健身文胸如何穿脱

① 运动背心能当内衣穿吗运动内衣到底要怎么穿

不能，运动背心是专门为运动时准备的内衣，里面有减震功能，所以不会容易使胸部下垂，但是运动背心是不可以当平时的内衣的穿的，因为需求不一样。

穿运动内衣的注意事项：

1、确认自己的上胸围、下胸围和杯型。尽量挑选全杯的文胸，不要因为贪图好看而挑选半杯或者其他比较暴露款式的文胸。

2、查看成分牌是否为纯棉质地。

3、运动文胸不要选择有钢托型的，还要注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。

4、单层运动型棉质地的内衣可防止乳房下垂，且不会摩擦皮肤，故适合胸部丰满的女孩。

5、检查内衣的肩带设计，若弹性好，角度位置好，则不宜出现滑落的尴尬。

6、试穿是很重要的一环，应对着镜子看看前、后、侧面的体型。活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。文胸带应该感觉到厚实，但又不是太紧（不会勒出红印）。最好有些是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦。

7、运动类型不同文胸选择也不同。运动越激烈，需要的支撑水平也越高。所以，做健身操和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。在试文胸的时候，可以在试衣室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。

8、记得在运动之后要用瘦身（紧肤）产品按摩全身，胸部也可以涂些丰胸（润肤）和增强皮肤弹性的产品，这时候千万注意——别把瘦身膏涂到胸部去了。

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运动内衣类型：

1、简易固定：

用一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。

很多户外服装生产商（TNF,MHW,Patagonia等），体育用品以及健身服装生产商（Adidas,浩莎等）都有类似产品，国内市场上容易买到，质量区别不大。固定性较差，适用与低冲击性运动以及A,B杯 mm的部分中冲击性运动。

2、压力式固定：

应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素（简单的说叫人体工程学），从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。

一般根据肩背带的不同分为常规型（Scoop-back）：外观与普通文胸类似。固定性中等，大约适用与A-C杯的mm 进行低冲击和中等冲击性的运动。

跨栏背心型（Racer-back——想不出更好的翻译，比较直观，先这么凑合用）。外观类似跨栏背心上部，固定性优于前者。视材料及结构的不同基本能够应付A-D mm所有类型的运动。

不过需要申明的是，目前国内市场的几乎所有常规内衣厂商所谓的运动型产品都是型似神不似，深究结构和材料几乎没有合格产品，大概勉强够应付A-B杯mm 中低强度的短时间运动，size C+的mm不用考虑了。个别可选可用型号后文会提到。

Nike在国内生产出售的健身系列服装，都有固定性和结构相对良好的内置bra，材料上基本都用了nike自己的快干材料（dry-fit），能满足A-B cup mm所有运动的需要以及C cup mm低，中冲击的运动。部分短款产品可以干脆当成bra用。

3、复合结构式：

固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。

② 运动内衣穿脱方便的有没有推荐

前拉链的运动内衣就是穿脱方便，汗流浃背的时候背心式的脱起来是不方便，前拉链我第一次穿就觉得太爽了！买的薏凡特家的一款，我买的这款还有胸垫，我特别喜欢，很好穿！跑步穿不咋晃，跑起来很稳，推荐给你。

③ 女性健身时应该怎么穿，运动内衣还是普通内衣

• 女性健身的时候要穿运动内衣，而且要适合自己的内衣来做运动，才会使人愉快的运动健身，达到自己想要的效果。
  

1. 运动的时候，胸前两只「小白兔」总是晃得太厉害，动作幅度大的话还会觉得疼。面对商店里琳琅满目的运动 Bra，又不知道如何挑选。好不容易选择了一件，穿上之后却发现，要么依然晃动，要么勒得呼吸困难

2. 再则，就会发生有些人渐渐放弃了跑步、跳操，改做温和的瑜伽，有些人甚至就此告别了健身。

3. 固定胸部，防止她们抖动得太厉害。约 56% 的女性在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉。

• 科学家们曾经建立了 3D 模型，系统地研究了平地跑步中女性胸部的受力及形变情况，并比较了运动内衣、时尚文胸、露脐上衣（crop top）以及裸胸运动的感受，得出结论：

