女裝紙樣胸部造型技巧

① 男扮女裝時胸部是怎麼弄

一個男人，要是想讓別人看到他的外在表現跟一個女人毫無異處或者最像以假亂真，只有一個方法，就是從這個男人的心理產生完全質變！因為人是由內而外散發屬於自己的個性體現的。
如果一個男人真的想男扮女裝最像，在不做變性手術的前提下，首先：
1.這個男人的身材要跟女性相近，因為哪怕是高大的女性也不會是偉岸型的；2.說話，動作，特別是站，走，坐，跑這幾個重點姿勢，偶爾如果需要暈倒的話也要是篇文弱，千萬不要偏向瀟灑倒地；
3.著裝要體現中性美，如果你的外形能更接近女生，體現女性美那就當然更好的效果，但是沒有也不要緊，中性美也很不錯；
4.聲音，這個是最難搞的！因為不做變性的前提就是連聲帶也不做變化，可是一個人除非是拍照或者是純粹的COSPLAY時候可以不出聲音，一般來說還是要說兩句的吧？哪怕你「恩」答應一聲的時候，都很容易暴露你的聲線。這個時候，如果你有高科技產品，比如說貼身自由操控的微型變聲器，將你的聲線變成接近女性的調調，但是除非你是FBI聯邦密探或者007，否則你哪裡來的如此高科技？！所以你要做的就是訓練！經過長期的訓練，用你的假聲，將你的假聲優化！實在不行就少說話，反正文靜的女生大有人在。
5.眼神，這個是最最難體現的！因為其實很多人都武略了，男生看周圍的事物，看他人，跟女生看周圍的事物，看他人，這個是有不少的區別的！要不怎麼說「一個眼神就能看穿你」！在這方面確實要下點功夫，多研究女性的細膩真實的情感，研究她們平時看待事物，他人，都是怎樣的神態，懷抱著怎樣的心態和想法。
如果你能做到上面全部5樣，還有人說你有什麼地方不像女生的話你找我！

② 服裝製版劈胸和劈背是怎麼一回事本人從事製版不久，希望講的通俗些。

服裝製版「劈胸」，正確的說法應該叫「劈門」。
女裝中應用不多，因為女一般都是有開片的，胸部的省量一般都在開片過程中處理掉了。
男裝開片的款式很少（經過胸點的開片）。但是男裝有的做的也需很合體，怎麼辦呢，只有在前中上那一點多餘的部分處理掉（不超過1cm），由此產生「劈門」！
至於你說的「劈背」，（你指的是後中領圈處劈進0.5左右，向下10cm左右）至應該是肩胛省轉移後形成的。
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希望我的回答對你所幫助！在學習中享受快樂！記得採納哦！88

③ 如何拍出好看的衣服平鋪圖，淘寶用的

淘寶店鋪拍出好看的衣服平鋪圖操作方法：

1. 平鋪拍攝的相機擺放的位置只要保證你的相機和需要拍攝的面板呈現平行的位置就可以，最普遍的就是相機往下拍攝，手持或者依靠支架都可以了。

   

(3)女裝紙樣胸部造型技巧擴展閱讀：

1. 攝影技巧，攝影藝術，是指攝影作用的技巧，使用後可以使拍攝出的圖片更為美觀。攝影Photography，一詞是源於希臘語 φω phos和 γραφι graphis或γραφη graphê，攝影是一門技術，同樣也是要經驗的積累。

2. 真正的攝影家所具備的能力是把日常生活中稍縱即逝的平凡事物轉化為不朽的視覺圖像，使用後可以使拍攝出的圖片更為美觀。因此在光學攝影的過程中就必須要掌握相應的攝影技巧，這樣才能拍攝出令人稱奇的美麗照片。

④ 教你如何裁布做衣服

裁布做衣服的方法是先用熨斗把面料燙到沒有褶皺，然後，用不同於面料顏色的花粉，沿著紙樣的邊畫出紙樣輪廓，即可完成。

具體步驟如下：

1、首先，區分布的正面和背面。總的來說，正面比較緊湊，平整光滑，比背面更有光澤，反面花紋不明顯，光澤較差，如下圖所示。

⑤ cosplay中男扮女裝胸部要怎麼弄才逼真

兩層黏貼式硅膠墊、強硬的擠出溝、再帶上加厚棉墊文胸、穿上衣服、用側影粉畫出陰影
過程很痛苦、但是確實最有效最便宜的方法

⑥ 女式胸接服裝裁剪與縫紉

我在網上查找了一些關於縫紉與剪裁的資料：
手工縫紉技法無論是一件普通的襯衫，還是絢麗奪目的時裝，都要經過設計、裁剪和縫紉的過程，才能夠完整的呈現在我們面前。而俗話說「三分裁、七分縫」更說明了縫紉對服裝的重要性。本片為您介紹：一、手工縫紉的常用工具及其使用。二、手工縫紉的常用針法。通過對本片的學習，會幫助您為將來當一位優秀的裁縫師打好技術基礎。

