女装纸样胸部造型技巧

① 男扮女装时胸部是怎么弄

一个男人，要是想让别人看到他的外在表现跟一个女人毫无异处或者最像以假乱真，只有一个方法，就是从这个男人的心理产生完全质变！因为人是由内而外散发属于自己的个性体现的。
如果一个男人真的想男扮女装最像，在不做变性手术的前提下，首先：
1.这个男人的身材要跟女性相近，因为哪怕是高大的女性也不会是伟岸型的；2.说话，动作，特别是站，走，坐，跑这几个重点姿势，偶尔如果需要晕倒的话也要是篇文弱，千万不要偏向潇洒倒地；
3.着装要体现中性美，如果你的外形能更接近女生，体现女性美那就当然更好的效果，但是没有也不要紧，中性美也很不错；
4.声音，这个是最难搞的！因为不做变性的前提就是连声带也不做变化，可是一个人除非是拍照或者是纯粹的COSPLAY时候可以不出声音，一般来说还是要说两句的吧？哪怕你“恩”答应一声的时候，都很容易暴露你的声线。这个时候，如果你有高科技产品，比如说贴身自由操控的微型变声器，将你的声线变成接近女性的调调，但是除非你是FBI联邦密探或者007，否则你哪里来的如此高科技？！所以你要做的就是训练！经过长期的训练，用你的假声，将你的假声优化！实在不行就少说话，反正文静的女生大有人在。
5.眼神，这个是最最难体现的！因为其实很多人都武略了，男生看周围的事物，看他人，跟女生看周围的事物，看他人，这个是有不少的区别的！要不怎么说“一个眼神就能看穿你”！在这方面确实要下点功夫，多研究女性的细腻真实的情感，研究她们平时看待事物，他人，都是怎样的神态，怀抱着怎样的心态和想法。
如果你能做到上面全部5样，还有人说你有什么地方不像女生的话你找我！

② 服装制版劈胸和劈背是怎么一回事本人从事制版不久，希望讲的通俗些。

服装制版“劈胸”，正确的说法应该叫“劈门”。
女装中应用不多，因为女一般都是有开片的，胸部的省量一般都在开片过程中处理掉了。
男装开片的款式很少（经过胸点的开片）。但是男装有的做的也需很合体，怎么办呢，只有在前中上那一点多余的部分处理掉（不超过1cm），由此产生“劈门”！
至于你说的“劈背”，（你指的是后中领圈处劈进0.5左右，向下10cm左右）至应该是肩胛省转移后形成的。
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希望我的回答对你所帮助！在学习中享受快乐！记得采纳哦！88

③ 如何拍出好看的衣服平铺图，淘宝用的

淘宝店铺拍出好看的衣服平铺图操作方法：

1. 平铺拍摄的相机摆放的位置只要保证你的相机和需要拍摄的面板呈现平行的位置就可以，最普遍的就是相机往下拍摄，手持或者依靠支架都可以了。

   

(3)女装纸样胸部造型技巧扩展阅读：

1. 摄影技巧，摄影艺术，是指摄影作用的技巧，使用后可以使拍摄出的图片更为美观。摄影Photography，一词是源于希腊语 φω phos和 γραφι graphis或γραφη graphê，摄影是一门技术，同样也是要经验的积累。

2. 真正的摄影家所具备的能力是把日常生活中稍纵即逝的平凡事物转化为不朽的视觉图像，使用后可以使拍摄出的图片更为美观。因此在光学摄影的过程中就必须要掌握相应的摄影技巧，这样才能拍摄出令人称奇的美丽照片。

④ 教你如何裁布做衣服

裁布做衣服的方法是先用熨斗把面料烫到没有褶皱，然后，用不同于面料颜色的花粉，沿着纸样的边画出纸样轮廓，即可完成。

具体步骤如下：

1、首先，区分布的正面和背面。总的来说，正面比较紧凑，平整光滑，比背面更有光泽，反面花纹不明显，光泽较差，如下图所示。

⑤ cosplay中男扮女装胸部要怎么弄才逼真

两层黏贴式硅胶垫、强硬的挤出沟、再带上加厚棉垫文胸、穿上衣服、用侧影粉画出阴影
过程很痛苦、但是确实最有效最便宜的方法

⑥ 女式胸接服装裁剪与缝纫

我在网上查找了一些关于缝纫与剪裁的资料：
手工缝纫技法无论是一件普通的衬衫，还是绚丽夺目的时装，都要经过设计、裁剪和缝纫的过程，才能够完整的呈现在我们面前。而俗话说“三分裁、七分缝”更说明了缝纫对服装的重要性。本片为您介绍：一、手工缝纫的常用工具及其使用。二、手工缝纫的常用针法。通过对本片的学习，会帮助您为将来当一位优秀的裁缝师打好技术基础。

