小伙女装骗网友却惨遭滑铁卢

1. 17岁日本小哥“男扮女装”走红，小鲜肉变萌妹，为何网友心动

以前在农村的时候，经常会看到一些特别想生男孩的父母，把女儿打扮成男孩。相反地，特别想生女孩的父母，则是把儿子打扮成女孩。久而久之，这些被打扮成不符合自己性别的孩子，慢慢地对自己的性别出现了认知障碍。而当这些孩子长大后，往往都会出现一些比较怪异的行为。比如说喜欢男扮女装，或者是女扮男装。

在现如今，我们时常会在网络上看到一些人，因为穿着打扮不符合性别而走红。一些男生把自己打扮成女生，虽然是男扮女装，但是却毫无违和感，甚至这些男生经过打扮之后，看起来比女生还漂亮。

③自卑

男孩子被打扮成女孩子，他们内心里会觉得，父母不喜欢自己原本的样子，才把自己打扮成女孩子。而且，这种男孩子以后去到校园或者出了社会，容易受到他人的排斥和排挤。这在一定程度上，会导致他们内心变得自卑。

虽然说每一个人的审美、兴趣各不相同，但是如果审美和兴趣“异于常人”，那么就会出现一系列不良影响。所以，父母应该要及时醒悟，培养孩子正确的审美和兴趣。

2. 胖小伙扮妙龄女郎，骗了4个男网友，睡一起时都没被发现，这怎么做到的

根据警察的安排，“俞静”在和通报者的“约会”中被逮捕，令警察吃惊的是，“俞静”竟然是男性。起初警方认为这是误会，在接受调查时，该男子供认是“俞静”，并承认是冒充女朋友骗她进行欺诈的嫌疑人。

据调查，男性叫曹，由于自己的声音和女性的声音比较接近，产生了欺骗女孩子和男性聊天的想法，在聊天软件中添加男性作为朋友，一直向很多受害者索要金钱。这样的事件在国内发生过。但是，我们即使面对网络恋爱，也会被“恋爱”夺去脑袋，被骗吧？

3. 湖南小伙给网恋女友转账32万，爱情中的人为何总是这么冲动

湖南小伙给网恋对象转账32万，奔现后惨遭滑铁卢翻车了，因为反转太迷惑，这件事被网传火起来了。网友们在评论区有调侃，有则说出自己当年网恋那些事，爱情里的人都那么冲动吗？

游戏里结识对方，还配对为情侣关系，为之后微信发展奠定了基础。加上微信后，对方朋友圈展现出来的形象与优秀，持续聊天使得他与对方谈上了恋爱。

后续，对方多次以各种理由找他要钱，却拒绝视频与见面。又一次，对方以她家里父母车祸为由找他要钱称其为彩礼钱，小伙借网贷二十余万给她，小伙提出见面又被对方拒绝使得生疑。小伙经周折找到对方家，而对方与朋友圈塑造出的形象南辕北辙，感觉自己受到了打击与欺骗，在对方拒绝还钱便决定报警。

一般步入爱情正是热恋时，别人说啥都很难接受，除非自己亲眼所见，不然颇有不撞南墙不回头的倔。我还有过网恋对象是女装大佬的，朋友都说对方看着有喉结可能性别男，我当时还非觉得朋友是羡慕我脱单了。

4. 农民工出轨女网友 男子男扮女装骗取民工38万

李某，来自四川，今年49岁，有妻室，来西安多年，辗转各个工地干活谋生。

2016年2月底，李某租住在莲湖区63号院里，通过手机软件添加了一个叫“臭宝”的网友。两人聊了一个星期，在他的要求下，对方发来照片，有拉着箱子的出行照，有装可爱的自拍照，也有坐在桌前的扮萌照……照片上的女孩瞬间让李某倾心，最让他感到暖心的是，对方还常常发来“吃饭了吗？”“早点休息、注意身体”等问候……虽然只言片语，但李某感受到了“爱意”……

很快，“臭宝”就表示愿做他的女友。李某为此发大红包庆祝，表示要尽快见面。但让李某纳闷的是，“臭宝”不怎么上微信，总在他问候很多次等很久后，才收到对方发来的一个回复，且回复简短。有时候，只要一言不合，李某就要发红包并且连着发很多个红包哄“臭宝”开心。

在交往9个月的时间里，李某说他曾两次视频，可能是信号不好，对方屏幕显示的是黑屏，但能听到声音，也打过几次电话，不过时间都不长，简单的问候关心后，对方就挂了电话。

在家人的追问下，李某说把钱给了一个叫“臭宝”的女人。家人一致认为李某被人骗了。

2016年12月26日中午，家人带着李某来到大莲花池街派出所报了警。

据办案民警徐珂介绍，民警安排李某的妹夫用“陌陌”搜索“臭宝”的电话号码，发现对方电话号码也注册了陌陌，通过分析聊天软件上的动向，1月5日傍晚，民警在青松路附近将其抓获。“手机号的持有者是个小伙子，28岁，小伙冒充其表哥的身份，这与李某所说的网友并不相符，经过进一步询问调查，最终得知这个小伙子就是李某交往的网友‘臭宝’，姓柴，28岁，宜川人。曾于2001年在三门峡市盗窃他人财物被当地警方网上追逃。”徐珂说，据柴某的“老婆”讲，因为他一直被追逃，所以一直不敢领结婚证……