縫紉工藝的縫型在本片中，將為您介紹縫紉工藝中比較常見的縫型工藝。一、縫紉工藝的縫型分類。1、平搭縫類。2.扣邊縫類。二、縫紉工藝的技能應用。1.縫隱形拉鏈。2.縫女裙拉鏈。3.輯省縫等不同的縫型做法，希望大家加強練習，一定會熟能生巧。

縫紉機工作原理、保養和故障排除

（縫紉機工作原理和基礎練習）服裝縫紉分手工縫紉和縫紉機縫紉，本片向大家介紹縫紉機的縫紉，縫紉機的種類，分為工業縫紉機和家用縫紉機，首先我們介紹的是家用縫紉機的使用。一、縫紉機的結構。二、縫紉機的工作原理。三、縫紉機的輔助工具。四、縫紉機的使用。五、機縫基礎練習。六、包縫機。

（縫紉機的保養和故障排除）縫紉機是縫制服裝的重要工具，為能保證順暢高效的工作狀態，我們就要學會保養與維修縫紉機。縫紉機保養得好，使用起來就輕便、靈活。如果保養的不好，不但會影響衣物的縫制質量，還降低工作效率。因此對自己使用的縫紉機的保養，是非常重要的。本片將介紹縫紉機的保養和維修。一、縫紉機的保養。二、常見故障與維修。

熨燙工藝技法及應用

（熨燙工藝技法）任何一件服裝經過熨燙，才能整齊美觀。那麼服裝在縫制過程中；熨燙就更加重要了，熨燙技術的好壞，直接影響縫制服裝的質量和外觀。所以你要想成為一名優秀的縫紉師，就必須熟練的掌握熨燙技術。
本片將介紹：
一、熨燙的工具及使用。
二、熨燙溫度的控制及測定。
三、熨燙方法分類和應用。
四、其它熨燙技法。

（熨燙工藝技法的應用）大家都知道，服裝三分在做，七分在燙。一件好的衣服，必須通過整燙，才能夠達到飽滿、挺闊、平整，穿在身上才會有立體感。
本片就將向您介紹；
一、男襯衫的熨燙。
二、裙子的熨燙。
三、西服的熨燙。
四、褲子的熨燙。

衣領、衣袖的縫紉技法

衣領的縫紉技法衣領是服裝的主要部件之一，它的式樣多種多樣。最常見的有：連領、圓角翻領、中式領、男式襯衫領、西服領、方角翻領等，本片將深入淺出的為您介紹不同衣領的製作方法。一、縫制方角翻領。二、縫制圓角方領。三、縫制中式領。四、縫制男式襯衫領。五、縫制毛呢領。

衣袖的縫紉技法大家都知道袖子是服裝的重要部件之一，服裝款式的變化，大多數呢也體現在袖子的變化上，袖子的製作方法，主要分為單片式和雙片式。本片就主要介紹這兩種方法。一、單片式衣袖1.男襯衫袖子的縫制。二雙片式衣袖1.活開衩衣袖的縫制。2.假開衩衣袖的縫制。3.插肩式衣袖的縫制.

衣袋、服裝附件的縫紉技法

衣袋的縫紉技法在日常生活中，我們穿的衣服大多數都配有口袋，不同的服裝配戴不同的口袋，使我們的衣服變得更加漂亮。本片將為您介紹幾種不同口袋的製作方法。一、貼袋二、插袋三、挖袋。

服裝附件的縫紉技法一件穿著舒適美觀的服裝，不僅有它的基本結構，還有一些附件，比如衣服上的過肩，帶襻，以及扣襻等等。這些附件做不好也會影響服裝的質量，怎麼能夠做的又快又好呢？本片將向您介紹：一、縫帶襻。二、縫胸接。三、縫過肩。四、縫開衩。五、縫開襟。

針跡緝線、滾鑲嵌盪裝飾技法

（針跡緝線裝飾技法）隨著人們生活水平的提高，人們對服裝的要求也越來越高了，不僅要求能夠防寒御暖，還要求美麗時尚，追求個性。所以針跡緝線裝飾就尤為重要了，本片主要介紹針跡緝線製作的方法。一、緝線裝飾。二、緝雲紋花。三、緝細褶裝飾。四、褶疊裝飾。五、緝松緊帶。六、貼布綉。

（滾鑲嵌盪裝飾技法）我們已經介紹了針跡緝線裝飾技法。本片我們將介紹另一類滾鑲嵌盪裝飾技法。一、滾條裝飾。二、鑲邊裝飾。三、嵌條裝飾。四、盪條裝飾。

衣料折疊裝飾技法裙子的組合縫紉

衣料折疊裝飾是將衣料折疊成各種花樣縫制在服裝的不同部位上，使服裝顯得更加活潑漂亮。它的製作工藝是多種多樣的，本片將介紹幾種比較常用的裝飾技法。

裙子的款式多種多樣，有長裙、短裙、連衣裙、筒裙、旗袍等等。各種裙子的縫制方法雖有不同，但是規律是一樣的。本片就以連腰側開襟短裙和A字形女裙為例，講授女裙的組合縫紉技法。