缝纫工艺的缝型在本片中，将为您介绍缝纫工艺中比较常见的缝型工艺。一、缝纫工艺的缝型分类。1、平搭缝类。2.扣边缝类。二、缝纫工艺的技能应用。1.缝隐形拉链。2.缝女裙拉链。3.辑省缝等不同的缝型做法，希望大家加强练习，一定会熟能生巧。

缝纫机工作原理、保养和故障排除

（缝纫机工作原理和基础练习）服装缝纫分手工缝纫和缝纫机缝纫，本片向大家介绍缝纫机的缝纫，缝纫机的种类，分为工业缝纫机和家用缝纫机，首先我们介绍的是家用缝纫机的使用。一、缝纫机的结构。二、缝纫机的工作原理。三、缝纫机的辅助工具。四、缝纫机的使用。五、机缝基础练习。六、包缝机。

（缝纫机的保养和故障排除）缝纫机是缝制服装的重要工具，为能保证顺畅高效的工作状态，我们就要学会保养与维修缝纫机。缝纫机保养得好，使用起来就轻便、灵活。如果保养的不好，不但会影响衣物的缝制质量，还降低工作效率。因此对自己使用的缝纫机的保养，是非常重要的。本片将介绍缝纫机的保养和维修。一、缝纫机的保养。二、常见故障与维修。

熨烫工艺技法及应用

（熨烫工艺技法）任何一件服装经过熨烫，才能整齐美观。那么服装在缝制过程中；熨烫就更加重要了，熨烫技术的好坏，直接影响缝制服装的质量和外观。所以你要想成为一名优秀的缝纫师，就必须熟练的掌握熨烫技术。
本片将介绍：
一、熨烫的工具及使用。
二、熨烫温度的控制及测定。
三、熨烫方法分类和应用。
四、其它熨烫技法。

（熨烫工艺技法的应用）大家都知道，服装三分在做，七分在烫。一件好的衣服，必须通过整烫，才能够达到饱满、挺阔、平整，穿在身上才会有立体感。
本片就将向您介绍；
一、男衬衫的熨烫。
二、裙子的熨烫。
三、西服的熨烫。
四、裤子的熨烫。

衣领、衣袖的缝纫技法

衣领的缝纫技法衣领是服装的主要部件之一，它的式样多种多样。最常见的有：连领、圆角翻领、中式领、男式衬衫领、西服领、方角翻领等，本片将深入浅出的为您介绍不同衣领的制作方法。一、缝制方角翻领。二、缝制圆角方领。三、缝制中式领。四、缝制男式衬衫领。五、缝制毛呢领。

衣袖的缝纫技法大家都知道袖子是服装的重要部件之一，服装款式的变化，大多数呢也体现在袖子的变化上，袖子的制作方法，主要分为单片式和双片式。本片就主要介绍这两种方法。一、单片式衣袖1.男衬衫袖子的缝制。二双片式衣袖1.活开衩衣袖的缝制。2.假开衩衣袖的缝制。3.插肩式衣袖的缝制.

衣袋、服装附件的缝纫技法

衣袋的缝纫技法在日常生活中，我们穿的衣服大多数都配有口袋，不同的服装配戴不同的口袋，使我们的衣服变得更加漂亮。本片将为您介绍几种不同口袋的制作方法。一、贴袋二、插袋三、挖袋。

服装附件的缝纫技法一件穿着舒适美观的服装，不仅有它的基本结构，还有一些附件，比如衣服上的过肩，带襻，以及扣襻等等。这些附件做不好也会影响服装的质量，怎么能够做的又快又好呢？本片将向您介绍：一、缝带襻。二、缝胸接。三、缝过肩。四、缝开衩。五、缝开襟。

针迹缉线、滚镶嵌荡装饰技法

（针迹缉线装饰技法）随着人们生活水平的提高，人们对服装的要求也越来越高了，不仅要求能够防寒御暖，还要求美丽时尚，追求个性。所以针迹缉线装饰就尤为重要了，本片主要介绍针迹缉线制作的方法。一、缉线装饰。二、缉云纹花。三、缉细褶装饰。四、褶叠装饰。五、缉松紧带。六、贴布绣。

（滚镶嵌荡装饰技法）我们已经介绍了针迹缉线装饰技法。本片我们将介绍另一类滚镶嵌荡装饰技法。一、滚条装饰。二、镶边装饰。三、嵌条装饰。四、荡条装饰。

衣料折叠装饰技法裙子的组合缝纫

衣料折叠装饰是将衣料折叠成各种花样缝制在服装的不同部位上，使服装显得更加活泼漂亮。它的制作工艺是多种多样的，本片将介绍几种比较常用的装饰技法。

裙子的款式多种多样，有长裙、短裙、连衣裙、筒裙、旗袍等等。各种裙子的缝制方法虽有不同，但是规律是一样的。本片就以连腰侧开襟短裙和A字形女裙为例，讲授女裙的组合缝纫技法。

