肤健康，更会严重影响乳腺健康，时间长了甚至会堵塞乳腺，引发乳腺炎，所以内衣一定要天天更换，天天清洗。用手轻轻压洗，然后放在阳光下晾晒（*不能暴晒）。具体方法是，用中性洗衣液洗涤，用手掌摩擦钢圈部分去掉污垢。用清水漂净后，用两只手掌在罩杯内侧和外侧相对轻轻按压，挤去水分。用夹子夹住两个钢圈倒着晾干。
5. 如何正确的选择胸罩
如何正确的选择胸罩呢？ 胸罩的大小可以参考如下三个尺寸：一是乳房基底部位的(乳下线)，二是乳头顶端的胸围(乳上线)，三是两个乳头之间的最短距离(乳头间距)。如果胸罩能够同时符合你身体的这三个尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸廓还在继续发育，最好选用那种可调胸围的胸罩。 选用合适的胸罩包括以下几个方面：首先要根据本人的身体和体型以及乳房的大小，选用松紧度和大小适中的，戴起来既不会太紧又不会太松的胸罩。因为太松或太大的胸罩起不了依托固定的作用。有些妇女乳房体积较小，怕戴上胸罩后会影响乳房的发育，所以选用很松的胸罩甚至不肯戴胸罩，这样就使乳房失去依托，易引起下垂甚至变形。更有些少女怕别人说她乳房太小而缺乏女人魅力，盲目地戴上大号的胸罩代替乳房，以达到遮盖乳房小的目的。如此实质上乳房只是非常松弛的藏于胸罩内，同样是没有起到依托固定的作用。因此，太松太大的胸罩不能对女性乳房起到生理保健作用。 那么，胸罩太小、太紧又怎样呢？胸罩太小太紧使乳房明显受压迫，影响乳房的局部血液循环，使乳房及其周围组织器官的生长发育发生障碍，出现扁平胸，甚至使乳头凹陷，造成污垢积聚，引起非乳期乳腺炎，所以要善于选用外形与自己乳房形状相似的乳罩。目前比较常用的是外凸型和锥状形两种胸罩。这两种形状的胸罩多与乳房形态相似。平坦型的胸罩由于戴上后，向后直接压迫乳晕，容易引起乳头凹陷，而且失去了女性特有的曲线美，所以最好不要选用。另外要注意选用质地软、吸汗性能好、不易引起皮肤过敏，而又易于清洗，易干的胸罩。
6. 女生如何选择合适自己的文胸
大小合适。学会测量是选择大小合适文胸的重要步骤。上胸围测量：以乳头为测量点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周。下胸围测量：用软皮尺水平测量胸底部一周。文胸尺码计算公式：文胸的尺码=胸下围的尺寸+罩杯。罩杯=上胸围-下胸围。下图是大小号的对比值。
款式合适。胸部丰满的可以选择全罩杯，胸部外扩的可以选择3/4罩杯，胸小一点的可以选择1/2罩杯的。
颜色合适。夏天衣服颜色较浅，衣服较薄可能会有些透，所以可以选择浅色调的胸衣，例如白色，肉色等。冬天衣服厚，各色内衣都可以。不过还是不建议买像黑色的内衣，因为即使脏了也不太容易分辨。稍微浅的有利于清洗。
材质合适。胸罩的材料很多（棉质、氨纶、蕾丝、轻纺、硅胶、莫代尔等），不过以柔软、透气性好、吸湿性强的棉质最好，也是十分舒适的。穿晚礼服时可以选择硅胶隐形文胸，以免肩带漏出来太失礼了。
内衣更换。建议各位MM三个月更换一次，因为穿的时间过长会使细菌积聚和繁殖，即便是经常换洗，也会有一些细菌无法清除，时间久了就会引起皮肤和一些其他的疾病。
清洗内衣。千万不要机洗，小小内衣用手洗最好，再好的内衣也经不起机洗的摧残啊。
7. 女生如何挑选合适的内衣
这只有一个可能，你买的内衣根本就不适合你。
给你的建议是一定要亲自试穿，一般来说，即使是国内那些小牌子的专卖店都是可以试穿的。四五是块的我也穿过，几十到两三百的我也穿过，其实舒适度我倒是觉得zise选对了就没有很大区别，区别可能就是透气度和布料，但是自己好像没有感觉出来。穿名牌可能是心态会觉得更放心吧。
内衣是贴身呵护你的，所以大小和质量都很重要。有一下建议给你：
1.必须试穿。试穿可以请专卖店小姐帮忙，她会有专业的讲解和指点的。正确的内衣穿法是，身体前倾45度，一只手扶着罩的边缘，一只手顺势从背部将肉往里罩内拨，如此几次，保证背部的绵肉拔到罩杯里，胸部会挺立。这个是因为胸部的肉多是脂肪，如果内衣穿不好，很容易流失，跑到背部或其他部位去。所以一定要以正确方式穿内衣。还有试穿的时候，你的两边乳头应该是刚好在文胸两个尖端的，不然你买回去肯定有问题。
2.性价比。如果你有足够的经济实力的话，不妨就去黛安芬啊安利啊这些大牌店去，绝对放心。如过不是，那就可以在一些小店的专卖店买，30-100不等的，试穿合适就行。
3.至于你说的带子松，一方面可能是质量问题，好的内衣肩带是很有质感的，摸上去有一面坚韧性，贴上皮肤的那一面又是非常柔软的。建议你买肩带宽一点的，我个人觉得那样比较稳妥，而且最重要的是承托作用好不会引起胸部下垂等问题。
4.你的年龄。每个年龄段都有适合自己的内衣。你问女生那么你应该还是个少女吧至少不是很lady，那么你可以直接向服务小姐问少女型内衣。如果你已经过了少女的发育时期，还是会穿出现以上问题的内衣，你可能要检查一下你的胸是否有外扩，下垂等现象，这在中国是十分普遍的，因为重视的人太少。
我就是重视的太晚了，所以现在22岁的我不得不穿调整型内衣来调整被我严重外扩的胸。