女式西服、男式西褲的組合縫紉

【女式西服的組合縫紉】為了使我們的生活更加豐富多彩，我們不妨試著自己動手學著做西服。讓我們來學習女式西服的縫制技法。一、縫制前備料。二、縫制方法：1．緝省。2．縫合衣片。3．歸拔衣片。4．合里子。5．縫制里袋。6．縫制外袋。7．合止口。8．合前後衣片。9．做領、裝領。10.做袖、裝袖。

【男式西褲的組合縫紉】褲子的品種很多，除了西褲、板褲、休閑褲，還有商簡褲、喇叭褲，它們的製作方法大致相同。本片將介紹男西褲的做法。一、縫紉前備料。二、縫制療法。1．輯省、做後袋。2．縫制斜插袋。3．合側縫。4．合檔縫。5．裝拉鏈。6．上腰、裝穿帶襻。

服裝修改

通過對因形體改變或不夠時尚而又棄之可惜的服裝進行修改，使之變廢為寶，更具個性，目前已形成一個新興的行業-服裝修改行業。因此，自己開一個服裝修改店，也有很好的前景。本片向您介紹：舊背心改時尚小包、牛仔褲時尚修改、T恤時尚修改、上衣改肥、襯衫改袖長、裙子改肥。

《學做巧裁縫》正版光碟5DVD

服裝製版基礎知識、男女襯衫製作
男女唐裝製作、帶帽風衣製作
筒裙製作、連衣裙製作
男西裝製作、西裝馬甲製作
西褲製作、夾克衫製作

《服裝裁剪與縫制入門》正版圖書

《服裝裁剪與縫制入門》主要內容有：衣服的分類與人體測量，服裝裁剪基礎知識，服裝縫制基礎知識，女裝裁剪與縫制，男裝裁剪與縫制等。
目錄

前言
第一章衣服的分類與人體測量
第一節衣服的分類
第二節人體測量與尺寸加放
第三節服裝規格及參考尺寸
第四節面料使用計算方法
第二章服裝裁剪基礎知識
第一節服裝常用裁剪工具
第二節制圖的常用符號、代號及各部位名稱
第三節常用服裝裁剪的種類與方法
第三章服裝縫制基礎知識
第一節服裝設備使用常識
第二節服裝常用縫制工具
第三節手針基礎縫制
第四節縫紉機基礎縫制工藝
第四章女裝裁剪與縫制
第一節翻領女襯衫的裁剪與縫制
第二節收腰型女襯衫的裁剪
第三節直筒裙的裁剪與縫制
第四節喇叭裙的裁剪
第五節A型裙的裁剪
第六節連衣裙的裁剪
第七節女式直筒褲的裁剪
第八節女式牛仔褲的裁剪
第九節刀背線型女西服的裁剪與縫制
第十節公主線型女西服的裁剪
第五章男裝裁剪與縫制
第一節男式襯衫的裁剪與縫制
第二節男式西褲的裁剪與縫制
第三節男式馬甲的裁剪與縫制
第四節男式茄克衫的裁剪
第五節男式西服的裁剪與縫制
參考文獻

《看圖學藝——圖解服裝裁剪技術》正版圖書

內容簡介：本書是《看圖學藝》系統叢書中的一本，按照褲子、裙子、襯衫、夾克衫、西服、大衣、童裝，將服裝分為八個大類，吸收技術與藝術相結合的現代服裝設計方法，以大量的圖示、少量的配文，翔實地分解論述了服裝從立體造型到平面結構的轉換變化規律，使讀者能由淺入深、輕松、迅速地掌握服裝設計製作的規律和技巧。全書內容通俗易懂、言簡意賅、圖文並茂、形象逼真，適合中等職業學校、技工學校、工人培訓的服裝專業教學用書，也可作為服裝愛好者自學用書。

目錄
第一章服裝結構制圖基礎
一、服裝制圖工具
二、服裝結構制圖的圖線、符號及部位代號
三、服裝結構制圖各部位線條名稱
四、人體的測量
第二章褲子結構制圖
一、女褲基本型
二、男西褲
三、男西式短褲
四、燈籠式七分褲
五、碎褶褲
六、牛仔褲
七、馬褲
第三章裙子結構制圖
一、簡裙
二、喇叭裙
三、倒褶裙
四、抽褶裙
五、五片裙
六、多片分割裙
七、褲裙
八、襯衫型連衣裙
九、尖領育克連衣裙
十、西裝領女式連衣裙
十一、前片收塔克連衣裙
十二、花邊裙
十三、接腰型連衣裙
十四、青果領公主線女套裙
第四章襯衫結構制圖
一、男式襯衫
二、男式休閑襯衫
三、男式尖領襯衫
四、T恤衫
五、婦式長袖襯衫
六、連肩袖襯衫
七、水平領襯衫
第五章夾克衫結構制圖
一、寬松式夾克衫
二、ABC夾克衫
三、象鼻領時裝
四、女式束帶型時裝
五、連立領女裝
六、裙擺式泡袖女時裝
七、連帽罩衫
八、牛角尖夾克衫
九、偏襟夾克衫
十、多開片夾克衫
十一、男式蟹鉗領兩季衫
第六章西服結構制圖
一、休閑西服
二、平駁頭男西服
三、肥胖型男西服
四、戧駁頭西服
第七章大衣結構制圖
一、雙排扣男長大衣
二、男式插肩袖大衣
三、披風
四、全插肩袖女大衣
第八章童裝結構制圖
一、娃娃裝
二、兒童開襠背帶褲
三、插肩式連衣褲
參考文獻