女式西服、男式西裤的组合缝纫

【女式西服的组合缝纫】为了使我们的生活更加丰富多彩，我们不妨试着自己动手学着做西服。让我们来学习女式西服的缝制技法。一、缝制前备料。二、缝制方法：1．缉省。2．缝合衣片。3．归拔衣片。4．合里子。5．缝制里袋。6．缝制外袋。7．合止口。8．合前后衣片。9．做领、装领。10.做袖、装袖。

【男式西裤的组合缝纫】裤子的品种很多，除了西裤、板裤、休闲裤，还有商简裤、喇叭裤，它们的制作方法大致相同。本片将介绍男西裤的做法。一、缝纫前备料。二、缝制疗法。1．辑省、做后袋。2．缝制斜插袋。3．合侧缝。4．合档缝。5．装拉链。6．上腰、装穿带襻。

服装修改

通过对因形体改变或不够时尚而又弃之可惜的服装进行修改，使之变废为宝，更具个性，目前已形成一个新兴的行业-服装修改行业。因此，自己开一个服装修改店，也有很好的前景。本片向您介绍：旧背心改时尚小包、牛仔裤时尚修改、T恤时尚修改、上衣改肥、衬衫改袖长、裙子改肥。

《学做巧裁缝》正版光盘5DVD

服装制版基础知识、男女衬衫制作
男女唐装制作、带帽风衣制作
筒裙制作、连衣裙制作
男西装制作、西装马甲制作
西裤制作、夹克衫制作

《服装裁剪与缝制入门》正版图书

《服装裁剪与缝制入门》主要内容有：衣服的分类与人体测量，服装裁剪基础知识，服装缝制基础知识，女装裁剪与缝制，男装裁剪与缝制等。
目录

前言
第一章衣服的分类与人体测量
第一节衣服的分类
第二节人体测量与尺寸加放
第三节服装规格及参考尺寸
第四节面料使用计算方法
第二章服装裁剪基础知识
第一节服装常用裁剪工具
第二节制图的常用符号、代号及各部位名称
第三节常用服装裁剪的种类与方法
第三章服装缝制基础知识
第一节服装设备使用常识
第二节服装常用缝制工具
第三节手针基础缝制
第四节缝纫机基础缝制工艺
第四章女装裁剪与缝制
第一节翻领女衬衫的裁剪与缝制
第二节收腰型女衬衫的裁剪
第三节直筒裙的裁剪与缝制
第四节喇叭裙的裁剪
第五节A型裙的裁剪
第六节连衣裙的裁剪
第七节女式直筒裤的裁剪
第八节女式牛仔裤的裁剪
第九节刀背线型女西服的裁剪与缝制
第十节公主线型女西服的裁剪
第五章男装裁剪与缝制
第一节男式衬衫的裁剪与缝制
第二节男式西裤的裁剪与缝制
第三节男式马甲的裁剪与缝制
第四节男式茄克衫的裁剪
第五节男式西服的裁剪与缝制
参考文献

《看图学艺——图解服装裁剪技术》正版图书

内容简介：本书是《看图学艺》系统丛书中的一本，按照裤子、裙子、衬衫、夹克衫、西服、大衣、童装，将服装分为八个大类，吸收技术与艺术相结合的现代服装设计方法，以大量的图示、少量的配文，翔实地分解论述了服装从立体造型到平面结构的转换变化规律，使读者能由浅入深、轻松、迅速地掌握服装设计制作的规律和技巧。全书内容通俗易懂、言简意赅、图文并茂、形象逼真，适合中等职业学校、技工学校、工人培训的服装专业教学用书，也可作为服装爱好者自学用书。

目录
第一章服装结构制图基础
一、服装制图工具
二、服装结构制图的图线、符号及部位代号
三、服装结构制图各部位线条名称
四、人体的测量
第二章裤子结构制图
一、女裤基本型
二、男西裤
三、男西式短裤
四、灯笼式七分裤
五、碎褶裤
六、牛仔裤
七、马裤
第三章裙子结构制图
一、简裙
二、喇叭裙
三、倒褶裙
四、抽褶裙
五、五片裙
六、多片分割裙
七、裤裙
八、衬衫型连衣裙
九、尖领育克连衣裙
十、西装领女式连衣裙
十一、前片收塔克连衣裙
十二、花边裙
十三、接腰型连衣裙
十四、青果领公主线女套裙
第四章衬衫结构制图
一、男式衬衫
二、男式休闲衬衫
三、男式尖领衬衫
四、T恤衫
五、妇式长袖衬衫
六、连肩袖衬衫
七、水平领衬衫
第五章夹克衫结构制图
一、宽松式夹克衫
二、ABC夹克衫
三、象鼻领时装
四、女式束带型时装
五、连立领女装
六、裙摆式泡袖女时装
七、连帽罩衫
八、牛角尖夹克衫
九、偏襟夹克衫
十、多开片夹克衫
十一、男式蟹钳领两季衫
第六章西服结构制图
一、休闲西服
二、平驳头男西服
三、肥胖型男西服
四、戗驳头西服
第七章大衣结构制图
一、双排扣男长大衣
二、男式插肩袖大衣
三、披风
四、全插肩袖女大衣
第八章童装结构制图
一、娃娃装
二、儿童开裆背带裤
三、插肩式连衣裤
参考文献

