如何去除衣吸腿

1. 怎么去除腿上的肉

要使大腿变得苗条，

也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：

运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。

运动的剧烈程度须保持在低至中等水平?充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

怎样减少腿部脂肪?

一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从前面的部分我们已经知道，肥胖的原因是由于人们每天摄人的热量超过了消耗的热量。拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏，双腿也是一个非常重要的标志之一。如果大腿太粗会使人的下半身变得沉重，走起路来，或是运动起来显得不太轻松，特别是穿衣服就不容易找到比较合适的。怎样才能使两腿重显健美的姿态呢?使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。下面介绍几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。

1．腿部运动

(1)腿的上下运动

坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。

坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。

注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重的沙袋等重物。

(2)叩打臀部

它是伸展大腿股四头肌的运动。

俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。

注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。

(3)单腿旁开

它是使大腿侧面变瘦的运动。

仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。

注意：背部不要离开地面。

腿部运动(B)

(1)交替踏步

它是使大腿变瘦的运动。

直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。

注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。

(2)两腿交叉运动

主要是使太粗的大腿变细。

直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。

注意：肌肉放松和掌握练习的速度。

(3)小腿后群肌运动

面对墙一步，两腿并拢伸直开始。两手扶墙身体正直，两臂弯曲，脚跟不离地，然后还原到开始姿势。做15—20次。

注意：均匀呼吸，逐渐加大与墙距离。

(4)前屈爬行

上体前屈，两腿伸直，两臂伸直，两手前扶地向前爬行。先右手和左脚，然后左手和右脚爬行10—l 5米。还可以提起足跟爬。

注意：均匀呼吸，爬行时保持两腿伸直。

3．腿部运动

(1)起落踵

两脚并拢站立双手自然下垂开始。脚尖踮起，放下。重复做30次。

注意：不要太快。

(2)侧卧举腿

右侧卧，右肘支撑，双手平放在地上，两脚尖绷紧，伸直。左腿侧举放下。做16次。然后换左侧卧做。

注意：每次放下时不要与另一腿接触。

(3)侧卧举腿

重复上一动作，但勾脚尖成锄头状。

(4)侧卧摆动

侧卧，右腿屈膝与上身保持一条线，左腿伸直，脚尖绷紧，离地约10公分，前后摆动10次。换右腿做。

注意：摆动中腿伸直。

(5)侧卧摆动

重复上一动作，但勾脚尖成锄头状。

(6)俯卧后举腿

右肘支撑，左臂向体前伸出撑地，双腿伸直，左腿在右腿上方举起，做10次。换右腿做10次。

注意：尽量把腿举高。

(7)单腿蹬地

双脚并拢站立，双手扶住桌子，身体呈一条线，左腿屈膝，右腿用力蹬，做32次。换右腿做。

注意：蹬地有力，落地缓冲。

4．腿部运动

(1)正压腿

一腿伸直支撑身体，另一腿伸直放在适当高度的物体上，支撑脚正对前方。向体前屈，同时勾脚，使胸部尽量向腿压贴。做20次并停一定时间后换另一腿做。

注意：两腿必须伸直。

(2)侧弓步压腿

重心向左移动，左腿尽量弯曲，右腿伸直，做20次，换右腿做。

注意：可保持此姿态一定时间。

以上是四组简单的腿部练习组合，腿部练习的方法还有很多，但一般不经常进行运动的人，用以上四组的练习就可达到预想的效果。除了以上四组练习外，使大腿变细的方法还有一种，就是用按摩的方法。在洗澡后或晚上睡觉前，可以采用此方法，它既可以使大腿变细，还可以有恢复疲劳的效果。

按摩不论是什么部位，都是以从神经末梢向身体中心进行为原则。

5、大腿按摩

将两侧手掌覆盖贴在大腿上，由膝关节开始向大腿尽端轻轻擦过皮肤，即为轻擦法。它的作用为有利于血液和淋巴的回流，消除疲劳，代谢废物。做5次左右。然后将拇指和4个手指分开像抓住那样把握大腿，分别以画小圆圈的动作，由膝部向上按摩。用手腕作节律性移动，每一处画2—3次圆圈，一点点地把手向上移动。画圆时可以揉按肌肉，但不要太用力。用画圆的方法可将大腿前、侧、后反复多次按摩。做5—6次，做完一腿后换另一腿做。

按摩是一种较好的方法，如果配合下面的指压穴位效果会更好。

穴位指压：穴位有委中穴和血海穴。

委中穴：位于膝后部皱襞的正中央。用两手中指按压此穴位。约经2—3秒钟，左右腿各指压10次。

血海穴：位于大腿内侧，它在由胺骨内缘向大腿内侧后上方约5cm处，拇指按压约10次。它的作用不仅可以使大腿变瘦，还可以对腰腿疼痛、月经不调等妇科病有明显的效果

2. 腿上被衣服染色怎么快速去掉

衣服颜料粘在皮肤上，有时看上去也有点不舒服的。不过，相对来说，衣服上的这些颜料大多是有机高分子的化学物，可以采用下面的方法来洗涤：
1 用洗手液。有印迹的地方先用洗手液搓几下，然后再清洗。
2 也可以用酒精或松节油擦洗，后者效果更好些。再用肥皂清洗皮肤。这里注意：切忌用工业的酒精或松节油，以免损伤皮肤。