《服裝裁剪實用手冊——上裝篇》正版圖書

本書是上衣裁剪的工具書。全書共分四章，從女性體型特徵人手，深入淺出、詳細地闡述了女裝省道的形成與變化、省道的設計原理、省道轉移的方法及具體應用。通過對無袖上衣、短袖上衣、長袖上衣、連衣裙、休閑上衣、套裝、風衣、大衣等女上衣八大品種近一百四十個流行款式的剖析，使讀者能在較短的時間里掌握女裝結構設計的原理、制圖方法，並能在實踐中舉一反三地加以靈活運用。

本書圖文並茂，便於讀者理解和自學，同時兼具知識性、實用性和資料性，除可供服裝設計、裁剪製作的讀者學習鑒賞外，也可作為培訓服裝專業人員的教材、高等院校服裝專業學生的課外參考書、服裝設計製作人員的參考資料。

目錄
前言
第一章服裝裁剪基礎知識
第一節服裝術語、常用代號與符號
第二節服裝製作常用工具
第三節女上衣長度的選擇和圍度放鬆量的確定
第四節樣板基本縫頭的加放
第二章女上衣原型
第一節衣片原型制圖
第二節袖片原型制圖
第三章省道的設計與變化
第一節女性體型特徵分析
第二節省道設計原理
第三節省道轉移的制圖方法
第四節省道的設計
第五節省道的應用
第四章女上衣原型裁剪應用實例
第一節無袖上衣
第二節短袖上衣
第三節長袖上衣
第四節連衣裙
第五節休閑上衣
第六節套裝
第七節風衣
第八節大衣

《服裝裁剪實用手冊——下裝篇》正版圖書

《服裝裁剪實用手冊——下裝篇》是下裝裁剪的工具書。本書從介紹女性下裝的演變人手，通過對女性人體進行分析，詳細地闡述了女性下裝的三大品種——裙子、褲子和裙褲的基本結構及其制圖要點，各品種主要廓形的結構特點、變化原理。並對近50個基本款式及100多個流行款式進行了剖析，使讀者能在較短的時間里掌握裙子、女褲、裙褲的結構設計原理、制圖方法，並能在實踐中舉一反三地加以靈活運用。

本書圖文並茂，便於讀者理解和自學，同時兼具知識性、實用性和資料性，除可供服裝設計、裁剪製作的讀者學習鑒賞外，也可作為培訓服裝專業人員的教材、高等院校服裝專業學生的課外參考書、服裝設計製作人員的參考資料。

目錄

上篇裙子
第一章裙子概述
第二章裙子的基本結構及其變化原理
第一節裙子的基本型——原型裙
第二節裙子廓形變化原理
第三節裙子分割變化原理
第四節裙子褶襇變化原理
第三章裙子裁剪應用實例
下篇女褲和裙褲
第四章女褲、裙褲概述
第五章女褲的基本結構及其變化原理
第一節女褲的基本型——標准基本紙樣
第二節女褲廓形變化原理
第三節女褲腰位、分割、褶襇的變化原理
第六章裙褲的基本結構及其變化原理
第一節裙褲的基本結構
第二節裙褲廓形變化原理
第三節裙褲腰位、分割、褶襇的變化原理
第七章女褲、裙褲裁剪應用實例
附：服裝裁剪基礎知識
第一節服裝術語、常用代號與符號
第二節服裝製作常用工具

《服裝裁剪實用手冊——領型篇》正版圖書

《服裝裁剪實用手冊——領型篇》是一本服裝領子裁剪的工具書。全書共分六章，分別闡述了各種類型領子的裁剪原理、制圖要點，並採用圖解的方式，列舉了200多個具有代表性領款的制圖方法，具有圖文並茂、通俗易懂、直觀明了的特點。本書可作為我國高等院校服裝專業的教學參考書，同時對於從事服裝樣板設計工作者和廣大服裝裁剪愛好者也是一本有參考價值的服裝裁剪工具書。本書圖文並茂，便於讀者理解和自學，同時兼具知識性、實用性和資料性，除可供服裝設計、裁剪製作地讀者學習鑒賞外，也可作為培訓服裝專業人員地教材、高等院校服裝專業學生地課外用書、服裝設計製作人員地參考資料。加以靈活運用。

目錄:
第一章領子概述
第二章「無領片」領型及其變化
第一節圓形領領線及其變化
第二節v形領領線及其變化
第三節方形領領線及其變化
第四節一字形領領線及其變化
第三章立領及其變化
第一節基本型立領及其變化
第二節翻卷立領致其變化
第三節連衣立領及其變化
第四章關閉式翻領及其變化
第一節小翻領及其變化
第二節有底領的翻領及其變化
第三節平袒領及其變化
第四節披肩領及其變化