《服装裁剪实用手册——上装篇》正版图书

本书是上衣裁剪的工具书。全书共分四章，从女性体型特征人手，深入浅出、详细地阐述了女装省道的形成与变化、省道的设计原理、省道转移的方法及具体应用。通过对无袖上衣、短袖上衣、长袖上衣、连衣裙、休闲上衣、套装、风衣、大衣等女上衣八大品种近一百四十个流行款式的剖析，使读者能在较短的时间里掌握女装结构设计的原理、制图方法，并能在实践中举一反三地加以灵活运用。

本书图文并茂，便于读者理解和自学，同时兼具知识性、实用性和资料性，除可供服装设计、裁剪制作的读者学习鉴赏外，也可作为培训服装专业人员的教材、高等院校服装专业学生的课外参考书、服装设计制作人员的参考资料。

目录
前言
第一章服装裁剪基础知识
第一节服装术语、常用代号与符号
第二节服装制作常用工具
第三节女上衣长度的选择和围度放松量的确定
第四节样板基本缝头的加放
第二章女上衣原型
第一节衣片原型制图
第二节袖片原型制图
第三章省道的设计与变化
第一节女性体型特征分析
第二节省道设计原理
第三节省道转移的制图方法
第四节省道的设计
第五节省道的应用
第四章女上衣原型裁剪应用实例
第一节无袖上衣
第二节短袖上衣
第三节长袖上衣
第四节连衣裙
第五节休闲上衣
第六节套装
第七节风衣
第八节大衣

《服装裁剪实用手册——下装篇》正版图书

《服装裁剪实用手册——下装篇》是下装裁剪的工具书。本书从介绍女性下装的演变人手，通过对女性人体进行分析，详细地阐述了女性下装的三大品种——裙子、裤子和裙裤的基本结构及其制图要点，各品种主要廓形的结构特点、变化原理。并对近50个基本款式及100多个流行款式进行了剖析，使读者能在较短的时间里掌握裙子、女裤、裙裤的结构设计原理、制图方法，并能在实践中举一反三地加以灵活运用。

本书图文并茂，便于读者理解和自学，同时兼具知识性、实用性和资料性，除可供服装设计、裁剪制作的读者学习鉴赏外，也可作为培训服装专业人员的教材、高等院校服装专业学生的课外参考书、服装设计制作人员的参考资料。

目录

上篇裙子
第一章裙子概述
第二章裙子的基本结构及其变化原理
第一节裙子的基本型——原型裙
第二节裙子廓形变化原理
第三节裙子分割变化原理
第四节裙子褶裥变化原理
第三章裙子裁剪应用实例
下篇女裤和裙裤
第四章女裤、裙裤概述
第五章女裤的基本结构及其变化原理
第一节女裤的基本型——标准基本纸样
第二节女裤廓形变化原理
第三节女裤腰位、分割、褶裥的变化原理
第六章裙裤的基本结构及其变化原理
第一节裙裤的基本结构
第二节裙裤廓形变化原理
第三节裙裤腰位、分割、褶裥的变化原理
第七章女裤、裙裤裁剪应用实例
附：服装裁剪基础知识
第一节服装术语、常用代号与符号
第二节服装制作常用工具

《服装裁剪实用手册——领型篇》正版图书

《服装裁剪实用手册——领型篇》是一本服装领子裁剪的工具书。全书共分六章，分别阐述了各种类型领子的裁剪原理、制图要点，并采用图解的方式，列举了200多个具有代表性领款的制图方法，具有图文并茂、通俗易懂、直观明了的特点。本书可作为我国高等院校服装专业的教学参考书，同时对于从事服装样板设计工作者和广大服装裁剪爱好者也是一本有参考价值的服装裁剪工具书。本书图文并茂，便于读者理解和自学，同时兼具知识性、实用性和资料性，除可供服装设计、裁剪制作地读者学习鉴赏外，也可作为培训服装专业人员地教材、高等院校服装专业学生地课外用书、服装设计制作人员地参考资料。加以灵活运用。

