穿睡衣打赤脚称体重准不准

❶ 冬天称体重，穿的衣服多少会影响吗

有一点影响，少穿点再量会准一些。

如果家里测量体重可穿轻薄睡衣测量较为准确，如果在室外测量可在测量重量后减去2-3斤的重量，会比较接近实际体重。

测量体重的方法：

1、体重测量时应先脱去衣裤鞋袜后进行，7岁以上用载重100kg杠秤测量，准确读数到100g。

2、称重时不可接触物体或摇动，且站立于站板中央。

3、一般早晨空腹排便后体重最稳定，因此这是体重最佳的检测时间，如不能在此时进行，也应有一个固定的时间（如每天的统一时间），测量前一小时禁食，排空尿液和粪便。

4、体重（特别是成年人)在一年中常有季节性波动，一般春冬季体重增长，夏季体重下降，在一天中体重也不等，随着饮食、排泄、出汗的变化而变化，一般早晨空腹排便后体重最稳定。

5、婴儿最好用载重10~15kg盘式杠杆式体重计，准确到10g，学龄期儿童用载重50kg杠杆式体重计，准确到50g。

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简单计算方法：

1.计算方法一：

体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2

正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

中度肥胖 ： 体重指数 > 35

重度肥胖 ：体重指数 > 40

2.计算方法二：

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

3.计算方法三：

标准体重（kg）=身高（cm）-105

例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

4.布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110

5.适合亚洲人标准体重的计算公式：

日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：

标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。

6.专门针对以南北地区划分的中国人的公式:

北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

参考资料来源：网络-标准体重

❷ 称体重是穿衣服鞋子称准确还是脱衣服鞋子称准确

如果要说准确的话，肯定是脱了鞋子衣服来称更准确了，但一般来说，平时都是穿着鞋子衣服去称，其实这样是不准的，特别的冬天，穿多的衣服鞋子加起来有好几斤了，甚至可能有十来斤，那种情况下肯定是要脱了厚衣服和鞋子不称比较好，如果是夏天倒是差不了多少。

❸ 称体重是穿衣服鞋子称准确还是脱衣服鞋子称准确

当然是脱了衣服准确，还要早上上完厕所，脱了衣服称，这才是你的净体重。

❹ 什么称量出来的体重最准

减肥的小伙伴们一定有这样的体会吧，辛辛苦苦的减肥，每天最纠结的就是站在体重秤前的那一刻，在站上去之前恨不得把身上所有多余的衣物都去掉，就担心自己的体重没有变化，或者不减反增；有些朋友明明很努力的控制饮食，坚持运动一周甚至更长的时间，体重轻了一些，但是往往稍微吃多一点，体重就会马上回来，心情备受打击有木有？

今天我们就来说一说到底如何称体重，什么时候的体重才是最准确的吧！

首先聊一下，减肥期间真的需要每天称体重吗？
减肥期间真的不需要天天去称体重，因为减肥是一个慢过程，除非是严重的节食减肥，才会每天都能看到体重变化，但是节食到一定程度了，体重也是很难每天都有变化的，如果每天都要称体重，明明自己很努力，体重的数字却没有变化，那么内心还是很崩溃的，会怀疑自己的减肥方式，也会失去动力，所以，减肥的小伙伴，真的不需要每天都称体重的！

什么时间称体重才是最接近真实体重？
答案是【早上】，并且最好是排便完，穿睡衣+赤脚的状态。

由于体重受客观条件影响很大，吃喝拉撒都会影响体重。哪怕那天吃的菜口味稍微偏咸，你多喝了两口水，那体重多个0.2-0.5公斤也非常正常，大姨妈要来前几天，因为身体水肿，体重更是会重1-3公斤，体重增加不代表你变胖了，单次大于0.5kg的上涨（特别是超过1kg），基本可认定为误差，别当回事，明天再称就好。减重期间，体重一旦出现新低，就只会有更低。而且减肥的时候体重本来就不是直线下降，而是螺旋形下降，有稍微快的时候，也有慢的时候，还有很多停滞不降的时候，这不过是再正常不过的现象。

想要得到客观的，可供比对参考的体重，其实就是把误差尽可能的减少。我们没办法控制每天吃多少，穿多少，所以就都在每天体重最轻的状态下称。

如何才能正确的称体重呢？

首先要买电子秤，可以精确到小数点后2位的那种，最好带体脂测试功能。每天都在早上起床后称体重，固定时间。如果有早上排便的习惯，便后再称。穿睡衣，光脚上秤。

头抬起来，不要低头看，身体站直，全身放松，过5秒再看结果。称两次甚至更多，直到数字不再变化，保证精确。可以取出现最多的那个数值，这个数值是最接近真实体重的。

另外，建议每个月测一次体脂率，能更准确的知道自己的身体状况！

减肥是个循序渐进的过程，而且在越接近目标体重的时候越困难，所以，减肥的小伙伴们，一定要坚持住，不要因为好几天体重都没有变化就放弃了，那之前的努力就都浪费了，加油，你们是最棒的！

