㈠ 有马甲线是种怎样的体验
【三餐主食都要吃，晚上可以适量减少】特别是女生不吃主食容易不来姨妈，主食富含丰富的B族维生素，对皮肤也好（我高中的时候有一个礼拜每吃主食，因为不爱吃米饭，结果皮肤又干又糙，恢复吃主食就好了）主食包括：米粉、土豆、南瓜、藕、地瓜、紫薯、燕麦、粥、玉米、馒头等等，所以你一顿饭里吃了带主食的菜，其实米饭是应该相对少吃一点（比如吃土豆烧鸡，里面有土豆了，如果你也吃了土豆就该少吃点米饭）。
㈡ 拥有马甲线是何种感觉
之前也练过，但一直断断续续没成功过，这次下定决心练出马甲线，觉得是自己的一个大进步。
㈢ 拥有马甲线是一种什么体验
拥有马甲线是一个好身材的认证，我觉得需要通过不断的努力去减肥才能够达到的。真的是非常不容易的一件事情，因为健身真的很辛苦。
㈣ 说一说拥有马甲线是怎样的体验
身体素质好了很多，作息规律也会比较注意，毕竟好不容易练出来的马甲线得保持啊，就是不知道能坚持多久。
㈤ 你觉得拥有马甲线是怎样的一种感受呢
我也有漂亮的马甲线，每次做完瑜伽照镜子看，感觉美美哒
㈥ 练出马甲线是什么体验
练出马甲线的感觉是特别自豪的一件事就是时刻都想穿着短裤的衣服来秀自己的马甲线。
㈦ 谈谈一个人有马甲线是种怎样的体验
感觉我有了马甲线跟养了个孩子一样，整天担心它的营养够不够睡的好不好。要是哪天吃了垃圾食品熬了夜没健身，就会很自责，真是委屈我们家马甲线了，没摊上个好妈妈。
㈧ 有马甲线是种怎样的体验
腹肌线条不明显，并不一定是肌肉锻炼不好，罪魁祸首是肚子上那层厚厚的脂肪。所以在锻炼肌肉的同时，还要注意通过锻炼燃烧掉多余的脂肪，这样才能让强健的腹肌显露出来。可以穿露腰的衣服。
㈨ 减肥成功后拥有马甲线是怎样的体验
173公分的身高 从130多斤瘦到102斤 但是靠的是节食 后来严重反弹 102又胖到120 接触健身一年 现在是108斤 有腹肌有马甲线 一周4-5天健身 有氧无氧都会做 现在基本怎么吃都没什么太大关系 不过我还是会控制哒 尽量少吃零食 特别馋零食的时候 我会早上吃！
之后我加强了下半身锻炼，腿和屁股更加紧致
运动给我带来了什么
身材会变得更好，前面对比照很残忍，以前是大妈，现在是少女
我唯一需要做的就是紧致和提升
刚开始健身的时候，由于我的体脂率高达28.5%，谢教练要求我必须要管住嘴——这里说的管住嘴绝不是要让自己饿肚子，如果哪天他听说我只吃了一颗玉米当午餐，非但不会表扬我，还会一脸阴沉：你这样营养怎么够？
他说的管住嘴是摄取营养均衡的健康食物，比如每餐都要有优质的碳水化合物、蛋白质以及新鲜的水果蔬菜。食物要尽量低油低盐，杜绝油炸、辛辣的垃圾食品。
关于怎么健身
我每周健身5-6次 每次1个半小时 力量训练40分钟 剩下的是有氧和拉伸
力量：我一般是（胸 背 肩 三头 臀腿）+腹 腹是每天拉伸的时候 顺带就做了 基本以小重量多次数的方法
有氧：跑步或者椭圆机 最近比较爱椭圆机 有晨跑的习惯
拉伸：运动前后都会有拉伸 时间不定 看心情～
2.关于怎么吃
饮食周一到周五控制比较好 周末会吃欺骗餐 我很爱吃零食和高热量 但我可能比较能控制自己 所以不太碰了 平时就是鸡胸 西兰花 全麦 杂粮 各种蔬菜 大概就这样 水果吃比较少 因为有果糖 不利于减脂 早餐自己做 午餐基本以鸡胸和沙拉为主 或者赛百味（不要酱不要奶酪）
就大概都是这些吧 ～ 我在吃的上面也挺馋的 不会特别特别克制 然后 三餐都要吃!都要吃!都要吃!水果放早上吃!早上吃!早上吃!
3.还有翘臀 我今天刚刚练了臀腿回来哈 我比较懒 不爱练臀腿 因为很累很累 找不好发力又容易练错 不是我强项的我就不说了
马甲线是腹直肌和腹斜肌的“分水岭”，它原本就在我们的肚皮下面，只是被一层脂肪覆盖，当脂肪降低到一定程度，腹内外斜肌在腹直肌处的肌腱膜就会出现两道凹槽，马甲线开始隐隐若现。
作为平坦腹部的最高境界，当一个女人掀起上衣，展现的不只是没有赘肉的腹部，还有通过肌肉线条展现在肚脐两侧的两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。、一个女人展现她的马甲线的时候，她总是看上去那么自信，哪怕她的脸并不十分美丽，她依然光彩照人。无论你是否认同，她都坚信这一刻自己就是焦点。
因为一个女人可以没有大胸部，没有翘屁股，没有超过165的身高，没有漂亮的脸蛋——也许是因为这些似乎都可以被问责在基因身上吧。但是这些都不能妨碍她通过良好的生活规律、正确的身体姿态、健康的饮食习惯，以及愿意为了保持美丽而付出的大量运动，来换得这件隐形的、漂亮的外衣。
这同时意味着她需要有强大的志力在一间昂贵的自助餐厅里只选择对的食物，意味着午餐过后有人端来一块米其林芝士蛋糕她却可以坚定地说不，意味着她会在酷暑与寒冬的日子里依然坚持和健身房里的那些运动器材为伴，汗流浃背却甘之如饴
㈩ 有马甲线是怎样的体验
俺什么也没有，俺照样一天三顿饭