目录:
第一章领子概述
第二章“无领片”领型及其变化
第一节圆形领领线及其变化
第二节v形领领线及其变化
第三节方形领领线及其变化
第四节一字形领领线及其变化
第三章立领及其变化
第一节基本型立领及其变化
第二节翻卷立领致其变化
第三节连衣立领及其变化
第四章关闭式翻领及其变化
第一节小翻领及其变化
第二节有底领的翻领及其变化
第三节平袒领及其变化
第四节披肩领及其变化

《服装裁剪实用手册——袖型篇》正版图书

《服装裁剪实用手册——袖型篇》是服装袖子裁剪的工具书。本书共分六章，从绘制袖子基本样板入手，对五大类袖型结构进行了详细的分析，分别阐述了袖子的造型原理，并对近180款袖型进行了剖析，使读者能在较短的时间里掌握无袖袖型、一片圆装袖、两片圆装袖、连装袖、礼服袖等袖型的结构设计原理、制图方法，并能在实践中举一反三地加以灵活运用。

本书图文并茂，便于读者理解和自学，同时兼具知识性、实用性和资料性，除可供服装设计、裁剪制作的读者学习鉴赏外，也可作为培训服装专业人员的教材、高等院校服装专业学生的课外用书、服装设计制作人员的参考资料。

目录

第一章袖子概述
第一节袖子的测量和基本样板的制图
第二节袖子基本样板结构分析
第三节袖子造型原理
第二章无袖袖型
第一节背心式无袖袖型
第二节法式袖
第三章一片圆装袖
第一节泡泡袖
第二节喇叭袖
第三节落肩袖
第四节盖肩袖
第五节一片长袖
第六节一片短袖
第四章两片圆装袖
第一节合体两片袖
第二节宽松型及变化式两片袖
第五章连身袖
第一节和服袖
第二节插肩袖
第三节腋下有插角的连袖
第六章礼服袖及其变化形式
第一节标准婚纱袖
第二节羊腿式大泡袖
第三节花瓣袖
第四节其他变化袖型

《实用服装立体裁剪》正版图书

内容简介

《实用服装立体裁剪》着重从与平面裁剪知识相统一的角度介绍了服装立体裁剪技法及其应用。由立体裁剪到平面结构分析，把服装结构设计的两种方法密切结合起来。全书共九章，分别讲述衣身、裙子、领子、袖子、成衣、礼服、文胸和泳装的立体裁剪原理及操作技术要求。另外，还增加了样板调整方法知识和部分立体裁剪作品欣赏。该书内容系统、全面、实用、有特色。《实用服装立体裁剪》所举实例均配以详细的照片进行讲解，操作性强。可作为服装高等院校教材，也可作为高职院校教材以及广大服装爱好者的参考书。
编辑推荐
《实用服装立体裁剪》：立体裁剪与平面裁剪相得益彰，由立体裁剪到平面结构分析分步讲解，配以详细的实物图片，升级讲解板型调整方法和材料性能与改造。
目录
第一章绪论
第一节立体裁剪概述
第二节立体裁剪与平面裁剪的关系

第二章立体裁剪基础知识
第一节立体裁剪的材料与工具
第二节立体裁剪的准备
第三节立体裁剪的技术原理

第三章衣身立体裁剪
第一节上衣原型立体裁剪
第二节省的运用
第三节衣身分割
第四节抽褶艺术
第五节上衣样板调整

第四章裙子立体裁剪
第一节直身裙立体裁剪
第二节波浪裙立体裁剪
第三节拼片裙立体裁剪
第四节育克褶裥裙立体裁剪
第五节抽褶裙立体裁剪
第六节裙子样板调整

第五章袖子立体裁剪
第一节原型一片袖立体裁剪
第二节喇叭袖立体裁剪
第三节袖山抽褶中袖立体裁剪
第四节袖口抽褶长袖立体裁剪
第五节插肩袖立体裁剪
第六节合体型两片袖立体裁剪
第七节袖子样板调整