《服裝裁剪實用手冊——袖型篇》正版圖書

《服裝裁剪實用手冊——袖型篇》是服裝袖子裁剪的工具書。本書共分六章，從繪制袖子基本樣板入手，對五大類袖型結構進行了詳細的分析，分別闡述了袖子的造型原理，並對近180款袖型進行了剖析，使讀者能在較短的時間里掌握無袖袖型、一片圓裝袖、兩片圓裝袖、連裝袖、禮服袖等袖型的結構設計原理、制圖方法，並能在實踐中舉一反三地加以靈活運用。

本書圖文並茂，便於讀者理解和自學，同時兼具知識性、實用性和資料性，除可供服裝設計、裁剪製作的讀者學習鑒賞外，也可作為培訓服裝專業人員的教材、高等院校服裝專業學生的課外用書、服裝設計製作人員的參考資料。

目錄

第一章袖子概述
第一節袖子的測量和基本樣板的制圖
第二節袖子基本樣板結構分析
第三節袖子造型原理
第二章無袖袖型
第一節背心式無袖袖型
第二節法式袖
第三章一片圓裝袖
第一節泡泡袖
第二節喇叭袖
第三節落肩袖
第四節蓋肩袖
第五節一片長袖
第六節一片短袖
第四章兩片圓裝袖
第一節合體兩片袖
第二節寬松型及變化式兩片袖
第五章連身袖
第一節和服袖
第二節插肩袖
第三節腋下有插角的連袖
第六章禮服袖及其變化形式
第一節標准婚紗袖
第二節羊腿式大泡袖
第三節花瓣袖
第四節其他變化袖型

《實用服裝立體裁剪》正版圖書

內容簡介

《實用服裝立體裁剪》著重從與平面裁剪知識相統一的角度介紹了服裝立體裁剪技法及其應用。由立體裁剪到平面結構分析，把服裝結構設計的兩種方法密切結合起來。全書共九章，分別講述衣身、裙子、領子、袖子、成衣、禮服、文胸和泳裝的立體裁剪原理及操作技術要求。另外，還增加了樣板調整方法知識和部分立體裁剪作品欣賞。該書內容系統、全面、實用、有特色。《實用服裝立體裁剪》所舉實例均配以詳細的照片進行講解，操作性強。可作為服裝高等院校教材，也可作為高職院校教材以及廣大服裝愛好者的參考書。
編輯推薦
《實用服裝立體裁剪》：立體裁剪與平面裁剪相得益彰，由立體裁剪到平面結構分析分步講解，配以詳細的實物圖片，升級講解板型調整方法和材料性能與改造。
目錄
第一章緒論
第一節立體裁剪概述
第二節立體裁剪與平面裁剪的關系

第二章立體裁剪基礎知識
第一節立體裁剪的材料與工具
第二節立體裁剪的准備
第三節立體裁剪的技術原理

第三章衣身立體裁剪
第一節上衣原型立體裁剪
第二節省的運用
第三節衣身分割
第四節抽褶藝術
第五節上衣樣板調整

第四章裙子立體裁剪
第一節直身裙立體裁剪
第二節波浪裙立體裁剪
第三節拼片裙立體裁剪
第四節育克褶襇裙立體裁剪
第五節抽褶裙立體裁剪
第六節裙子樣板調整

第五章袖子立體裁剪
第一節原型一片袖立體裁剪
第二節喇叭袖立體裁剪
第三節袖山抽褶中袖立體裁剪
第四節袖口抽褶長袖立體裁剪
第五節插肩袖立體裁剪
第六節合體型兩片袖立體裁剪
第七節袖子樣板調整