1. 不合体的运动内衣会影响运动效果。

2. 无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，穿运动内衣，是减轻运动中胸部疼痛的最有效的办法。

3. 引起运动时胸部疼痛的原因，主要来源于水平和竖直方向的两种运动。水平方向的运动，可以通过穿戴更紧的运动内衣有效缓解；但竖直方向的运动，是不受内衣松紧程度、提拉程度影响的。

4. 所以，买运动内衣的时候不要太纠结于能不能「聚拢」「提升」，这些对于你的运动，影响并不大。

• 另外，特别要对小胸的妹子们强调。不要以为你平胸就可以省布料了，更不要以为胸小就可以随意买不合身的运动内衣（虽然平胸妹子的选择确实多很多）

• 无论胸部大小，运动的时候，一件合适的运动内衣是必不可少的！

④ 文胸怎么脱才是正确的

把文胸后边的扣子解开，然后就能轻松脱掉，这样才是正确的。

⑤ 如何脱掉文胸

胸罩主要的扣子分三种，前开扣，后开扣，斜开扣。

最常见的是后开扣，原理就是两个小钩子钩在一起，就行男裤的裤鼻儿，是一个道理。就是拿两端往中间使劲，把钩子拿下来就开了。

前开扣，一种是之前说的钩子。另一种是一边是一个竖的柱形金属，另一边是个槽子，从上至下扣到一起的。解得时候可以从上往下解开钩子。

斜开扣就是扣子在旁边，原理同上。

夏天女孩爱美，通常脖子上还会系个带子，那个就是蝴蝶结，很容易打开的。还有一些珠子做的，就把挂在胸前端的小钩子从内衣上解下来。

⑥ 在健身房运动时，怎样穿才合适

在健身房里除了要掌握动作要领外，正确的着装能让人穿着舒服，锻炼时有个好心情，下面就给大家分享下常见锻炼项目正确的着装有哪些?

当你在做瑜伽保守穿着才优雅
保守款背心：瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的还是有弹性、易吸汗。在此基础上，建议服装的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，以防做大幅度动作的时候出现不雅观的意外。
一块大毛巾：练习瑜伽时，在旁边放一块毛巾也不错。如果你觉得瑜伽垫太薄，可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度。或者，当你流了很多汗时，也可以拿起来擦擦汗。
加分点缀：小物件：只要不妨碍运动，带一点可以宁心净气小东西在身上吧。可以是几粒佛珠，也可以是一小块玉，不妨用棉线绳套在脚踝上，瞬间能衬托出你的气质。
当你在器械上穿长裤吧
有袖T恤：器械运动，完成不少上肢、腹肌训练，需要人在器械上翻来翻去的，长袖T恤，既可以防止同一些器械的摩擦，而且显得“不尴尬”。
长裤：在器械上锻炼下肢力量，容易出汗，长裤可以避免汗腿直接接触器械表面。
加分点缀：护肘：防护受伤，还是可以增添艰苦训练的气氛，反正就是很灵。
好了，健身房常见器械运动的正确着装就分享到这，希望大家早日完成健身目标。

⑦ 健身运动时要不要脱掉紧身内衣进行

是的。因为它阻碍了皮肤肌肉的正常运动。使人产生紧绷感。

⑧ 运动内衣穿脱方便的有哪些

我觉得穿脱最方便的就是前拉链的设计了吧，运动内衣在运动时候穿，运动要流汗，运动完了要快速换下来，肯定是前拉链的最方便了哈哈。我买的是薏凡特这个牌子的，穿着很舒服，防震效果很好，我日常最爱买的一个运动内衣牌子，分享给你。

⑨ 运动内衣怎么脱

运动内衣也叫背心内衣，如果某部位没有加厚垫，某些男性也会凸出两颗小葡萄。也叫安全内衣，防止高速减猪手神速解扣。其使用方法如同戴帽子，非常简单！

⑩ 高强度的运动文胸穿戴十分困难应该怎么办

只能自己努力去穿，或找个人帮你穿。高强度运动下，只有运动文胸效果最好。没有其他的代替品，更没有其他办法，目前全世界来说运动文胸都是最有效果的。