记者浏览了两人的聊天记录，其中也有暧昧的言语。在聊天记录里，李某隔三差五的就提出要见面，可总是被对方周旋回避。

李某说，他也曾怀疑过对方，一次是“她”说要在纺织城开诊所，他私下里跑去看了，但没找到那家诊所，得到的答复是没盘下来那个店，钱暂时帮他收着;第二次是屡次不见面，他起了疑心，要了对方的身份证看来着……

民警告诉华商报记者，柴某发给李某的美女照片，是他从自己的朋友圈里扒拉一位朋友发的自拍照，发来的身份证是柴某“老婆”的信息，照片还是P上去的……

对于柴某骗人的行为，柴某自己也觉得意外，“起初就是玩玩，随意开口要了下钱，没想到他给钱那么爽快……”

目前，嫌疑人柴某涉嫌诈骗被公安莲湖分局刑事拘留。

5. 小伙男扮女装跳艳舞,不料被商界老板看上,有点意思这部电影

不是电影是真人真事。杭州名人马云大师，亲扮新X小姑娘，在欢迎新职员晚会上大跳风情舞，令网友们眼界又大开！

6. 《大明风华》刚刚开播却遭遇滑铁卢，这背后是因为什么

我觉得其实也不是刚刚开播就遭遇滑铁卢吧，之前的这个剧的热度还是可以的，包括之前的他们剧组人员换头像什么的，但是转折点就是朱亚文饰演的朱瞻基下线后，这部剧就开始走下坡路，之前的时候每一个人的人设都能够立得住脚，每个人都有自己的特点和优势，所以也给观众留下深刻印象，二叔三叔下线的时候还引起一些轰动的，这些演员演得也很好。
一个剧要是想火真的得天时地利人和，再说演技。最近好多营销号的内容就是”汤唯的演技被高估了吗？“主要是因为姐姐原来一直拍电影，电视剧拍摄优点水土不服，所以先是因为剧中的造型被嘲了一波，尤其是女装造型。纵然女神如汤唯，看上去也没能躲过张叔平老师“全都梳平”的造型魔咒。这次整的这么出戏。粉丝们都觉得和这个服化道有很大的关系。所以这部剧被嘲也有很大一部分这个原因。

7. 百度知道里很多男扮女装的，都怪自己笨，被骗了照片。你们不要上当了呀，你们知道吗

你好，谢谢你的提醒，在这个软件上只回答相关问题不接受聊天，一旦脱离问题立即停止回答或追问这这样骗子是无计可施的，不要对自已有过多的责怪，凡事多长个心眼。祝你生活愉快

8. 最近微信认识一位小伙子，聊天非常投入，昨天他让投资他们电影公司20万元，请问这样可靠

这几年中国电影崛起了，突然之间影视投资项目被送到了普通老百姓的面前。是因为产业发展需要大众的参与？还是因为资本寒冬需要大众的支持？遗憾的是，真相还是那个熟悉的庞氏骗局。

线上电影投资骗局回顾

首先给大家回顾（科普）一下这些年很拙劣的线上电影投资骗局：

• “联合出品”，要么是假冒“联合出品方”骗取投资，要么是骗取投资者成为“联合出品人”。

• “美人计”，网络上的“帅哥”、“美女”误加微信，情感引导电影投资。

• 荐股群引向电影投资。

• 电影投资平台，类似于P2P平台，可自选影片，在线直接投资。

• 电影投资返利APP，在专门制作的APP上投资影片，每天按照一定的比例进行返利。

• 电影衍生品投资，后期可置换份额或票房。

• 电影份额炒作，把所谓的“电影份额”击鼓传花进行倒卖，甚至在“交易所”交易份额。

骗局1.0版本是让你成为“联合出品人”，直接“投资”拍电影，但是拍电影周期长、不确定因素大，而且大家都掌握了出品方真伪的查询技能，1.0版本淘汰。

骗局2.0版本是炒作“电影版权份额”或“票房收益积分”。有的是通过购买电影衍生品换取票房收益积分，有的是直接把电影版权份额进行转让炒作，但是换积分一堆限制规则很麻烦，份额炒作稍高一点就找不到接盘侠，2.0版本不香。