第六章領子立體裁剪
第一節單立領立體裁剪
第二節翻折領立體裁剪
第三節平領立體裁剪
第四節翻駁領立體裁剪
第五節連身領立體裁剪
第六節荷葉領立體裁剪

第七章成衣立體裁剪
第一節連衣裙立體裁剪
第二節襯衫立體裁剪
第三節褲子立體裁剪
第四節馬甲立體裁剪
第五節西服立體裁剪
第六節大衣立體裁剪

第八章禮服立體裁剪
第一節立體裁剪的藝術手法
第二節禮服立體裁剪

第九章文胸和泳裝立體裁剪
第一節文胸立體裁剪
第二節泳裝立體裁剪
參考文獻
附錄立體裁剪作品欣賞

⑦ 怎麼才能把胸型練好看

胸肌訓練最強最全指南:
一、上胸發達度不夠,與中下胸存在明顯落差
1.斜板杠,啞鈴卧推.為什麼有人練習了很長時間效果不明顯呢?說明動作需要改進.第一.要注重動作要領.改掉做橋式推舉的習慣.否則成了近似平板卧推.練習的部位游離到了中.下胸部.第二.如果全程動作效果不好,可考慮半程動作,同時注意力集中在上胸部,適當加大重量.請同伴保護或助力.第三.如果用杠鈴做效果不好,可以啞鈴為主.有個小技巧:下降啞鈴時不走直線,可微卷手腕,使路線略呈:C:形,這樣可在切線方向產生一個分量,加在上胸橫截面上.要點是注意力必須集中在上胸橫截面上.並想像筋脈暴起.充血良好,以強化訓練效果。
2。直立杠啞鈴推舉，不系腰帶，以每組6－8次的負荷做推舉。由於身體自然後傾。故對上胸有很強的刺激效果。能很快「淹沒「顯露的鎖骨。
3。平卧推舉。由於身體結構和柔韌性方面的差異。如果做斜板卧推收效果甚微的話，則不妨用平卧推來發達上胸。動作要點是：下放杠鈴時將鈴杠置於頸部，注意力集中在上胸部，再就是在卧板下墊一木塊，使之呈5－10度的小傾角。以利於挺起胸部。
4。前傾式俯卧撐。墊高雙腳，使身體前傾10度左右，最多不超過15度，否則受力的重點會轉至肩部。可請同伴在上背部加杠鈴片。
二、胸肌中縫不明顯的改進
職業高手們的胸肌中縫宛如一線，即窄又深，為使胸縫深陷，必須讓近胸溝處肌肉立起，關鍵在於充分擠壓胸肌，使兩側胸肌在每次動作中充分地接近，隆起。
1。直臂器械夾胸。直臂比常規的屈臂動作效果好。坐於凳上，伸直雙臂。拳眼向前，小臂抵住擋臂板。這樣雙臂能在胸前交*，幅度自然大於屈臂動作。交*雙臂時堅持1－2秒鍾，頂峰收縮。以盡量對胸肌近中縫處進行擠壓，逼其：「立「起來。
2。拉力器十字交*，立於拉力器架下，雙手握柄做夾胸動作，充分交*雙臂，而不是相觸即分。可以一組左臂在上，一組右臂在上，或雙臂交替上下，每組做8－12為准。
3。窄握卧推。能採用較大負荷進行練習，但幅度受限，有利有弊，需與其他方法結合進行才能得到良好效果。
啞鈴飛鳥雖對練胸縫也有一定作用，但雙臂一旦過了身體平衡，對胸肌拉伸的張力就會變小，所以胸縫的訓練應以有滑輪的器械為主。
三、增加胸肌厚度的辦法
增加胸肌厚度要注意以下幾點，一是不要總是按已經習慣的負重進行訓練，一旦一組動作的次數超過10－12次，就應該考慮增加負荷，人體的調節機制很特別，如果一個負荷會使其難受，那它就會調節神經系統儲存更多的能量，以便下一次相對輕松地化解。如此循環往復，肌肉才能不斷增厚變大。二是盡可能增大動作幅度，動作幅度對增加任何一塊肌肉的厚度都有著至關重要的作用。動作幅度越大，肌纖維拉伸與收縮的程度就越大，受的刺激也越強。效果自然比幅度受限的動作要好的多。三是多做一些大負重的上身動作。如硬拉，立姿推舉等。這些動作在全面提高上體圍度的同時，對增厚胸部肌肉有很好的促進作用。
兩個增厚胸肌的主打動作
1。杠鈴平板卧推：除常規的8－12次練習外，應定期安排大重量訓練日，用大重量甚至超負荷來打破身體的適應性，動作一般做4－6次，極限重量做1－3次。總組數為8－10組。極限組做2－3組，組間休息為1分半到2分鍾。然後再安排一兩個其他動作。如斜板卧推或飛鳥，做12－15次，最後做1－2組高次數（15－20次），這樣能兼顧深層肌纖維，使肌肉高度充血，與大重量訓練構成相輔相成的良好效果。
2，啞鈴平板卧推：除了正常的起落位置外，還可刻意將啞鈴放到近腰處，以增大胸廓，刺激下胸。開始用較輕的重量體會，適應，習慣後相應增大重量，下限為竭盡全力做八次左右。
四、塊形的塑造
胸肌塊形不理想除了前面談的上胸，中縫和厚度等原因外，還有幾個直觀原因，胸肌寬闊度不夠，尤其是下外側緣狹小，下胸過分下墜或發達度不夠；常態下整體輪廓不夠清晰。
胸肌寬闊度的改進，杠鈴平卧推舉要寬握，開始也許不太習慣，但很快就能適應，握距越寬，對胸肌外側緣的刺激越強，能使胸肌充分打開，拉伸。
下外側緣偏小可調節落杠位置，使之*近下胸部，做啞鈴卧推時可刻意使起落位置偏下，仰卧飛鳥無論啞鈴還是拉力器均要這樣。另外，架空俯卧撐對改善胸肌下外側緣偏小也有一定作用；手應撐於體側偏下位置，背上可加一定重量。
下胸過分下墜者，若不是肥胖原因，則主要是下斜卧推做得過多造成的。下斜卧推的優點是能夠迅速發達下胸部，缺點是常態站立時下胸過於下墜。因此這個動作不可過度使用
為提高整個胸肌輪廓的清晰度，可採用下列技巧：
1。在每組動作的間隙穿插造型訓練，以下面夾胸和展胸部為主因為一組器械練習後胸肌已全面充血，輪廓顯露，此時做造型緊肌肉，可使胸部輪廓更突出。對整個線條有強化作用。
2。在動作中強化輪廓，比如。在拉力器飛鳥，坐姿胸前推等動作頂點時，做頂峰收縮手縮1－2秒。以強化胸肌輪廓線。
3，採用孤立重量做多組練習。孤立重量12次可將注意力完全集中在動作要領上，對雕塑胸肌輪廓線非常重要。

