『壹』 运动时为什么要戴健身重训手套 健身手套推荐选择
一、运动时为什么要戴健身重训手套
健身手套是健身时佩戴的防护装备，部分人认为戴手套做运动会减少与器材的直接接触，缺乏掌握感；但也有健身者觉得没有戴手套运动时感觉不自在。健身手套的主要作用包括：
1、抓握力更佳
健身手套在掌心部分设有防滑设计，能有效防止汗水影响抓握，让使用者在做举重、负重引体向上等运动时更加安全。
2、手感更舒适
进行硬举、棒式、卧推等大量运用手的运动时，戴上柔软的手套可以提升运动的舒适感，增加舒适度有助于提升运动表现或延长运动时间。
3、保护手掌
长时间举重会导致手掌长茧和水泡，尤其是女性运动员。戴上健身手套可以在一定程度上减轻手掌压力，减少长茧的风险。
4、增加手腕支撑力
部分健身手套设计有额外的手腕支撑，增加手腕稳定度，有助于保护手腕免受伤害。
二、健身手套推荐选择
选择健身手套应根据具体锻炼部位来挑选：
1、练胸推荐：带护腕功能的手套
护腕功能的手套能保护手腕，尤其在大重量推举时，可以减少手腕受伤的风险。
2、练背推荐：带助力功能的手套
助力手套可以利用反向旋转使握力增强，提高手掌的锁紧力度，适用于引体向上、杠铃划船、高位下拉等动作。
3、练手臂肩部推荐：轻薄款手套
轻薄手套不会影响手腕活动，适合做需要手腕频繁活动的动作，如俯身飞鸟、俯身哑铃屈臂伸、弯举等。