第六章领子立体裁剪
第一节单立领立体裁剪
第二节翻折领立体裁剪
第三节平领立体裁剪
第四节翻驳领立体裁剪
第五节连身领立体裁剪
第六节荷叶领立体裁剪

第七章成衣立体裁剪
第一节连衣裙立体裁剪
第二节衬衫立体裁剪
第三节裤子立体裁剪
第四节马甲立体裁剪
第五节西服立体裁剪
第六节大衣立体裁剪

第八章礼服立体裁剪
第一节立体裁剪的艺术手法
第二节礼服立体裁剪

第九章文胸和泳装立体裁剪
第一节文胸立体裁剪
第二节泳装立体裁剪
参考文献
附录立体裁剪作品欣赏

⑦ 怎么才能把胸型练好看

胸肌训练最强最全指南:
一、上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差
1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进.第一.要注重动作要领.改掉做桥式推举的习惯.否则成了近似平板卧推.练习的部位游离到了中.下胸部.第二.如果全程动作效果不好,可考虑半程动作,同时注意力集中在上胸部,适当加大重量.请同伴保护或助力.第三.如果用杠铃做效果不好,可以哑铃为主.有个小技巧:下降哑铃时不走直线,可微卷手腕,使路线略呈:C:形,这样可在切线方向产生一个分量,加在上胸横截面上.要点是注意力必须集中在上胸横截面上.并想像筋脉暴起.充血良好,以强化训练效果。
2。直立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6－8次的负荷做推举。由于身体自然后倾。故对上胸有很强的刺激效果。能很快“淹没“显露的锁骨。
3。平卧推举。由于身体结构和柔韧性方面的差异。如果做斜板卧推收效果甚微的话，则不妨用平卧推来发达上胸。动作要点是：下放杠铃时将铃杠置于颈部，注意力集中在上胸部，再就是在卧板下垫一木块，使之呈5－10度的小倾角。以利于挺起胸部。
4。前倾式俯卧撑。垫高双脚，使身体前倾10度左右，最多不超过15度，否则受力的重点会转至肩部。可请同伴在上背部加杠铃片。
二、胸肌中缝不明显的改进
职业高手们的胸肌中缝宛如一线，即窄又深，为使胸缝深陷，必须让近胸沟处肌肉立起，关键在于充分挤压胸肌，使两侧胸肌在每次动作中充分地接近，隆起。
1。直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交*，幅度自然大于屈臂动作。交*双臂时坚持1－2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。
2。拉力器十字交*，立于拉力器架下，双手握柄做夹胸动作，充分交*双臂，而不是相触即分。可以一组左臂在上，一组右臂在上，或双臂交替上下，每组做8－12为准。
3。窄握卧推。能采用较大负荷进行练习，但幅度受限，有利有弊，需与其他方法结合进行才能得到良好效果。
哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，但双臂一旦过了身体平衡，对胸肌拉伸的张力就会变小，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主。
三、增加胸肌厚度的办法
增加胸肌厚度要注意以下几点，一是不要总是按已经习惯的负重进行训练，一旦一组动作的次数超过10－12次，就应该考虑增加负荷，人体的调节机制很特别，如果一个负荷会使其难受，那它就会调节神经系统储存更多的能量，以便下一次相对轻松地化解。如此循环往复，肌肉才能不断增厚变大。二是尽可能增大动作幅度，动作幅度对增加任何一块肌肉的厚度都有著至关重要的作用。动作幅度越大，肌纤维拉伸与收缩的程度就越大，受的刺激也越强。效果自然比幅度受限的动作要好的多。三是多做一些大负重的上身动作。如硬拉，立姿推举等。这些动作在全面提高上体围度的同时，对增厚胸部肌肉有很好的促进作用。
两个增厚胸肌的主打动作
1。杠铃平板卧推：除常规的8－12次练习外，应定期安排大重量训练日，用大重量甚至超负荷来打破身体的适应性，动作一般做4－6次，极限重量做1－3次。总组数为8－10组。极限组做2－3组，组间休息为1分半到2分钟。然后再安排一两个其他动作。如斜板卧推或飞鸟，做12－15次，最后做1－2组高次数（15－20次），这样能兼顾深层肌纤维，使肌肉高度充血，与大重量训练构成相辅相成的良好效果。
2，哑铃平板卧推：除了正常的起落位置外，还可刻意将哑铃放到近腰处，以增大胸廓，刺激下胸。开始用较轻的重量体会，适应，习惯后相应增大重量，下限为竭尽全力做八次左右。
四、块形的塑造
胸肌块形不理想除了前面谈的上胸，中缝和厚度等原因外，还有几个直观原因，胸肌宽阔度不够，尤其是下外侧缘狭小，下胸过分下坠或发达度不够；常态下整体轮廓不够清晰。
胸肌宽阔度的改进，杠铃平卧推举要宽握，开始也许不太习惯，但很快就能适应，握距越宽，对胸肌外侧缘的刺激越强，能使胸肌充分打开，拉伸。
下外侧缘偏小可调节落杠位置，使之*近下胸部，做哑铃卧推时可刻意使起落位置偏下，仰卧飞鸟无论哑铃还是拉力器均要这样。另外，架空俯卧撑对改善胸肌下外侧缘偏小也有一定作用；手应撑于体侧偏下位置，背上可加一定重量。
下胸过分下坠者，若不是肥胖原因，则主要是下斜卧推做得过多造成的。下斜卧推的优点是能够迅速发达下胸部，缺点是常态站立时下胸过于下坠。因此这个动作不可过度使用
为提高整个胸肌轮廓的清晰度，可采用下列技巧：
1。在每组动作的间隙穿插造型训练，以下面夹胸和展胸部为主因为一组器械练习后胸肌已全面充血，轮廓显露，此时做造型紧肌肉，可使胸部轮廓更突出。对整个线条有强化作用。
2。在动作中强化轮廓，比如。在拉力器飞鸟，坐姿胸前推等动作顶点时，做顶峰收缩手缩1－2秒。以强化胸肌轮廓线。
3，采用孤立重量做多组练习。孤立重量12次可将注意力完全集中在动作要领上，对雕塑胸肌轮廓线非常重要。