⑧ 請問這樣的女裝款，胸部這樣子設計，叫什麼名堂

這是所謂的盪領，是服裝設計的一個亮點。提升女性氣質。

⑨ 服裝設計中的胸高點是指什麼

胸高點指的是乳突點，在服裝紙樣中用「BP」表示，B指「BUST LINE」（胸圍線），P指「TOP」（高點）。

⑩ 《懂服飾的來》如何穿戴文胸可以使胸部更好的舒展

文胸設計中，肩帶是非常重要的一部分。在形式上，為搭配不同外衣而設計的肩帶款式，給我們穿戴文胸帶來很多方便。而更加基礎的是，買日常穿戴的文胸，要舒適合體，往往取決於肩帶的不同。如果肩帶常常滑落，會使公共場合的你十分尷尬，不是嗎？

肩帶的功能

肩帶最主要的作用是提拉乳房，其次是為了胸部及身材造型。無論固定還是造型，使乳房挺拔是最基本的。為了把乳房拉起，肩帶要使用編織緊密並有一定厚度的絲帶。但勒得太緊，會使肩部肌肉不適。所以肩帶又要有一定彈性，使我們在活動時更加輕松。

不同肩型的肩帶選擇

薄肩：肩膀弧度適中，肩部的肌肉不厚；鎖骨、肩胛骨明顯。一般女孩子都是這種肩。選文胸的時候，可以選肩帶略靠外側的設計，肩帶寬度可以窄一些，這與單簿的肩膀比較相稱。還可以選擇中間位置的肩帶設計，使乳房提升力穩定。需要注意的是，薄肩體形要讓肩帶貼住上胸部，試穿時看看肩帶與身體間有無空隙。

厚肩：肩膀弧度適中，肩部肌肉較厚，鎖骨、肩胛骨看不大出來。並非都是胖人才有這種肩。骨架大的女孩子相應地肩也比較厚。選文胸要選寬一點肩帶的，拉力足夠，肩膀也舒服。肩帶位置最好選居中或靠里側一些的，太偏外側容易滑落，而且對豐滿胸部的女孩來說，造型上會顯得比較鬆散。此外，厚肩女孩看肩帶時要注意一下織物密度。肩帶前段沒有彈性的那種，可以更好地拉起乳房，並且不會因穿戴幾次後肩帶松馳下來而失去強拉力。需要注意的是，厚肩型女孩一般體形比較豐滿，選3/4或全罩杯加寬肩帶的文胸造型效果更好。

斜肩：俗稱美人肩，因為這類體形的女孩都更顯得楊柳細腰、婀娜多姿。這類肩膀弧度較大，無論肩部肌肉多不多，肩肘骨都不突出。斜肩與窄肩不同，由於肩部坡度大，肩帶很容易滑落，所以最好不選肩帶偏向外側的文胸。但過於里側的肩帶不大舒服，要選肩帶中間設計的那種。穿上後，肩帶正好在前後鎖骨交叉部位。略寬一些的肩帶有利於不滑落，同時，肩帶背面有塑膠的那種，加強了磨擦力，也是首選的優點。∽詈螅□願尚奔緡□

比垂直型設計的肩帶，不僅不容易滑落，而且由於受力合力會更加舒服。當然了，如果你需要可摘下肩帶的文胸，唯有垂直型肩帶的那種啦。

平肩：俗稱將軍肩，因為這種體形比較英武，很威風的。這類肩膀弧度較小，肩肘骨比較明顯。與斜肩相對，平肩女孩戴文胸，肩帶不容易滑落。在解決滑落問題上，平肩主要注意肩帶的里、外側位置就可以了。但從胸部造型角度考慮，平肩體形看上去四四方方的，可以通過胸部的調整使體形不那麼呆板。如果你是窄肩型平肩，你可通過戴偏外側肩帶的文胸來使乳房向兩側擴展一些，可以使你的體形看上去舒展一些，但要注意使乳房最高點與前鎖骨中部在一條線上。如果你是寬肩型平肩，就要戴那種肩帶偏里側的文胸，使乳房集中一些，使你的體形看上去更加苗條。但要注意別使乳房過於集中，乳溝太明顯也不好看哦。

內褲的選擇豐滿型臀部的女性，通常受較多人的喜愛和認同，是母性的象徵。有些女性為了使自己更顯苗條，拚命穿著一些綳緊短小的內褲，一個原先柔美的身軀，被層層綳緊的內褲擠壓，使本來圓渾性感的臀部，變得余肉橫生，並呈下垂之勢。