❺ 光脚和穿袜子称体重有误差

光脚和穿袜子称体重有误差有。

选个黄道吉日称体重一定要选个合适的日子，这倒不是玄学，而是看天气！因为体重秤可能会对不同的天气状况做出反应，不要在洗澡后称重皮肤是人体最大的组织，会在洗澡时充分吸收水分。洗澡或游泳后，你的身体会吸收1到3杯的水。除此之外，头发在湿的时候也会更重。

称基本介绍：

1、不要在锻炼后称重

很多人认为，锻炼后燃烧了许多卡路里，是称重的好时机。锻炼后，体重秤的读数可能比平时小，这是因为你流了汗。每流16oz（约450ml）的汗，体重就会减轻大约1磅（约0.9斤）。

但是，这些减轻的体重不是燃烧掉的卡路里或者脂肪的重量，而是流出水分的重量。一旦再喝水，体重就会反弹。

2、上称前别吃太多盐

如果吃了含盐量高的食物，比如香肠、培根等快餐或加工肉，身体会保留比平时更多的液体。前一天晚餐吃了咸的东西，第二天早上的体重读数可能就更大。

3、把体重秤放在错误的位置

体重秤显示错误的读数，可能只是因为它被放置的地方不对。地毯、瓷砖和木地板都会导致体重秤无法校准。

❻ 穿衣服量体重准确吗

穿衣服量体重不准确，最准确的体重是净体重，也就是除去衣服，单身体的重量才是准确的，因为所穿的衣服也都是有一定重量的，若是想要更为准确的体重，需除去衣服。而且在测量体重时，应选择在每日、每周或每月的相同时间以及相似条件下进行，例如选择在清晨起床排便后、早餐前，或沐浴后赤脚穿内衣裤时进行称量即可。

❼ 称体重什么时候最准标准体重是穿衣服称还是不穿

早上的7点左右最准，不要穿多余的衣服。

监控体重是我们掌握身体健康状况比较简单而且有效的方法，在一天之中，“称自己”的最佳时间是早上的7点左右，即起床应该做的第一件事。

把体重计放在床尾，早上起来不要吃饭和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上称”，这样测量出来的数字最准确。但是，称体重并不是一件需要天天都做的事儿，否则不但看不出变化，还会给正在瘦身的女性造成不必要的压力，每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好。

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体重测量的注意事项：

1、测量体重前被测量者不得进行剧烈体育活动和体力劳动；

2、被测量者双足平稳地站在秤台中央，肢体放松医学教育`网整理，双上肢自然下垂；

3、测试人员每次读数前都应校对砝码重量避免差错。

❽ 称体重是 穿衣服鞋子称准确还是脱衣服鞋子称准确啊

当然是脱鞋和厚衣服准确了。
如帮到你，请点采纳，谢谢

❾ 称体重是脱掉衣服称准确还是穿上衣服称准确

一般情况下如果特别在意体重的情况下可以穿最轻薄的衣服测量体重，这样更精确。

意见建议：如果体重比较稳定，只是平常检测的话，每次都穿相同的衣服称体重，这样可以观察是否有明显的波动，这样也算间接观察。

体重（body weight）指裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。

体重在中医中为病状名，指身体倦怠沉重。体重增长除与骨的增长关系密切以外，还与肌肉，脂肪等的增长有关系。

标准体重的“标准”各国所制定的并不完全一样。一个国家不同年龄组的标准体重通常是本国经过群体大样本的调研所得到的，根据人的年龄、身高所计算出的各年龄组人的体重大体范围，并规定其上下界限。

我国国家体委体育科研所就曾对15岁以内儿童的体重值，做过规范化研究，查看这一标准，您就会明白您孩子体重是否标准。

异常体重:

由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。

也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。

❿ 一天里的什么时间称体重最合理客观

1.使用同一台体重计称重。建议买一台智能数字体重计，自动清零校准，读数方便。同一时间用同一台体重计测两次体重，读数应该基本相同。

2. 每天早晨起床，不吃不喝，上完厕所，穿小内衣、赤足称重。比较一天不同时段的体重意义不大，经过一天吃喝拉撒，晚上一般会比早晨重一些，不一定是长肥肉了。早晨测一次体重就足够。

3.每天称重，或者每周2~3次，间隔天数基本固定。一天两天体重数字上下波动正常，每周平均值保持向下趋势就是成功。