⑧ 请问这样的女装款，胸部这样子设计，叫什么名堂

这是所谓的荡领，是服装设计的一个亮点。提升女性气质。

⑨ 服装设计中的胸高点是指什么

胸高点指的是乳突点，在服装纸样中用“BP”表示，B指“BUST LINE”（胸围线），P指“TOP”（高点）。

⑩ 《懂服饰的来》如何穿戴文胸可以使胸部更好的舒展

文胸设计中，肩带是非常重要的一部分。在形式上，为搭配不同外衣而设计的肩带款式，给我们穿戴文胸带来很多方便。而更加基础的是，买日常穿戴的文胸，要舒适合体，往往取决于肩带的不同。如果肩带常常滑落，会使公共场合的你十分尴尬，不是吗？

肩带的功能

肩带最主要的作用是提拉乳房，其次是为了胸部及身材造型。无论固定还是造型，使乳房挺拔是最基本的。为了把乳房拉起，肩带要使用编织紧密并有一定厚度的丝带。但勒得太紧，会使肩部肌肉不适。所以肩带又要有一定弹性，使我们在活动时更加轻松。

不同肩型的肩带选择

薄肩：肩膀弧度适中，肩部的肌肉不厚；锁骨、肩胛骨明显。一般女孩子都是这种肩。选文胸的时候，可以选肩带略靠外侧的设计，肩带宽度可以窄一些，这与单簿的肩膀比较相称。还可以选择中间位置的肩带设计，使乳房提升力稳定。需要注意的是，薄肩体形要让肩带贴住上胸部，试穿时看看肩带与身体间有无空隙。

厚肩：肩膀弧度适中，肩部肌肉较厚，锁骨、肩胛骨看不大出来。并非都是胖人才有这种肩。骨架大的女孩子相应地肩也比较厚。选文胸要选宽一点肩带的，拉力足够，肩膀也舒服。肩带位置最好选居中或靠里侧一些的，太偏外侧容易滑落，而且对丰满胸部的女孩来说，造型上会显得比较松散。此外，厚肩女孩看肩带时要注意一下织物密度。肩带前段没有弹性的那种，可以更好地拉起乳房，并且不会因穿戴几次后肩带松驰下来而失去强拉力。需要注意的是，厚肩型女孩一般体形比较丰满，选3/4或全罩杯加宽肩带的文胸造型效果更好。

斜肩：俗称美人肩，因为这类体形的女孩都更显得杨柳细腰、婀娜多姿。这类肩膀弧度较大，无论肩部肌肉多不多，肩肘骨都不突出。斜肩与窄肩不同，由于肩部坡度大，肩带很容易滑落，所以最好不选肩带偏向外侧的文胸。但过于里侧的肩带不大舒服，要选肩带中间设计的那种。穿上后，肩带正好在前后锁骨交叉部位。略宽一些的肩带有利于不滑落，同时，肩带背面有塑胶的那种，加强了磨擦力，也是首选的优点。∽詈螅□愿尚奔缗□

比垂直型设计的肩带，不仅不容易滑落，而且由于受力合力会更加舒服。当然了，如果你需要可摘下肩带的文胸，唯有垂直型肩带的那种啦。

平肩：俗称将军肩，因为这种体形比较英武，很威风的。这类肩膀弧度较小，肩肘骨比较明显。与斜肩相对，平肩女孩戴文胸，肩带不容易滑落。在解决滑落问题上，平肩主要注意肩带的里、外侧位置就可以了。但从胸部造型角度考虑，平肩体形看上去四四方方的，可以通过胸部的调整使体形不那么呆板。如果你是窄肩型平肩，你可通过戴偏外侧肩带的文胸来使乳房向两侧扩展一些，可以使你的体形看上去舒展一些，但要注意使乳房最高点与前锁骨中部在一条线上。如果你是宽肩型平肩，就要戴那种肩带偏里侧的文胸，使乳房集中一些，使你的体形看上去更加苗条。但要注意别使乳房过于集中，乳沟太明显也不好看哦。

内裤的选择丰满型臀部的女性，通常受较多人的喜爱和认同，是母性的象征。有些女性为了使自己更显苗条，拼命穿着一些绷紧短小的内裤，一个原先柔美的身躯，被层层绷紧的内裤挤压，使本来圆浑性感的臀部，变得余肉横生，并呈下垂之势。