要選擇內褲，對自己的臀部一定要有準確的認識，選購時應用手撐開，看看後片和回弧形是否足夠，布料以棉織品為佳並有伸縮性，這種內褲穿起來很舒服合身。

當今流行趨勢是配合腰裙，後臀不留褲痕的內褲，提臀剪裁，修飾臀部贅肉，使臀部曲線自然托高，展示美好臀形的新一代內褲。這種內褲更多採用當今杜邦公司的萊卡面料，有部分縷空，並有獨一無二的彈性纖維特質貼身，穿在身上格外吸汗透氣。柔滑，適合備種年齡的女性穿著。另一種是迷你內褲，又稱"T"型褲，後片部是嵌入臀部內的超細條設計，突破傳統觀念，特別配合牛仔褲和緊身褲的穿看，適合20-35歲較豐滿臀圍女性穿著。

部分穿著"T"型褲的女性，感覺這種T型內褲穿著非常的舒服、輕松，感到自己的臀部外形豐滿性感，吸引人，增加自信心。

低腰型內褲並非所有體型的人都適用，腰比較粗且腹部鬆弛的女性穿上它，不但不美觀，還會有損體型。

合適的內褲既能修飾小腹，又能表現臀部的線條美。女性不僅要擁有，依賴內褲，還要深刻地了解它，使用它，走出內褲穿著的誤區，使每位女性的臀部健康結實，性感漂亮，有一個美麗的外形。

調整型內衣的選擇對腰部進行整行的內衣有以下幾個品種：高腰腹帶（high waist girdle）這種腹帶不僅對腹部、臀部有整形功能，而且對腰部也有整形作用。如果與長及腰圍緊身胸衣式乳罩組合穿用，效果更好。

彈性緊身腰衣（waist nipper）

這是用來收細腰身的專用緊身內衣，有一根調節帶可調節松緊。

貼身連衣褲（body suit）

這是把乳房、腰和臀全部包起來進行整形的整身連體內衣，兼乳罩、彈性緊身腰衣和腹帶三種內衣於一體。其品種很多，有對身體進行強制性調整的硬形，也有柔和自然的軟形：有對腹部加強整形作用壓腹式，也有穿脫方便的前方拉鏈式；還有能與自己喜歡的腹帶相組合的組合型等對臀部，腹部進行整形的內衣有：腹帶（girdle）腹帶的種類很多，有柔軟的自然型：也有強制性地整形型，有對腰部進行整形的高腰腹帶；也有對大腿進行整形的帶褲腿的腹帶，可根據各自的需求自由選擇。腹部凸出者，應選用前面有菱形加強布的壓腹式腹帶，臀部下垂者穿上腹帶可在一定程度上使臀部上提，特別是長腹帶要比短腹帶提臀效果更好。

臀墊（hip pad）

把海棉或棉花包起來作成的墊子，一般穿在三角內褲和腹帶之間，用來彌補臀部下垂者臀部不夠豐滿者的體形。

盡管上述整形用內衣的確可在一定程度上整理體形，但必須指出的是，這只不過是一種彌補手段，真正優美的體形還要靠平時的積極鍛煉。

內衣面料的選擇

1．萊卡

美國杜邦公司於60年代開發的萊卡（彈性纖雛面料品牌），其細密簿滑的質感和極好的彈性，把"第二皮膚"演繹得淋漓盡致，也難怪其風靡業界。萊卡面料的文胸、內褲、泳衣乃至襪子，其貼身的體感和搶眼的視感，都令人贊不絕口。再配以備式各樣漂亮的蕾絲，內衣可謂達到了無以倫比。有人推測，萊卡將取代其他面料成為內衣首選面料，這話並非沒有道理。然而，從一個消費者的眼光看，卻又不盡然。

2．棉布

萊卡的出現，不過使內衣面料又多了一種選擇與表現。最舒適的面料仍當數棉布，今天的女性依然偏愛棉質內衣，這因為棉布本身獨一無二的透氣性和天然性，使穿著感受絕不同於其他面料。從美感來說，平織棉布的印花效果和針織棉布的染色效果，都有一種天然純朴和青春氣息，為其他面料所難取代。

3．絲絨

比棉布更久遠，但用於內衣較晚的是絲絨。絲絨又具有棉布所沒有的典雅華貴。絲絨的天然滑爽感，也是萊卡所缺少的。

4．化纖原料

滌綸、尼龍、氨綸類化纖原料，雖在彈性方面較萊卡差些，但仍各自具有吸濕性、不變形、伸縮性等特點，為萊卡所不能取代 評價答案 您已經評價過！好:0 您已經評價過！一般:0 您已經評價過！不好:0 您已經評價過！原創:0 您已經評價過！非原創:0 思琪 2008-07-02 14:34 Paulina的感言： 我的問題你還是沒弄清楚，我是如何穿，不是選料？ 我有更好的回答 收藏 轉載到QQ空間 相關內容