骗局3.0版本是线下实体店套路，“电影宣发版权认购”友好又朴实的到来了。

线下实体店电影投资套路解析

实体店，有场地、有场景、有投资顾问、还有投资托儿。整个套路一上来，先进行洗脑教育。

• 洗脑

首先洗脑电影产业的发展成绩，例如：国家要补贴多少块大银幕，全年有多少部票房上10亿的电影，着重介绍小成本卖出超高票房的黑马影片。先引起你的“极度舒适”之后，开始给你具体洗脑收益计算。“黑马电影+直观数据”，引发了智商的“极速下坠”。接着就开始洗脑为什么要让普通投资者低成本上车电影投资。

唉，“短信”一出手本该就此终结的骗局，结果还让人反向走上“人生巅峰”。然后，指纹搭配萝卜章，合同达成，坐等分红。不对，坐等跑路。

对个人投资者的建议

电影产业骗局多，就算是真实的投资也风险巨大，实在是不适合普通的个人投资者。如果你非常看好电影产业，建议投资相应的公司股票，或者相关的行业基金，对于电影本身，吃着爆米花贡献票房就是最好的支持。

9. 如何用脑子打球(篮球)

我觉得要想练好篮球必须从基础做起:

身体素质训练

1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度

2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4. 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！
啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东

1. 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。
2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。
提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。
做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

4. 三头肌：上臂外侧肌肉
做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用

5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方
做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。
提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子
做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒
做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。
提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练

其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
扣篮最常见的伤害如下:
1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.
2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.
3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!
4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.

最后才是跳投
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

B-Balance
E-Eye
E-Elbow
F-Follow Throw

1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，
顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]
5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6. 眼睛直视篮框。[Eye]
7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]
8. 出手时，指尖往球的下方旋转。
9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
(出手要顺畅) [Follow Throw]

10. 言情小说

一吻定江山
作者：唐瑄
刺猬！这小妮子全身长满刺！
流有高贵血统，身为冰川家二小姐的她，却一点高贵的自觉也没，
跷课、干架，和不断地惹事生非……是她出色的表现！
这样一身的反骨叛逆，早在她七岁便已挑起两人的水火难容。
想不到的是，事隔十多年，他竟该死的指控他打扰了她！
打扰？真是他打扰了她吗？哪借问——
一开始是谁任性地挑起这无聊的战端的？
是谁必须为了深夜不归的家伙而改变作息的？
又是谁天性散漫、丢三落四，要人一再盯着？
真的是他打扰了她吗？好吧，既然人家都这样指控了，
身为冰川家优秀而尽职的……小总管的他，
若不打扰的彻底一点，岂不辜负了她的期待！
http://www.fmx.cn/data/book/577/

栽心
作者：芃羽
真是好心被狗吃了！
出于善意救了他，他不说声谢谢也就算了
反倒大发脾气，指责她胆敢对他动手动脚
他是镶金嵌玉的啊，连碰都不能碰一下？
讨厌她却又点名她当园丁，摆明了想整人嘛
果然他处处搞破坏、找她碴，简直恶劣到家
气得她撂下话走人，决定不为五斗米折腰！
但奸商就是奸商，他以收回土地来逼她屈服
还要她假扮他女友好让前未婚妻知难而退
老实说演戏骗人这种事她一点都不在行
无奈为了保住全镇的土地，她硬著头皮答应
只是瞧他迷死人的笑容，她不禁担心会假戏真做…
http://www.fmx.cn/data/book/18634/

错开玩笑的愚人节
作者：楼雨晴
我，裴宇耕，打架闹事是正餐；跷课记过是便饭；
我一直以为自己长大会去混帮派，并且深深期待。
偏偏——你们知道的，人生不如意事，十常八九，
我期待已久的黑道梦，竟然莫名奇妙地碎了？！
真要追根溯源，大概得从十七岁那年开始说起——
那一年，我生命中多了个没胆又爱哭的笨女孩，
但我生平第一次向女孩表白，结果却惨遭滑铁卢——
而原因只是，我让她没安全感，她不喜欢我这一型的？
而那一天，又正好是四月一号愚人节……
当个安分守己的良民有什么了不起？不闹事又有何难？
了不起就是走路靠右边；改掉她不喜欢的满口脏话；
如此而已，谁都会嘛！我就做给你看！
没错！我还有个很要不得的人格特质，就是不服输！
于是，我和叶心黎的爱情故事，就这么开始了～～
http://www.fmx.cn/data/book/1693/

海洋
作者：黑洁明
上天明鉴，她真的不是故意要偷窥
只想弄清楚同是老板为何命运大不同？
她忙得像颗陀螺，他却优闲四处晃
本以为神不知鬼不觉却被逮个正著
她干脆光明正大与他攀交情、结善缘
瞧他身材壮硕魁梧，堪称猛男一名
没事竟然跑去买一堆精致的女性内衣
看他不像有女装癖，还是他是同性恋？
啥，都不是？那些东西是买给她穿的？！
都怪她酒后乱性，说什么波霸万岁的浑话
还拉起衣服给他看长得像天花的“内在美”
老天！这下她真是丢脸丢到太平洋去了
http://www.fmx.cn/data/book/10534/