要选择内裤，对自己的臀部一定要有准确的认识，选购时应用手撑开，看看后片和回弧形是否足够，布料以棉织品为佳并有伸缩性，这种内裤穿起来很舒服合身。

当今流行趋势是配合腰裙，后臀不留裤痕的内裤，提臀剪裁，修饰臀部赘肉，使臀部曲线自然托高，展示美好臀形的新一代内裤。这种内裤更多采用当今杜邦公司的莱卡面料，有部分缕空，并有独一无二的弹性纤维特质贴身，穿在身上格外吸汗透气。柔滑，适合备种年龄的女性穿着。另一种是迷你内裤，又称"T"型裤，后片部是嵌入臀部内的超细条设计，突破传统观念，特别配合牛仔裤和紧身裤的穿看，适合20-35岁较丰满臀围女性穿着。

部分穿着"T"型裤的女性，感觉这种T型内裤穿着非常的舒服、轻松，感到自己的臀部外形丰满性感，吸引人，增加自信心。

低腰型内裤并非所有体型的人都适用，腰比较粗且腹部松弛的女性穿上它，不但不美观，还会有损体型。

合适的内裤既能修饰小腹，又能表现臀部的线条美。女性不仅要拥有，依赖内裤，还要深刻地了解它，使用它，走出内裤穿着的误区，使每位女性的臀部健康结实，性感漂亮，有一个美丽的外形。

调整型内衣的选择对腰部进行整行的内衣有以下几个品种：高腰腹带（high waist girdle）这种腹带不仅对腹部、臀部有整形功能，而且对腰部也有整形作用。如果与长及腰围紧身胸衣式乳罩组合穿用，效果更好。

弹性紧身腰衣（waist nipper）

这是用来收细腰身的专用紧身内衣，有一根调节带可调节松紧。

贴身连衣裤（body suit）

这是把乳房、腰和臀全部包起来进行整形的整身连体内衣，兼乳罩、弹性紧身腰衣和腹带三种内衣于一体。其品种很多，有对身体进行强制性调整的硬形，也有柔和自然的软形：有对腹部加强整形作用压腹式，也有穿脱方便的前方拉链式；还有能与自己喜欢的腹带相组合的组合型等对臀部，腹部进行整形的内衣有：腹带（girdle）腹带的种类很多，有柔软的自然型：也有强制性地整形型，有对腰部进行整形的高腰腹带；也有对大腿进行整形的带裤腿的腹带，可根据各自的需求自由选择。腹部凸出者，应选用前面有菱形加强布的压腹式腹带，臀部下垂者穿上腹带可在一定程度上使臀部上提，特别是长腹带要比短腹带提臀效果更好。

臀垫（hip pad）

把海棉或棉花包起来作成的垫子，一般穿在三角内裤和腹带之间，用来弥补臀部下垂者臀部不够丰满者的体形。

尽管上述整形用内衣的确可在一定程度上整理体形，但必须指出的是，这只不过是一种弥补手段，真正优美的体形还要靠平时的积极锻炼。

内衣面料的选择

1．莱卡

美国杜邦公司于60年代开发的莱卡（弹性纤雏面料品牌），其细密簿滑的质感和极好的弹性，把"第二皮肤"演绎得淋漓尽致，也难怪其风靡业界。莱卡面料的文胸、内裤、泳衣乃至袜子，其贴身的体感和抢眼的视感，都令人赞不绝口。再配以备式各样漂亮的蕾丝，内衣可谓达到了无以伦比。有人推测，莱卡将取代其他面料成为内衣首选面料，这话并非没有道理。然而，从一个消费者的眼光看，却又不尽然。

2．棉布

莱卡的出现，不过使内衣面料又多了一种选择与表现。最舒适的面料仍当数棉布，今天的女性依然偏爱棉质内衣，这因为棉布本身独一无二的透气性和天然性，使穿着感受绝不同于其他面料。从美感来说，平织棉布的印花效果和针织棉布的染色效果，都有一种天然纯朴和青春气息，为其他面料所难取代。

3．丝绒

比棉布更久远，但用于内衣较晚的是丝绒。丝绒又具有棉布所没有的典雅华贵。丝绒的天然滑爽感，也是莱卡所缺少的。

4．化纤原料

涤纶、尼龙、氨纶类化纤原料，虽在弹性方面较莱卡差些，但仍各自具有吸湿性、不变形、伸缩性等特点，为莱卡所不能取代 评价答案 您已经评价过！好:0 您已经评价过！一般:0 您已经评价过！不好:0 您已经评价过！原创:0 您已经评价过！非原创:0 思琪 2008-07-02 14:34 Paulina的感言： 我的问题你还是没弄清楚，我是如何穿，不是选料？ 我有更好的回答 收藏 转载到QQ空间 相关内容