3. 裤子静电吸腿怎么快速去除

一、用金属衣架消除静电

金属是可以释放电流，所以它是能消除静电的，平时在穿衣前，用金属衣架将衣服内扫一下，这样就能消除衣服静电粘身了。

二、穿皮质的鞋子

橡胶底的鞋子容易积聚电荷，会形成静电，而皮革的鞋子，不会积聚电荷，而且还能保持节点，所以当衣服静电粘身的时候，就穿皮质的鞋子。

三、使用衣物柔顺剂

当衣服出现静电粘身的情况发生，那么使用衣物柔顺剂是最好的方法，因为这样能减少摩擦，这样就能减少静电的产生。

四、用扣针消除静电

金属能能消除静电，其实和这个用扣针消除静电的道理是一样的，将扣针别再衣服内，这样不会影响美观，同时还能吸附静电。

五、擦润肤露

润肤露能保湿皮肤，让身体保持滋润度，自然就不会出现皮肤干燥的情况发生，而且就算衣服摩擦到身体，也不会滋生出静电。

4. 怎样去掉裤子上的静电

1、穿全棉衣服，因为纤制品的衣物相互之间的摩擦极易产生静电。

2、保持室内湿度，安装一个空气加湿器。

5. 衣服吸腿怎么办

你这是面料与腿摩擦后产生了静电，你可以在每次洗完后用金纺柔顺剂浸泡一下再晾干可消除。

6. 怎样简易的去除衣服的皱折

一、淋浴杆法
1、密封浴室(越小越好)防止空气泄漏——关紧窗户，堵塞住门下的空间。
2、确保淋浴杆干净，这样才会在衣服上留下任何痕迹，然后拉开浴帘。
3、把衣服挂在杆上或者一个塑料晾衣架上。
4、把喷头转到一个方向，这样衣服才不会变湿。
5、打开热水淋浴后离开浴室。
6、关紧门，5—15分钟回来。
二、吹风机法
使用吹风机熨烫衣服。 一个塑料头确实会很有帮助。 把衣服挂起来或者挂在任何一个衣架上，吹干它。 保持吹风机与衣服的距离为一两英寸，并注意不要烧坏任何东西。这最适合熨含棉的衣服。
如果吹风机有一个关闭的热量按钮，你可以用它来防止衣服上的周围不会迅速复原。
三、毛巾法
拿一块最近洗澡用过的湿毛巾(最好是刚用过的)，把衣服铺在一个平面上(床或者桌子)，把毛巾直接放在衣服上面。这个方法耗时相对较长，但通过手在毛巾上做平滑地按拂运动，衣服上的皱纹可以被清除。
四、喷挂法
把衣服挂在外面，调整喷瓶的喷流喷洒衣服。放置一小时。布料将在水分和热量中松弛，释放皱纹，太阳将执行干燥过程。 最好是白色的，因为阳光可以从服装漂白颜色。

7. 如何快速解决裙子静电粘腿

用润肤露、在衣服上喷洒衣物柔顺剂、先用金属衣架迅速扫一扫裙子，来解决裙子静电粘腿。

1、润肤露。

提到润肤露在我们居家生活中都有，由于人体肌肤过于干燥，这个时候穿裙子可能身体上容易将裙子吸在腿上，这个时候身体就会产生一些静电，可以使用一些润肤露的护肤品，涂抹在腿上。

2、在衣服上喷洒衣物柔顺剂。

如果担心在夏天的时候裙子上面有静电，大家可以使用1:30的比例混合衣物，柔顺剂和水，倒入喷壶在有静电的裙子上。尤其是可以将其喷射在皮肤容易和衣服接触的部位，这样可以防止裙子上面摩擦出来的静电。

3、先用金属衣架迅速扫一扫裙子。

在夏天的时候，女性穿裙子之前，可以用金属衣架迅速将裙子上下扫一下，这样裙子可以在金属上释放电流。或者说在穿上裙子之后，让金属架在皮肤和裙子之间摩擦通过。用这样的方法也能去除裙子上面的静电。

4、裙子的材质

防止裙子有静电粘腿最为关键的就是要选择好裙子的材质，一般来说，棉质的裙子比较不会有静电，更不会有粘腿的情况，而且穿着非常的舒适，对于喜欢裙子的可以去尝试一下。

注意事项：

1、对于不同的朋友可能有不同的方式来改善裙子的静电，有些朋友可能通过搭配来改善，但是不管怎样，一定要穿着舒适，并且不影响整体的形象才是最好的。

2、如果是突发情况的话，可以用水沾点水然后擦一下裙子，这对于一些由于天气干燥所导致裙子起静电的情况会有很好的改善作用，用湿毛巾擦也是可以的。